Budući da je najveća žlijezda u ljudskom tijelu, jetra ima nespornu važnost za održavanje funkcija našeg tijela. Međutim, često ga preplavimo svakodnevnim navikama i njegov nastup čini manje uobičajenim. Evo nekoliko savjeta kako poboljšati rad ovog važnog organa i osjećati se bolje i bolje:
- Dodajte limun u vodu
Pijenje vode tijekom dana osnovna je skrb našeg tijela. Uključite se u ovu naviku i pokušajte dodati kapljice limuna u jednu ili dvije čaše od kojih ćete piti taj dan. Limun pomaže jačanju detoksikacijske sposobnosti jetre. To je zato što limunska soka limunska kiselina potiče jetru da proizvodi žuč, vozilo koje vaše tijelo koristi za izlučivanje toksina. - Jedite povrće
Hrana poput repe, mrkve, kupusa, kelja, rukule, luk, češnjak, brokula, kelj i drugo povrće pravi su obnova jetre. Svakako pojedite barem dvije porcije dnevno. Detoksikacija jetre zahtijeva znatnu količinu hranjivih sastojaka, stoga se posavjetujte s nutricionistom i po potrebi koristite prirodne vitaminske dodatke. - Masirajte ga
Tako je! Masirajte jetru. Lezite na leđa i nježno protrljajte područje žučnog mjehura i jetre koje se nalaze duž donjeg rebra na desnoj strani tijela. To pomaže poboljšati cirkulaciju krvi u organu. - Nemojte ga preopteretiti
Vaša jetra već djeluje dovoljno naporno da prerađujete što jedete svaki dan. Stoga, nemojte ga preopteretiti previše alkohola. Naučite piti umjereno, a ne tijekom svih vikenda. I lijekovi protiv bolova čine vam jetru pretjeranom, pa ih izvadite kad god možete. - Konzumirajte minerale
Minerali su ključni za proces detoksikacije jetre, pa se pobrinite da jedete hranu bogatu mineralima ili uzimate dobar tekući dodatak mineralima pod nadzorom nutricionista. Važni minerali za detoksikaciju jetre uključuju magnezij, kalcij, kalij, bakar, natrij, željezo, cink, selen, mangan i druge.
Zlatni savjeti - Ciroza jetre (Travanj 2024)
- 1,230
