Jednog dana ste se tamo zabavljali, plesali, smijali se i pili s prijateljima, ali sutradan nema nikoga tko bi mogao dijeliti s vama nevolje prouzročene mamurlukom. Pored nepodnošljive glavobolje, još uvijek ima mučninu, vrtoglavicu, zimicu, žeđ, osjetljivost na svjetlost, loš ukus u ustima i neiskrenost koja izgleda beskrajno. Ako ste prošli kroz to, znate o čemu pričamo, ali ako to nikad niste doživjeli, dobro je ne htjeti to saznati.
Mješanje je rezultat niza simptoma opijenosti koji nastaju kada pijete previše alkohola. Da bi apsorbirao sav uneseni alkohol, tijelo se mora uložiti ogroman napor, a takav napor preopterećuje sve organe koji su uključeni u proces, pri čemu je jetra najviše pogođena.
Jetra ima funkciju proizvodnje enzima koji apsorbiraju etanol, ali kad se prekine konzumiranje alkohola, treba vremena da se asimilira i u međuvremenu pređe u proces poput apstinencije, destabilizirajući cijeli organizam. i živčani sustav, stvarajući simptome spomenute na početku.
Da bismo vam pomogli da izbjegnete mamurluk ili da se borite protiv njega kad pretjerate i pijete previše, odabrali smo 9 korisnih savjeta.
1? Ne pretjerujte
Prvi i pouzdan savjet onima koji ne žele imati mamurluk je uopće ne piti, jer osim mamurluka, piće je odgovorno i za mnoge nesreće, borbe, a može pridonijeti i debljanju, dijabetesu, gastritisu, čiru, hepatitisu i ozljede mozga.
2? Ne miješajte
Svaki alkoholni napitak izrađen je s različitim sastojcima i metodama koje dobro djeluju samostalno, poput destiliranih i fermentiranih pića. Miješajući određeno piće s različitim pićima, možete pojačati štetne učinke i natjerati tijelo da odbaci mješavinu.
3? Jedite prije i za vrijeme konzumacije alkohola
Kada pijete na prazan stomak, vaše tijelo brže apsorbira alkohol, zbog čega se ljudi brže piju. Jedući i prije i za vrijeme pijenja, alkoholu je potrebno duže da uđe u krvotok i mozak. Hrana od škroba, povrća i glukoze pomaže usporavanju apsorpcije etanola u tijelu.
4 hidratizirati sebe
Pijenje vode tijekom i nakon konzumiranja alkohola pomaže u razrjeđivanju alkohola i bržem oslobađanju. Budući da je alkohol diuretik, povećava količinu urina koju proizvodi tijelo, a voda pomaže tijelu brže metabolizirati alkohol eliminirajući svoj toksični otpad putem urina. Zamijenite unos alkohola vodom ili drugim bezalkoholnim pićima kako biste spriječili dehidraciju i poremećaje sljedeći dan.
5? Izbjegavajte kofein
Suprotno uvriježenom mišljenju, uzimanje gorke kave za smanjenje glavobolje ne uspijeva uvijek u slučaju mamurluka. Kofein potiče živčani sustav, što može pogoršati glavobolju, a ima i diuretička svojstva koja pomažu dehidrirati tijelo.
6 Jedite laganu hranu
Surađujte s tijelom konzumiranjem lakše probavljive hrane jer je upravo ona preplavila unos teškog alkohola. Dajte prednost hrani bogatoj ugljikohidratima, mršavim proteinima, voću, povrću i puno tekućine, hrani koja jetri daje energiju za procesiranje i uklanjanje toksina i viška alkohola. Izbjegavajte prženu hranu, umake, žute sireve i masti koje preplavljuju probavni sustav.
7 Odaberite kvalitetna pića
Ako nemate potpuno povjerenje u podrijetlo pića, možda je bolje da ne pijete. Tržište je prepuno krivotvorenih pića koja obećavaju isti okus, ali s obzirom na to da su napravljeni od proizvoda niske kvalitete, lakše detonaliziraju tijelo.
8 Pazite na lijekove
Postoje lijekovi koji pomažu umanjivanju štete od alkohola, ali svaki djeluje u određenoj točki boli, zbog čega neki ljudi uzimaju različite lijekove za borbu protiv različitih simptoma, poput lijekova protiv bolova, antacida i drugih. Stoga je bolje biti oprezan, jer višak lijekova osim što opasno može preopteretiti jetru.
9 ostatak
Ako vas mamurluk ima, način je da se mirno suočite sa tim. Ostanite u krevetu što je duže moguće, dalje od svjetlosti, dajući tijelu sve što mu treba nakon toliko uznemirenosti: odmarajte se.
Svaka osoba mora znati svoju granicu kako bi mogla piti umjereno. Osim što je elegantniji, izbjegava ne samo mamurluk, već niz drugih poremećaja, uznemirenosti, pa čak i zbrke. I uvijek zapamtite: ako pijete, ne vozite.
Kako rešiti problem prekomernog znojenja? (Travanj 2024)
- Prevencija i liječenje
- 1,230
