Prednost prerađene hrane je u tome što je praktična za trenutnu konzumaciju. Za one s užurbanim načinom života, ili one koji ne vole kuhati, vrlo je čest način prehrane pune prerađene hrane. Međutim, potrebno ih je izbjegavati jer nisu zdrave za tijelo.
Osim malo hranjivih sastojaka, imaju i vrlo visoke kalorije. A neki sastojci njegovih spojeva umjetno su proizvedeni kako bi dodali boju i okus proizvodima. Izbaciti ih iz prehrane možda i nije tako jednostavan zadatak, ali provjerite ovih pet namirnica koje možete početi smanjivati već sada:
- Pileći nuggets
Više od 50% u sastavu grickalica sastoji se od loših masti i ugljikohidrata. Pored toga, prženje potrebno za njegovu pripremu obično se obavlja u uljima s trans mastima. Može uzrokovati deformacije stanične membrane, koje pridonose razvoju metaboličkih bolesti, poput dijabetesa tipa 2. - Bezalkoholna pića
Soda nema prehrambene vrijednosti. Vaše (visoke) kalorije su prazne. Kao da šećer nije dovoljno loš, gotovo sve sode bikarbone sadrže fruktozni kukuruzni sirup (HFCS) kao zaslađivač, što je još gore od šećera. HFCS je štetan za jetru, uzrokuje šare glukoze u krvi, pa čak može dovesti do pretilosti. - Hot dog
Ova hrana obično sadrži velike doze soli, mononatrijevog glutamata, natrijevog nitrata i drugih konzervansa i umjetnih aroma. Uz to, mehanički odvojeno meso kobasice prolazi procese pod ekstremnim uvjetima topline i pritiska. Tako se, na primjer, proteini gube, zajedno s drugim prehrambenim vrijednostima. - Punjeni kolačić
Pored visoke razine šećera i soli koju kolačići sadrže, većina ovih proizvoda sadrži i trans masti. To se dodaje jer je mnogo jeftinije od zdravih masnoća, što kolačiće čini isplativijim. Ipak, trans masti se dodaju i za produljenje roka trajanja i za poboljšanje teksture i izgleda. - Mnoge popularne žitarice za doručak
Jeste li ikad čuli za bilo koju žitaricu koja je ojačana? s vitaminima i mineralima? To je zato što, da se te hranjive tvari ne dodaju, žitarica bi bila toliko lišena prehrambene vrijednosti da je nitko ne bi želio kupiti. Suprotno uvriježenom mišljenju, kvaliteta vitamina u ovim žitaricama je niska jer se umjetno proizvodi. Ponekad tijelo čak ne koristi takvu dodatku vitamina! Da ne spominjem količinu umjetnih zaslađivača i drugih komponenti štetnih za tijelo.
Musicians talk about Buckethead (Travanj 2024)
- 1,230
