U nekim situacijama postoje određene namirnice koje mogu pomoći. Čak i oni koji obično nisu baš prikladni, jer povećavaju težinu ili nisu toliko dobri za zdravlje, mogu biti izvrsni u nekim specifičnim slučajevima. Pogledajte kako ih zdravo konzumirati.
- Dolje ste
- Ne možeš spavati
- Imate li bolova u mišićima
- Osjećate se slabo
- Imate problema sa želucem
- Imate li migrenu
- Trebate povećati razinu šećera u krvi.
Jesti: slatki krumpir
Kada se osjećate tužno, slatki krumpir može vrlo dobro. Oni su jedan od najhranjivijih izvora ugljikohidrata koji stvaraju trenutni porast serotonina, pojačavajući dobrobit i podižući raspoloženje.
Jesti: Humus
Triptofan, aminokiselina u slanutku, prethodnica je melatoninu, pa humus čini da padnete u dubok san.
Piće: sok od višnje
Jeste li se udebljali u teretani i dobili ste bolno tijelo? Trešnje imaju antioksidacijska protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju bolova u mišićima i ubrzavaju vrijeme oporavka.
Piće: Kokosova voda
Niska energija može biti znak da tijekom dana ne pijete dovoljno vode, tako da kisik ne dopire do vašeg mozga i mišića zbog čega ćete se osjećati umorno. Kokosova voda pomaže u reguliranju situacije.
Piće: Čaj od metvice
Piće je izvrsno za probavu, posebno ako se uzima nakon teškog obroka. Menta pomaže ublažiti bol u trbuhu i nelagodu.
Koma: špinat
Magnezij, prisutan u špinatu, koristi se za liječenje akutnih napada migrene. Isprobajte ovu alternativu prije nego što nastavite s lijekovima.
Jesti: suhe marelice
Najbolji način za postizanje tog cilja je, naravno, konzumiranje više šećera, ali loše je za organizam. Rješenje je potražiti izvor zdravih bombona, poput suhih marelica, visokih glukoza i malo voća. Potrošnja bi trebala biti najviše pet marelica da se spriječi da se razina previsoko povisi.
Preko Yahooa
Pravo obrazovanje je zabranjeno - hrvatski prijevod* (Svibanj 2024)
- 1,230
