Teško da itko točno zna kako se osjeća prema sebi. Stoga, definiranje samopoštovanja nije jednostavan zadatak. Ali važno je tražiti samosvijest i uvijek biti svjestan jer postoji snažna veza između niskog samopoštovanja i depresije.
A suprotno uvriježenom mišljenju, samopoštovanje nije nužno povezano s ljubavlju drugih ljudi, povjerenjem u prijatelje, uspjehom u poslu. Sve to može imati, a još uvijek nije u redu sa sobom.
Ne postoji ni formula koja će uvijek imati samopoštovanje na visokom nivou. No, neki savjeti psihologa mogu vam pomoći u rješavanju ovog problema. Evo sedam stvari koje bi željeli da znate.
1. Dobivanje puno komplimenata nije rješenje
Kad se netko osjeća spušteno, nije kompliment koji će se to promijeniti, posebno kada taj kompliment dolazi od člana obitelji ili prijatelja za kojeg znate da vam želi ugoditi. Ali općenito, to ljudi misle, tako da je to obično najčešći stav. U takvim vremenima, najučinkovitije je ljudima u blizini pružiti emocionalnu podršku. Djeluje više nego što vas samo hvali.
2. Ni novac nije rješenje
Materijalni uspjeh može biti zamka za samopoštovanje. Postoji osjećaj da je stanje na bankovnim računima sinonim za sreću, ali studije su pokazale da se može dogoditi upravo suprotno: Oni koji vjeruju da je to vjerojatnije će imati psihološke posljedice kada nešto pođe po zlu u njihovom životu ili karijeri. Održavanje samopoštovanja za financijski život nije dobro ni za jedno ni za drugo.
Pročitajte i: Zašto nam treba samopoštovanje?
3. To može prekinuti vaše odnose
Iako se može činiti kao individualni problem, zbog niskog samopoštovanja ljudi postaju nesigurniji i ogorčeniji, što dovodi do ponašanja koje povrijede druge, posebno u prisnijim vezama. Studija provedena u Nizozemskoj 2017. pokazala je da oni sa niskim samopoštovanjem teže žale zbog izbora koji uključuju svog partnera (od gledanja filma do nečeg većeg poput preseljenja), jer se osjećaju inferiorno i misle da su njihova mišljenja nevažna.
4. Imati veliku grupu prijatelja nije toliko važno
Samopoštovanje ima puno veze s opažajima drugih o osobama. Dakle, postoji ideja da imati puno prijatelja čini da se osoba osjeća bolje. Ali stvarno, nije tako. Imate li prijateljstva ili kontakte na više različitih mjesta? u teretani, na poslu, u klasi stare škole ili na fakultetu, među ostalim? Svoje brojne vrijednosti možete pojačati na više načina istovremeno, pa je i bolje nego biti dio jedne grupe (iako s više članova).
5. Možete postati netolerantniji
Način na koji neko gleda na svijet oblikovan je samopoštovanjem. Studija iz 2011. pokazala je da što je niže samopoštovanje, to se više ljudi ponaša predrasuda i fanatizam prema drugima. Oni koji se osjećaju bolje prema sebi vjerojatno neće biti ugroženi razlikama ili će vjerovati u vrlo radikalna mišljenja i poštivat će svačiji izbor.
6. Žene nisu ranjivije od muškaraca.
Zdrav razum odavno vjeruje da djevojčice imaju slabije samopoštovanje od dječaka, ali istraživanje od 14 do 30 godina pokazalo je da između ovog osjećaja ne postoji spolna razlika. Dječaci / muškarci su podložni niskom samopoštovanju kao djevojčice / žene. Ono što se događa je da često, posebno u adolescenciji, postoji veći socijalni pritisak na djevojčice da stane na obrazac, zbog čega mnogi počinju ne voljeti sebe.
7. Jednostavne geste puno pomažu
Ne treba puno za podršku osobi koja mora poboljšati svoje samopoštovanje. Postoje vrlo jednostavni načini za pomoć. Dajte signale (ili recite) da vjerujete u vrijednost te osobe. Učinite za nju male svakodnevne zadatke, poput organizacije kuće. I, prije svega, zainteresirani za razgovor i druženje s tim, bez pokušaja rješavanja, već samo u tom trenutku moći biti zajedno.
Pročitajte i: 10 Le Baragosse sigurnih za poboljšanje samopoštovanja
Svi su ovi savjeti važni za one koji dožive fazu samopoštovanja ili žive s nekim u ovoj situaciji. Ali u svim je slučajevima bitno potražiti psihologa koji će znati ispravno raditi na prevladavanju bilo kojeg problema.
Ne vraćaj se onome koji te je već jednom ostavio! (Travanj 2024)
- blagostanje
- 1,230
