Prednosti plesa za tijelo i um

Postoje oni koji ne vole plesati, zar ne? Postoje ljudi kojima nije stalo do tuđih očiju i plešu bez srama gdje god bili. Ali postoje i oni koji radije riskiraju nekoliko koraka kad su sami kod kuće, pred ogledalom. Bez obzira na način na koji se odlučite? tijelo, jedina preporuka je da ples zaista biti dio svakodnevne rutine, Ova praksa donosi koristi tijelu i umu.

Oni koji ne žele ići u teretanu ili ne vole vježbati mogu to izabrati radite fizičke vježbe od koreografije do omiljenih pjesama. Kada tjera pokrete na ples, osoba ometa rad srca, skeletne mišiće i zglobove te tako može izgubiti kilograme.


Procjenjuje se da je za sat plesa moguće potrošiti u prosjeku 300 do 400 kalorija, A najbolje je to sve plesne vrste oni imaju taj potencijal bez obzira radi li se o plesnoj dvorani, jazzu, baletu, pagodi ili suvremenoj glazbi. Intenzitet pokreta može navesti osobu da troši još više kalorija. Na specijaliziranim akademijama možete pronaći profesionalce koji bi pokazali najbolju aktivnost za svakog studenta.

Osim što čini dobro za tijelo, ples je dobar i za um. Plesi oslobađaju endorfin, poznatu i dobro poznatu tvar užitka. Napominjemo da nema niti jedne osobe koja nije zadovoljna i zadovoljna kad trenira koreografiju. Dakle, ovo je vježba koja povezuje tijelo i um ?, objašnjava psihologinja Vivian Mendes.

Oni koji prakticiraju ovu ugodnu aktivnost slažu se sa stručnjakom. „Ono što me najviše fascinira u plesu je lakoća kojom je moguće isprazniti um. Razmišljamo samo o pokretima i glazbi. Ne osjećam nikakav stres ili neku drugu smetnju dok plešem ili plačem. Da li ples djeluje na zdravlje, okretnost, društvenu prisutnost, um i fizičku estetiku ?, kaže vječna učiteljica i obožavateljica plesa Giovana Grassi Salles.

Ples je ujedno i terapija za dušu. Ritmi koji najviše odgovaraju senzualnosti mogu podići ženino samopoštovanje, kao i muško. Uz to, aktivnost potiče interakciju među ljudima, što može umanjiti sramežljivost i još veću spremnost za suočavanje s aktivnostima i problemima svakodnevnog života. "Ples puno mijenja čovjekovu rutinu", zaključuje psihologinja Vivian Mendes.

Civilisation (04): Man The Measure of all Things (en/sr) (Siječanj 2022)


  • blagostanje
  • 1,230