5 stvari koje vas umaraju, a što čak ni ne znate

Jeste li umorni i nemate pojma zašto? Evo pet razloga zbog kojih se možda osjećate toliko umorno:

1. dehidracija
   Čak i umjerena dehidracija može vas natjerati da se osjećate sporo i nered s koncentracijom. Sljedeći put kad osjetite "maglu" ili čak vrtoglavicu, to možda neće biti nedostatak hrane, već čaša ili dvije vode.
2. ćelijski
   Provjera telefona prije spavanja pojačava moždane aktivnosti i otežava zaspati. Uz to, umjetno plava svjetlost s bilo kojeg elektroničkog uređaja može suzbiti hormon melatonin u snu. Istraživanje Nacionalne zaklade za spavanje iz 2011. pokazalo je da se 20% ljudi u dobi od 19 do 29 godina probudi pozivom, tekstom ili e-poštom barem nekoliko noći u tjednu. Isključite telefon prije spavanja.
3. liječenje
   Mnogi lijekovi imaju nuspojave poput umora i nedostatka energije. Među njima su neke antidepresivne klase i neki beta blokatori koji se koriste za sprečavanje migrene ili liječenje visokog krvnog tlaka. Ako započinjete novi lijek i osjećate se više apatično nego inače, posavjetujte se s liječnikom za alternativu.
4. Previše vježbi
   Vježbe su izvrsne za pravilno funkcioniranje tijela, međutim, kako sve u višku može biti štetno, tako i oni spadaju u ovo pravilo. Vježbajte prema profesionalcu koji razumije predmet i potražite liječnički savjet prije nego što započnete s teretanom.
5. Niska stopa željeza
   Ako dnevno ne unosite dovoljno željeza u svoje tijelo, ono možda neće raditi ispravno i možda ćete se osjećati iscrpljeno. Niska razina željeza može dovesti do anemije. Ako osjećate slabost, pitajte svog liječnika za pretragu krvi i provjerite treba li dodatak.

Kako da postaneš bogat - Bogati otac, siromašni otac od Roberta Kijosakija (Travanj 2024)