Znate li pravi datum menstruacije, plodno razdoblje, izbjegavajte ili zakažite trudnoću, pratite simptome poput grčeva ili glavobolje? Sve su to važni podaci za zdravlje svake žene. I tehnologija im može biti saveznik u takvim vremenima.
Neke su mobilne aplikacije dizajnirane upravo tako da ispune ovu funkciju praćenja menstrualnog ciklusa, pomažući ženama da bolje kontroliraju to razdoblje. Mnoge su besplatne i jednostavne za upotrebu, samo ih instalirajte na telefon i popunite svoje podatke.
Prije nego što odaberete koji je najbolji za vaš životni stil i što vam treba, pogledajte pet sjajnih aplikacija:
1. OvuView
Dostupno besplatno za Android uređaje, omogućava vam dobivanje podataka povezanih s cijelim menstrualnim ciklusom i iz njih, između ostalih značajki, izradu grafikona. Aplikacija prikazuje približne datume nadolazećih menstruacija, obično vrlo učinkovito i s malom greškom, a također ukazuje na razdoblje plodnosti i ovulaciju. Stoga može djelovati čak i kao kontrola začeća. Loša strana je što u besplatnoj verziji nema zaštite lozinkom (postoji plaćena verzija s više mogućnosti).
2. Maya
Djeluje poput kalendara, gdje morate označiti prvi i zadnji dan razdoblja, tako da sama aplikacija radi sve kontrole. Također omogućuje unošenje bilješki o simptomima svakog dana, kao što su kolike, raspoloženje, među ostalima. Svaki simptom predstavljen je ikonom i cijelo sučelje aplikacije je simpatično i lako razumljivo. Besplatno je dostupan na portugalskom za Android, iOS i Windows Phone, ali u podnožju prikazuje neko oglašavanje, što bi vam moglo smetati.
Pročitajte i: Menstrualni ciklus: Obrišite svoja pitanja
3. sjaj
Jednostavan za upotrebu i koristan za one koji žele precizniju kontrolu plodnog razdoblja, bilo da planiraju trudnoću ili da je izbjegnu. Među ponuđenim značajkama su kalendar i alat za praćenje plodnosti koji generiraju informacije o ciklusu, predviđaju šanse za zatrudnjenje i ima upozorenje da vas upozori na datume koji su često točni. Također omogućuje bilježenje prakticiranih fizičkih aktivnosti i unesenih kalorija. Radi za Android i iOS, ali dostupan je samo na engleskom jeziku.
4. trag
Dostupno za Android i iOS, postoje neka pitanja na koja treba odgovoriti čim se aplikacija instalira, kao što su duljina ciklusa, datum posljednjeg menstruacije i još mnogo toga. Za svaki odgovor prikazuje se objašnjenje i iz tih se podataka izračunava sljedeći ciklus. Također vam omogućuje unos podataka o boli, volumenu krvarenja, promjenama raspoloženja, emocijama i upozorava vas kada možete zatrudnjeti. Besplatno je i ima jednostavno za upotrebu sučelje.
5. Menstrualni kalendar
Označava mjesečne datume menstruacije i iz njih se izračunava prosječno trajanje posljednja tri ciklusa kako bi se postigao datum sljedeće. Također možete pratiti dane ovulacije, voditi bilješke i bilježiti koje mogu biti korisne u dogovoru s liječnikom i održavati kontrolu tjelesne težine. Jednostavan je i besplatan i dostupan za Android.
Svaka aplikacija ima svoju specifičnu funkcionalnost, ali sve se one odnose na ključnu točku boljeg upoznavanja vlastitog menstrualnog ciklusa i mogućnosti praćenja važnih datuma, pomažući u održavanju zdravlja i seksualnog života.
Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering (Svibanj 2024)
- blagostanje
- 1,230
