Jeste li znali da vaše prehrane, kupanje, izlaganje suncu i navike za sušenje kose mogu negativno utjecati na zdravlje vaše kose? Prema dermatologu Silva Santilli, naša je kosa osjetljiva na unutarnje i vanjske čimbenike i neke navike mogu im naštetiti. Znajte (i napustite!) Šest loših navika zbog kojih je kosa slaba i krhka:
1. Primi se vrućim tušem
Vruća voda oštećuje žice, ostavljajući ih gusta i vrlo slaba. Obično su tanke i krhke. Suhoća potiče vlasište na stvaranje više ulja što može učiniti i prljavim. Temperatura vode također može uzrokovati iritaciju vlasišta, dermatitis i ljuštenje. U slučaju obojene kose, topla voda je još štetnija jer olakšava blijeđenje boje. Idealno je da se kupite u toploj vodi.
2. Koristite sušilicu i glačalo vrlo često.
Vruć vjetar iz sušilice suši kosu i s vremenom oni postaju slabiji i tanji. Kako se glačalo jako zagrijava, trenje može probiti kosu. Dermatolog Silvia Santilli kaže da "pretjerana upotreba suhe kose pri visokim temperaturama i ravnog željeza na vlažnoj kosi uzrokuje ozbiljnu štetu".
U idealnom slučaju zamijenite vruću sušnicu onom koja proizvodi hladan vjetar i smanjuje upotrebu ravnog željeza na najviše jednom tjedno. Pažnja: Sušilicu držite najmanje 15 centimetara od vlasišta.
3. Ne jede se dobro
Neadekvatna prehrana štetno djeluje na zdravlje cijelog tijela, uključujući i kosu. Za održavanje zdravih vlakana, krv mora imati hranjive tvari koje hrane folikule vlasišta poput željeza, kalcija, cinka, magnezija i kalija.
Izbjegavajte: prženu hranu, brzu hranu, višak slatkiša, masnoće uopće.
Preferirajte: meso, grah, špinat, jaja, integralne žitarice, svježe povrće, voće, mlijeko, riba. I ne zaboravite piti vodu!
4. Držite mokru kosu
Ovakva uobičajena navika kod žena uzrokuje lomljenje kose i ostavlja kosu tankom i slabom. Žice ne dišu? i postanu suhi. Prema dermatologu, "štipanje ili spavanje mokrom kosom predisponira seboroični dermatitis (perut) zbog dugotrajne topline i vlage". Ostavite ih da se prirodno osuše ili upotrijebite sušilicu hladnim vjetrom. Nakon sušenja preferirajte pričvršćivače od tkanine ili silikona.
5. Koristite više proizvoda za kosu odjednom
Kombinacija niza postupaka liječenja bez saznanja jesu li upotrijebljeni proizvodi kompatibilni može oštetiti i oslabiti vašu kosu: • Preklapanje kemijskih tretmana (bojanje, svjetlo, ispravljanje) uzrokuje agresiju na kutikuli, tako da je praksa koju treba izbjegavati. , vodi Silvia. Pored toga, kosa koja je bila podvrgnuta tim tretmanima treba podvrgavati učestalom vlaženju i preljevima za održavanje zdravog izgleda. Još jedan detalj je da je prilikom kupnje proizvoda za kosu važno pročitati ambalažu i vidjeti je li namijenjeno vašoj vrsti kose.
6. Sunčanje
Stalno izlaganje jakim UV zracima uzrokuje gubitak esencijalnih bjelančevina kose. Solarno zračenje smanjuje elastičnost i snagu kose i oštećuje proteine na kosi. Jeste li primijetili da nakon dugog dana na suncu tekstura kose postaje gruba? To je zato što ti proteini, poput keratina, čine zaštitni sloj kutikule, a kad se izgube, kosu čine krhkom, suhom i osjetljivom na lomljenje.
Izbjegavajte: Izložite kosu duže vrijeme suncu, posebno između 10 i 16 sati.
Poželjnija: Dermatolog Silvia savjetuje nošenje šešira ili kape, po mogućnosti sa kremom za sunčanje. "Također izbjegavajte kemijske tretmane neposredno prije izleta na plažu kako biste izbjegli daljnja oštećenja", kaže on.
Dobre navike koje biste trebali usvojiti
Dermatolog Silvia Santilli savjetuje da „za održavanje zdrave kose ne smijemo zaboraviti voditi računa o svom cjelokupnom zdravlju, jer problemi poput poremećaja štitnjače, anemije, nedostatka željeza i drugih hranjivih sastojaka, stresa, mogu dovesti do slabljenja s padom i smanjenjem kvaliteta žice. Budite svjesni svoje prehrane: Neadekvatna prehrana uobičajeni je uzrok prehrambenih nedostataka i treba je izbjegavati, osim pušenja, koja narušava cirkulaciju i unos hranjivih sastojaka u folikul dlake ili korijen, kaže Silvia.
Dodatni savjet
Danas postoji niz kontraceptiva koji vam mogu pomoći da živite kosu. Posavjetujte se s ginekologom i odaberite opcije s niskim dozama androgena.
The surprising habits of original thinkers | Adam Grant (Travanj 2024)
- kosa
- 1,230
