zdravlje
Travanj 30, 2024
Minuta Za Čitanje: 7

Ružmarinovo ulje: znati njegove nevjerojatne prednosti i koristi

Još nije da su esencijalna ulja općenito velika saveznika u zdravlju. Ružmarin se, na primjer, smatra jednim od najbogatijih esencijalnih ulja na planeti, a koristi se od davnina u kulinarskim receptima, vjerskim ritualima i prirodnoj medicini.

Međutim, tijekom godina njegova je popularnost samo porasla; i danas je postao vrlo važan sastojak čak i u njezi kože i kose, kaže Paulo Edson Reis, Jacob Neto, travar i profesor Zenith grupe.

Roseli Siqueira, kozmetičarka i kozmetičarka, ističe da je ulje ruzmarina izvor antioksidanata, jača imunološki sustav i djeluje na različite načine na ljepotu i zdravlje.

Želite li znati više o ovom nevjerojatnom ulju i kako uživati u prednostima koje nudi? Pogledajte savjete stručnjaka u nastavku.

11 nevjerojatnih blagodati ružmarinovog ulja

Imajte na umu da za većinu upotreba ružmarinovog ulja treba ga razrijediti vodom ili baznim uljem. To je zato što se ekstrahira u koncentriranom obliku i treba ga koristiti samo u malim količinama. Neka od najpoznatijih baznih ulja su avokado, maslinovo ulje, kokosovo ulje, matičnjaci i orašasti plodovi makadamije.

Pročitajte i: 10 savjeta kako ostati lijepa koža

Provjerite prednosti upotrebe ulja ruzmarina i kako ga koristiti:

1. Stimulacija mozgu

Jacob Neto objašnjava da se u aromaterapiji ulje ruzmarina naširoko koristi za stimulaciju mozga, poboljšanje pamćenja i mentalne jasnoće.

Kako koristiti: Možete skuhati vodu u šalici, kapnuti nekoliko kapi ružmarinova ulja i duboko disati nekoliko puta dnevno. Još jedan savjet je da se koristi u aromatiziranju.

2. Poboljšanje dišnih putova

Prednosti ružmarinovog ulja u liječenju respiratornih problema također su široko istražene i podržane. To je zato što udisanje ulja pruža olakšanje od zagušenja grla, simptoma respiratornih alergija, prehlade i gripe.

Kako koristiti: prokuhajte vodu u šalici, dodajte unutra nekoliko kapi ružmarinovog ulja i tijekom dana duboko udišite aromu. Da biste ublažili simptome prehlade i gripe, također možete svaka tri sata masirati jednu ili dvije kapi ulja prsa i grla.

Pročitajte i: 11 dokazanih prednosti avokada

3. Smanjene bore i ukupno poboljšanje kože

Jacob Neto komentira da su prednosti ulja ruzmarina raspona od vlaženja kože do poticanja razvoja kolagena i borbe protiv slobodnih radikala. "To je zato što prisutnost antioksidanata u ruzmarinu pomaže u suprotstavljanju šteti koju uzrokuju slobodni radikali (koji zauzvrat kompromitiraju potporu kože, uzrokujući bore, progib, mrlje i opće starenje kože"), kaže on.

Roseli ističe da ružmarinovo ulje djeluje kao neurotransmiter, odnosno: njegova aroma ulazi u osjetnu kožu i pomaže opustiti živčane završetke, oslobađajući acetilkolin, tvar koja pomaže u obrani kože. "A rezultat je da pomaže u smanjenju bora i finih linija, posebno onih uzrokovanih napetošću, stresom i umorom", kaže on.

Kozmetičarka i kozmetičarka također ističe da se ulje ružmarina naširoko koristi u Sredozemlju. Ljudi imaju lijepu kožu i ne koriste kremu za sunčanje. To je zato što pomaže u jačanju kože, pružanju otpornosti protiv sunčevog zračenja?

Kako koristiti: razrijedite ulje ruzmarina u vodi ili baznom ulju, temeljito trljajte i masirajte lice. Zatim obrišite višak krpom navlaženom toplom vodom.

