S upečatljivim mirisom i jedinstvenim okusom, guava je voće koje je cijenjeno u Brazilu i lako je dostupno za prodaju, obično po niskim cijenama? što joj je još draže.
Svestranost je također upečatljiv faktor: voće se može koristiti u mnogim receptima. Tko se nikada nije predao, primjerice, dobrom guavi ili jednostavno guava džemu ?! Da ne spominjem poznati duo "guava sir", popularan posebno među rudarima!
Međutim, vrijedi zapamtiti: najzdraviji način konzumiranja guave je u svježem obliku ili u pripremi sokova bez dodanog šećera. Voće se čak može uspješno dodati lisnatim salatama i povrću!
Ukusno, guava je i dalje? Praktična? Kako je jelo sve voće, uključujući sjemenke i koru, samo ga dobro operite prije konzumiranja!
Ali okus, praktičnost i svestranost nisu jedine prednosti ovog voća. Ispod ćete pronaći ukusne recepte spravljene s guavom, kao i sve zdravstvene prednosti koje ona nudi (posebno ako se konzumira u svježem obliku)!
Pročitajte i: 17 recepata s niskim udjelom ugljikohidrata za zagrijavanje i zadovoljstvo zdravih
8 Guava recepata za uživanje u najboljem voću
1. Guava sok sa voćem strasti: osvježavajući, ukusan i vrlo jednostavan za napraviti sok. Koristite samo guavu, pasivno voće, vodu i zasladite po ukusu ako je potrebno. Probajte bez zaslađivanja, jer sama guava već ima sladak okus i to bi moglo biti dovoljno za vaš sok.
2. Guava mrlja: izvrstan način uživanja u guavama, posebno za ljubitelje slatkiša! Pored ovih, koristit ćete samo vodu i šećer. Savršena kombinacija za dobar sir!
3. Kremna guava: domaća guava koja izgleda ukusno. Trebate samo crvene guave, vodu, šećer i limunov sok. Ukusna opcija za posluživanje sa sirom ili jednostavno prenošenje kruha ili krekera.
4. Guava pita: Trebat će vam svježe crvene guave, jaja, šećer, brašno, svježe vrhnje i rafinirani šećer. Na primjer, uspješan desert, idealan za posluživanje nakon obiteljskog ručka.
5. Guava Cuca: recept koji su u Rio Grande do Sul donijeli njemački doseljenici, cuca nije ništa više, ništa manje od torte. Guava je zvijezda ovog recepta, ali od kave se mogu napraviti i drugi ukusi, zamjenjujući grožđem, bananama, dulce de lecheom ili bilo čim što želite.
Pročitajte i: 10 namirnica za snažan detoks
6. Guava sladoled: pravi se samo od voća, vode i šećera. Ukusno i osvježavajuće! Što ga više tuku, to bolje? Možete upotrijebiti staklenke za sladoled Kibon tipa i udariti ručnim procesorom unutar same staklenke. To ga čini praktičnim i ne prlja puno posuđa.
7. Guava slatki riža: dokaz da uvijek možete izmisliti jela, razmjenjivati sastojke i otkrivati nove okuse! Recept je jednostavan, a možete koristiti ili arborealnu ili bijelu rižu.
8. Dijeta Guava Sweet: Inačica ovog ukusnog slatkog bez šećera. Trebat će vam samo crveni guavi, zaslađivač i voda. Slatkiši se mogu jesti uz tost, kruh, bijeli sir pa čak i za izradu slatkiša i kolača. Također sjajno izgleda s kruhom od sira od sira.
5 Guava zdravstvene koristi
Guava, ne samo zbog svestranosti, slatka je u mnogim domovima. Jeste li znali da nudi nekoliko zdravstvenih prednosti?
- Bogata je vitaminom C: Evelin Siqueira, nutricionistica iz Klinike Dr.Família, objašnjava da, zbog toga, voće pomaže u jačanju imunološkog sustava, korisno za zdravlje u cjelini.
Pročitajte i: 12 namirnica koje morate jesti svaki dan
- Sadrži vitamin A: Evelin objašnjava da se tada plod povezuje s dobrim zdravljem kože i očiju.
- Bogata je topljivim vlaknima: Nutricionistica objašnjava da ta vlakna povećavaju osjećaj sitosti i pomažu u kontroli glukoze u krvi.
- Crvena guava bogata je likopenom: Evelin objašnjava da je likopen važna tvar u prevenciji raka prostate, debelog crijeva i dojke. Osim toga, likopen štiti kožu od ultraljubičastih zraka.
- Može biti saveznik prehrane: Voće ima oko 73 kalorije i može biti dobra opcija za užinu ili desert na dijeti za mršavljenje. Budući da ima topljivih vlakana, povećava osjećaj sitosti, pomažući osobi da jede manje. Ali, uvijek ga treba konzumirati prema uputama nutricionista.
Evelin ističe da u Brazilu postoje dvije vrste guava: bijela i crvena. "Prehrambena razlika između njih je mala, ali bijela sadrži više vitamina A i C, slađi okus i sočnije meso", kaže on.I, vrijedno je spomenuti, samo crvena ima likopen.
Guava kao saveznik ljepote
Osim što dobro djeluje na zdravlje kao cjelinu, guava se široko koristi u kućnim tretmanima koji se odnose na ljepotu kože ili kose.
Listovi guave se, na primjer, mogu koristiti za borbu protiv gubitka kose. Samo stavite oko 30 g lista guave u 500 ml zagrijane vode, pričekajte nekoliko minuta i isključite vatru. Nakon što se čaj ohladi, lišće se može izbaciti, a tek zatim nanesite tekućinu na vlasište, dobro masirajući 5 minuta. Nakon masaže ostavite otopinu da djeluje još 30 minuta, a zatim je dobro isperite vodom.
Neki kažu da guava pomaže koži da vrati svoj sjaj i svježinu ako se koristi kao domaći piling. Da biste to učinili, jednostavno mijesite komad guava pulpe i pomiješajte je s žumanjkom, a zatim nanesite na lice. Nakon 20 minuta sa smjesom na licu, samo isperite toplom vodom.
Nema znanstvenih dokaza oko ovih recepata, samo ljudi koji izvještavaju o svojim osobnim iskustvima, ali ne šteti se riskirati!
Pročitajte i: 13 savjeta kako ugasiti glad na zdrav način
Kako odabrati i pohraniti voće
"Odaberite gvavu čvrste konzistencije bez mrlja ili uboda insekata", kaže Evelin.
Nutricionist dodaje da se voće može hladiti tjedan dana i da ga je poželjno jesti sirovo. "Guava pulpa može se koristiti u pripremi sokova i slatkiša", kaže on.
Dobri razlozi za konzumiranje guave obiluju! Da biste uživali u zdravstvenim prednostima koje nudi, radije ga jejte kao voće, čak i jesti koru.
Ali kad želite pojesti slatkiš, nema štete u pripremi ukusne guave ponekad, zar ne ?! Evo savjeta!
*NEW* GUAVA JUICE BOX Artsy Box Edition and MORE! (Unboxing) (Travanj 2024)
- 1,230
