Dobro spavanje je ključno, a takva je izjava s kojom se većina slaže, uostalom, noć bez spavanja može nam jednostavno uništiti produktivnost sljedeći dan.
Kad je riječ o ljudskoj potrebi da zatvorimo oči i isključimo um na nekoliko sati, imamo ideju da odrasla osoba, da bi imala zdrav život, mora spavati barem šest sati svake noći, zar ne?
Ispada da studija Jima Hornea iz Sveučilišnog centra za istraživanje sna na Sveučilištu Loughborough sugerira da ženama zapravo treba još 20 minuta sna. Čini li se da ta ideja ima veze s činjenicom da ženski mozak tijekom dana radi jače? kafa, cof.
Da bi došli do ovog zaključka, istraživači su imali pomoć 210 ljudi, muškaraca i žena srednjih godina. Shvatite detalje studije:
Žena i njezina višesatna vještina
Za vrijeme dubokog sna korteks? dio mozga koji je odgovoran za pamćenje, misao, jezik? isključuje osjetila i prelazi u način oporavka? Horne je izjavio za Daily Mail.
Pročitajte i: 10 stvari koje svakoj ženi trebaju za kvalitetu života
Prema tome, prema mišljenju stručnjaka, što više mozga obavlja, to više sna treba da se osvježi sljedeći dan.
U slučaju žena, potrebno je preciznije spavati, jer su navikle istovremeno obavljati mnoge zadatke, zbog čega koriste mozak intenzivnije od muškaraca.
Kako bi osigurao da postoji ravnoteža odmora prema aktivnosti, Horne vjeruje da žene trebaju spavati u prosjeku 20 minuta duže od muškaraca, a nekima će možda trebati malo više ili manje vremena.
Očito, je li znanstvenik stalno govorio o muškarcima koji naporno rade, trebaju donositi odluke i imaju velike odgovornosti? oni bi se također mogli osjećati odmornije ako bi spavali još nekoliko minuta.
Vrijedi napomenuti da je nedostatak sna, pogotovo kada postaje stalni problem, koji utječe na naše emocionalno zdravlje, čineći nas stresnijim i vjerojatnije da ćemo razviti mentalne bolesti poput depresije. Ti su emocionalni simptomi češći kod žena nego kod muškaraca kada je pomanjkanje sna važno, pa je ključno osigurati da se vaše tijelo svakodnevno dobro odmara.
Pročitajte i: 13 savjeta za zdrav život bez neura
Robyn Stein DeLuca: The good news about PMS (Travanj 2024)
- blagostanje
- 1,230