4. Liječenje manjih rana, opekotina, pa čak i akni

Ubijanjem bakterija, gljivica i virusa na koži, ulje ružmarina može biti sjajan saveznik u zacjeljivanju manjih rana, opekotina, pa čak i akni.

Pročitajte i: 40 pametnih načina korištenja kokosovog ulja u svakodnevnom životu

Kako koristiti: razrijedite ulje u vodi ili baznom ulju, pažljivo trljajte i masirajte zahvaćeno područje. Zatim obrišite višak vlažnom krpom (u toploj vodi). Ljudi koji imaju masnu kožu, međutim, trebaju se paziti ove vrste liječenja u kući? i prije korištenja ovog ili drugog ulja na licu trebali biste se posavjetovati s dermatologom, izbjegavajući tako pogoršati stanje.

5. Pojačana cirkulacija krvi i smanjena strija i celulit

Roseli ističe da je ulje ruzmarina odlično i za cirkulaciju te tako pomaže u smanjenju strija i celulita.

Jacob Neto pojačava da, u tom smislu, ulje ruzmarina može pomoći i u liječenju grčeva u mišićima, osim bolova u mišićima.

Kako koristiti: Savjet ljekara je da na zahvaćena područja redovito masira neko ulje ružmarina razrijeđenog u bazno ulje (na primjer kokosovo, bademovo ili maslinovo ulje).

5. Jačanje imunološkog sustava i uklanjanje toksina

Jacob Neto ističe da je, uz antibakterijska i antifungalna svojstva, ulje ruzmarina važno za jačanje imunološkog sustava, posebno u vremenskim promjenama visoke temperature.

Pročitajte i: 10 tajni frizera kako biste imali uvijek zdravu kosu

Kako koristiti: Roseli objašnjava da bi se eliminirali toksini, budući da djeluje i na detoksikaciju, ulje se mora masirati u limfnim čvorovima. Druga je mogućnost pridržavati se kupke s uljem ružmarina, što će pomoći u smanjenju stresa i na taj način poboljšati imunološki sustav.

6. Borba protiv glavobolje

Roseli objašnjava da, budući da je riječ o vrlo aromatičnom ulju, ružmarinovo ulje može se koristiti protiv glavobolje.

Kako koristiti: Utrljajte dvije kapi na dlanove, stavite ih pred lice i duboko udišite. Zatim masažu sljepoočnice u obliku kruga, savjetuje stručnjak.

7. Poboljšana probava

Jacob Neto objašnjava da se ulje ružmarina može koristiti (izvana) za ublažavanje simptoma probavnih smetnji (nadutost, bolovi u želucu, zatvor, natečenost).

Kako koristiti: Travarica savjetuje kombiniranje ružmarinovog ulja s baznim uljem i masiranje područja želuca. Čak možete napraviti kupku tako što ćete u vodi koristiti nekoliko kapi ovog ulja.

8. Masaža, hidratantni i osvježavajući dodir kože nakon kupke

Ružmarinovo ulje, razrijeđeno vodom ili baznim uljem, može se koristiti za vlaženje i davanje osvježavajućeg dodira koži tijela nakon kupanja. Može se koristiti i u masažama tijela.

Kako koristiti: Roseli usmjerava da u ruke stavi dvije kapljice (već razrijeđenog ulja), dvije u svaku nogu i tako prođe čitavo tijelo. ? Masaže ružmarinovog ulja treba zamiješati s drugim uljima kao što je baobab? odličan antioksidans i izvor vitamina A (dobar za jačanje kože, kose i noktiju) - sezamovo ulje i ulje sjemenki grožđa. Idealno je varirati upotrebu ulja, jer tako variraju i vitamini koji idu koži ?, objašnjava.

