Dobro spavanje bitno je za održavanje dobrog fizičkog i psihičkog zdravlja. Upravo iz tog razloga, vaša bi soba trebala biti bez elemenata koji bi mogli ometati vaš odmor? i ne govorimo samo o susjedu koji u posljednjem volumenu sluša glazbu i uznemirava svoje noći.
Postoje neke jednostavne navike koje mogu uvelike promijeniti kvalitetu vašeg sna. Upoznajte ih i pokušajte ih provesti u praksi kako biste vašu sobu učinili zdravijim okruženjem:
1. Elektroniku ostavite na stranu
Znamo da je vrlo često uzeti telefon u krevet i dati posljednji društveni pregled prije spavanja, ali ta navika ometa vaš san.
Zasloni uređaja poput pametnih telefona, tableta i prijenosnih računala emitiraju neku vrstu svjetlosti koja stimulira mozak, čineći vam duljim zaspavanjem i užurbanom noći, što šteti vašoj ljepoti i zdravlju.
Uz to, vrijedno je isključiti utikače s televizora i ostale elektronike iz zidne utičnice kako biste smanjili elektromagnetsko zagađenje u vašoj sobi.
Pročitajte i: 10 bitnih stvari za udobniju i funkcionalniju sobu
2. Otvorite prozor svaki dan
Kad se probudite, pokušajte otvoriti prozor svoje spavaće sobe najmanje 10 minuta kako biste omogućili prozračivanje. Osim promjene? Zraka ovisnosti? Obnavljajući atmosferu vašeg prostora, ova navika pomaže u suprotstavljanju razvoju plijesni, koji mogu oštetiti vaš namještaj i odjeću i izazvati alergije.
3. Mijenjajte listove cijeli tjedan
Svatko tko je imao privilegiju spavati u potpuno novim plahtama zna kako ovo pruža neusporedivi osjećaj opuštenosti. Naravno, nije izvedivo kupovati plahte tako često, ali možete ih barem mijenjati svaki tjedan.
Na taj način riješite se mrtvih stanica, zrna prašine, grinja i drugih mikroorganizama koji se hrane znojem i krhotinama kože, čineći vaš krevet znatno zdravijim. Pokrivače i prekrivače također treba često prati.
4. Stavite biljke u okoliš
Više od samo ukrašavanja svoje sobe, biljke pomažu pročišćavanju okoliša pretvaranjem ugljičnog dioksida u kisik i potiču osjećaj opuštenosti i spokoja.
Za to bi trebali odabrati vrste koje se dobro prilagođavaju u zatvorenom prostoru, kao što su lavanda, jasmin, areka, orhideja i aloe vera.
Pročitajte i: 20 jednostavnih trikova ukrašavanja kako transformirati svoj dom
5. Držite grickalice iz sobe
Mnogi vole zadržati neke čokolade u ormaru, dok drugi imaju tako užurbanu rutinu da na kraju pojedu neke obroke u spavaćoj sobi.
Međutim, to nisu baš zdrave navike, jer je neizbježno da neke oštrice padnu na pod ili krevet, privlačeći insekte poput mrava i žohara. Ako se ne opirete, pokušajte očistiti tragove hrane, bacite ambalažu i što prije izvadite prljavu posudu iz sobe.
6. Učinite svoj prostor dobro organiziranim
Ako vam je život potpuni nered, započnite s uređivanjem stvari u svojoj sobi. Napravite krevet, pohranite odjeću i obuću i bacite neiskorišteni papir koji je bačen preko namještaja.
Osim jednostavnog čišćenja, napravit ćete mjesta za novi dekor, ostavljajući fotografije i posebne predmete na istaknutom položaju. Organiziranje vašeg novog prostora pružit će mirnije okruženje kako biste se mogli opustiti nakon napornog dana.
Zapamtite da je vaša soba vaše svetište. Ovdje obnavljate svoju energiju kako biste se suočili sa rutinom i pronašli inspiraciju za pozitivne promjene u vašem životu. Čisto i organizirano okruženje doprinijet će vašem snu, vašem zdravlju i vašoj ukupnoj kvaliteti života.
Pročitajte i: 15 biljaka za uzgoj kuće za poboljšanje kvalitete zraka koje udišete
How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Travanj 2024)
- organizacija
- 1,230
