Tijekom nekih doba godine, kiša je najmanje pronađena. nedostatak vlage Ostavlja zrak izuzetno suh i izravno utječe na život ljudi koji su osjetljiviji na bolesti.
U doba suše pritužbe su stalne jer tijelo osjeća klimatske promjene, a mnogi ljudi nisu sigurni što učiniti ublažiti tegobe od suhog vremena, Stoga, pogledajte nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se probijete suho vrijeme bez puno patnje.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) to preporučuje vlaga zraka oko 60% zbog zdravstvenih problema, posebno respiratornih problema koje treba izbjegavati.
To je zbog činjenice da s vlagom ispod 60% postoji suhoća kože i sluznice dišnih putova, zbog čega tijela ljudi više predisponiraju za bolest.
Neke od mogućih efekti suhog vremena su: glavobolja, suh nos, nadražene oči i grlobolja. Stoga je nužno da se poduzmu neke mjere za ublažavanje učinaka suhog vremena.
1? Pijte puno tekućine
Prvi korak je piti puno tekućine, od vode do sokova i vode od kokosa. Idealno što preporučuju liječnici, piti oko 2,5 litre dnevno.
2? Dobro pazite na kuću
Za neke ljude, posebno one koji imaju astmu i alergijske bolesti, zla suhog vremena mogu biti još intenzivniji. Stoga je važno držati kuću čistom i bez prašine kako biste izbjegli još ozbiljnije probleme. U tome može pomoći brisanje poda i namještaja mokrim krpama, kao i čišćenje presvlake (to se može učiniti krpom navlaženom ocatom i vodom).
3? Koristite podmazujuće kapi za oči i fiziološku otopinu
Za ublažavanje simptoma suhoće u tijelu, liječnici preporučuju uporabu podmazujućih kapi za oči i fiziološke otopine. U ovom je slučaju važno konzultirati liječnika prije upotrebe bilo koje vrste proizvoda kako biste izbjegli daljnje probleme.
4 Pazite na svojoj koži
Već za ublažavanje slabost nastala zbog suhoće kože, idealno je izbjegavati kupke i vrlo vruće okruženje i zloupotrebljavati vlaživače tijela. Za lice je idealno dobro ga oprati odgovarajućim sapunima i koristiti ovlaživače. A za usne zloupotrebljavajte balzam za usne i kakao maslac.
5? Izbjegavajte fizičke napore
Intenzivne fizičke aktivnosti dovode do prekomjernog gubitka vode, pa ih je važno izbjegavati. Ali ako ste ljubitelj sporta, preferirajte vodene sportove poput plivanja i vodene aerobike.
6 Vlažite zrak
U suhom vremenu to je bitno vlažite zrak, To se može učiniti ili električnim ovlaživačima ili kantama i posudama napunjenim vodom ili vlažnim ručnicima razasutim po kući.
How I beat stage fright | Joe Kowan (Travanj 2024)
- Alergija, prevencija i liječenje
- 1,230