9. Važna pomoć u zdravlju i ljepoti kose

Prednosti koje ulje ruzmarina nudi kosi su nevjerojatne. Marcela Buchaim, biokemijska ljekarnica, specijalizirana za trihologiju i terapiju za kosu, odgovorna za dizajn Spa Spa u Studio Tez, objašnjava da ovo ulje ima antioksidacijska, protuupalna, ljekovita i protiv peruti. "Tako se koristi u masažama vrhova prstiju za djelovanje cirkulacije u vlasištu", kaže on.

Drugi postupak je da se ovo ulje bori protiv masnoće, tako da je vrlo učinkovito protiv peruti. No, primjetno je da, sasvim suprotno onome što kažu, ne vraća boju kosi niti sprečava pojavu bijele kose ?, objašnjava stručnjak.

Kako koristiti: Da biste uživali u blagodatima ruzmarinovog ulja za kosu, Marcela savjetuje korištenje nekoliko kapi prije pranja kose jednom tjedno ili svakih 15 dana, radeći masažu prstima na vlasištu. Zatim se samo operite šamponom i balzamom.

10. Saveznik u oralnoj higijeni

Jacob Neto objašnjava da ružmarinovo ulje zbog svojih antimikrobnih svojstava može pomoći ubijanju bakterija odgovornih za propadanje zuba i parodontne bolesti, te pridonosi dobrom dahu.

Kako koristiti: Orijentacija ljekovitog bilja je miješanje šalice vode s oko 20 kapi ružmarinovog ulja i svakodnevno ispiranje usta. Međutim, za stvarno učinkovite rezultate ideal je uvijek imati vodstvo stomatologa.

11. Pomoć u kućnoj njezi

Jacob Neto objašnjava da se ulje ružmarina može upotrijebiti za suzbijanje komaraca i drugih insekata. Također može zamijeniti arome komercijalnog okruženja.

"Pa ipak, zbog svog antibakterijskog, antifungalnog i antiseptičkog djelovanja, ulje se može dodati vodi kako bi se očistile površine općenito", dodaje travarica.

Kako koristiti: Jacob Neto savjetuje izradu „kućanskog repelenta? Pomiješajte 10 kapi ružmarinovog ulja, ulja paprike i klinčića u posudi s vodom. Zatim samo prskajte po okolišu kada ima insekata. Za čišćenje površina savjet je miješati 12 kapi ružmarina, bijelog octa i vode, također u boci s raspršivačem.

Unatoč brojnim prednostima, upotrebu ružmarinovog ulja trebao bi biti usmjeren od strane profesionalaca, tako da u stvari uživaju njegove prednosti, a proizvod ne predstavlja nikakav zdravstveni rizik.

Kako napraviti svoje domaće ružmarinovo ulje

Jacob Neto komentira da se ulje ružmarina lako može napraviti kod kuće:

U staklenu posudu stavite do dvije grančice suhog ružmarina;
Dodajte bazno ulje;
Zatvorite i lagano protresite, a zatim spremite bocu na toplo, tamno mjesto oko dva tjedna.
Nakon tog vremena, procijedite i vratite ulje u staklenu bocu.

Ali ako vam je draže, ulje ružmarina možete pronaći u prodavaonicama zdrave hrane, pa čak i na internetu.

Njega i kontraindikacije

Kozmetičarka Roseli ističe da se ulje ružmarina mora razrijediti prije upotrebe. "Budite vrlo oprezni s čistim esencijalnim uljima, jer ih treba razrijediti vodom, jer ako se koriste čista, oni spaljuju kožu", upozorava.

Uvijek kupujte na pouzdanom mjestu, kod kuće, prirodne proizvode jer je to zajamčeno. Inače se ulja mogu pomiješati s naftnim derivatima i to ugrožava svojstva ulja ?, dodaje kozmetičarka.

Djeca, trudnice i / ili dojilje, također ne smiju koristiti ruzmarinovo ulje.

Na kraju, uvijek je vrijedno zapamtiti da je, unatoč brojnim zdravstvenim i ljepotnim blagodatima koje može ponuditi, idealno koristiti ružmarinovo ulje samo nakon stručnog vodstva.