Gledati se u ogledalo i ne voljeti ono što vidite nije ugodno. Žene se ne vole suočavati sa strijama, celulitom i preostalim mastima, a većinu vremena žele vitko i vitko tijelo.
Prekomjerna težina može biti neugodna i znak da nešto ne ide u redu s nečim tijelom ili navikama. Međutim, postoji i druga strana: mršavost nije uvijek sinonim za zdravlje.
Sve se češće viđa s ljudima pothranjenost jer rade previše, troše puno vremena daleko od kuće i nemaju vremena pravilno jesti.
Oni koji tijelo ne unose hranjivim tvarima prijeti opasnost od razvoja anemije zbog nedostatka željeza u krvi i tjelesnih simptoma poput stanjivanja kose, lomljivih noktiju i suhe kože kojoj nedostaju vitamina.
Pored toga, oni kojima nedostaje hranjivih sastojaka često osjećaju slabost, stalan umor, nedostatak koncentracije i lošu izvedbu pri bavljenju tjelesnom aktivnošću. U tim je slučajevima rješenje ispraviti problem dobrom prehranom.
Međutim, to nije jedini razlog zbog kojeg osoba vodi Mala težina, Prekomjerno mršavljenje, čak i uz pravilnu prehranu ili gubitak apetita, može biti upozorenje za bolest ili ozbiljnije promjene u tijelu.
Hormonske promjene su najčešći problemi. Među njima možemo istaknuti hipertireozu, menstrualne promjene i probleme s rastom u pubertetu.
Kako mogu znati imam li odgovarajuću težinu?
Da biste znali da li ste idealne težine, morate izračunati svoje BMI, To jest, izračunajte indeks tjelesne mase koji pokazuje je li težina odgovarajuća visini. Da biste to učinili, jednostavno podijelite težinu (u kilogramima) u visinu (u metrima) u kvadrat. Ako je rezultat ispod 18, to pokazuje ispod normalne težine s visokim rizikom pothranjenosti.
Moj BMI je ispod normalnog. Što trebam učiniti?
Najbolje to učiniti kada shvatite da ste previše mršavi i sa njima BMI ispod 18 Treba brzo posjetiti liječnika. Profesionalni će obavljati detaljne preglede kako bi se utvrdio uzrok neadekvatnog debljanja i naznačio optimalan tretman.
Tajna za one kojima je to potrebno zaraditi nekoliko kilograma Ne radi se o povećanju količine hrane, već o jedenju kvalitetne prehrane. Ako napunite tanjur pržene hrane, a zatim završite sa slatkišima, samo ćete dobiti lokaliziranu masnoću i dalje dovoditi svoje zdravlje u rizik.
Točna je stvar jesti šest obroka tijekom dana i jesti kaloričnu hranu, ali odlučite se za najzdraviju. Svakako pijte puno vode kako biste održali hidrataciju tijela. Također su naznačene vježbe vježbanja, ali samo anaerobne, poput bodybuildinga. Izbjegavajte aktivnosti poput trčanja i plivanja jer su to aerobne vježbe koje pomažu da izgubite kilograme.
Cowboy Bebop OST 1 - Tank! (Svibanj 2024)
- tijelo
- 1,230
