10 jednostavnih tajni održavanja suhe kože uvijek zdravom

Nekoliko čimbenika može učiniti da se koža osuši, jako vruće i duge kupke, sintetička tkiva, vrlo suho vrijeme, bolesti poput dijabetesa, hipotireoze i psorijaze, kao i loše prehrambene navike i nuspojave od uporabe lijekova, posebno diuretika.

Prema stručnjacima iz dermatologije, fizioterapeuti koji pohađaju ACUS akupunkturu i estetiku u Santos Renata Vieira i Bianca Garcia, suha koža nastaje zbog niže razine od normalne apsorpcije, što može uzrokovati nekoliko faktora, uključujući gore spomenute.

Sapun je snažan saveznik u svakodnevnoj njezi za održavanje zdrave kože, ali ovisno o materijalu i aktivnim sastojcima, svaki sapun daje različit rezultat. Najprikladniji sapuni su neutralni, jer su manje agresivni i mekši.

Neutralnost sapuna mjeri se pH, koji mjeri i prirodnu ravnotežu kože. Ljudska koža ima pH od 5,5, a sapun kako bi bio neutralan mora imati pH manji od ili jednak 7,0. Sapuni za bare obično imaju pH veći od 7,0 zbog sirovine koja je odgovorna za njihovu konzistenciju, pa su tekući sapuni neutralniji i stoga su prikladniji za suhu kožu.

Drugi važan čimbenik koji treba uzeti u obzir je korištena hidratantna krema i pravo vrijeme da se prođe. Idealno je koristiti proizvode s emolientima i vlažnim tvarima, odlučiti se za emulzije s više ulja i manje vode. Vlažna krema za ureu i glicerin su najprikladnija za suhu kožu, jer imaju visoko hidratantno djelovanje. Važno je biti oprezan s alkoholnim i adstrigentnim proizvodima, oni teže isušuju kožu ?, kompletni fizioterapeuti.

Uz gore navedene informacije, stručnjaci su dali još nekoliko savjeta kako održati suhu kožu uvijek zdravom:

1. Izbjegavajte vruće kupke: Treba izbjegavati pare i vrlo tople vode jer štete prirodnim uljima kože. Prava stvar je uzeti tople, kratke tuševe;
2. Pijte puno vode: Voda uravnotežuje rad tijela i pomaže u izbacivanju toksina kao i hidratizirajućih stanica. Da bi koža bila zdrava, tijelo mora biti u savršenom radnom stanju;
3. Jedite voće: Pogotovo one koje imaju puno vode u sastavu poput dinje, lubenice i jabuke. Oni su neophodni za zdravlje kože i hidrataciju tijela;
4. Uključite Omega 3 u prehranu: Omega 3 je vrsta masti koja je neophodna za održavanje i promicanje zdravlja i odgovorna je za pomaganje u borbi protiv različitih bolesti poput dijabetesa, astme, među ostalim. Ribe su obično važni izvori omega 3, posebno losos, pastrmka i tuna, ali orasi, lanene sjemenke i avokado također su puni tako važnih masnoća za tijelo;
5. Izbjegavajte pušenje: Cigarete nemaju nikakve zdravstvene koristi i to svi znaju, ali teško je ponovno potvrditi da pušenje uzrokuje smanjenje krvnih žila u koži, smanjujući protok krvi i posljedično oksigenaciju kože. Uz to, smanjuje hranjive tvari važne za zdravlje kože, poput vitamina A, koji je neophodan za sprečavanje bora;
6. Izbjegavajte alkoholna pića: Problemi koji su već poznati iz prekomjerne konzumacije alkohola uključuju probleme povezane s kožom. Najčešći su pogoršanje akni i kožna rozacea. Uz to, alkohol također smanjuje proizvodnju vitamina A, uzrokujući prerano starenje kože;
7. Za svoj tip kože koristite ispravna ovlaživača: Za svaku njegu kože, bez obzira na to kako su neophodni stručna procjena i savjeti, mogu pomoći u pravilnoj njezi i tretmanu za svaki tip kože;
8. Koristite kremu za sunčanje svaki dan: Ovaj savjet nije samo za suhu kožu, već i bilo koji tip kože. Vrlo je važno koristiti kremu za sunčanje, ona ne samo da sprečava opekline izazvane UVA zracima, već i štiti od UVB zraka, odgovornih za razvoj raka kože;
9. Nikad ne spavajte od šminke: Mnogi ljudi ne znaju zlo koje čini spavanje s šminkom na licu, kada se sastoje od pora na koži su zatvorene, što smanjuje oksigenaciju kože. Zato je važno skinuti šminku prije spavanja, to je poznati 'beauty spavanje' gdje koža diše tiho kako bi ostala zdrava;
10. Koristite idealan sapun za svoju kožu: Vrlo je važno uvijek se posavjetovati s dermatologom kako biste znali koji je najbolji proizvod za vaš tip kože, ali prema fizioterapeutima Renata i Bianca neutralni sapun je najbolji za suhu kožu.

Carioca iz londonske blogerice Cíntia Ellingham snimila je video u kojem govori o proizvodima koje voli koristiti i svakodnevnoj njezi koju ima za suhu kožu. Pogledajte:

Bez obzira je li suha ili ne, svaka koža zaslužuje njegu i oštećenja od sunca, prašine i vruće vode izbjegava se i omekšava. Vrijedno je uložiti u konzultaciju dermatologa kako bi on mogao naznačiti najbolje proizvode za vaš tip kože. Pazite na sebe.

You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky (Travanj 2024)