Drvo koje je brzo rastuće, porijeklom iz Indije i široko uzgajano u suptropskim regijama poput Južne Amerike, Afrike i Azije, stablo oleifera moringa ili bubnjić može se smatrati svestranom, hranjivom hranom biljkom koja se može unijeti u prehranu. ,
Prema nutricionistu Andréa Marimu, njegove karakteristike mogu se vidjeti u deblu debljine kore, bjelkaste boje i dugim, padnutim granama sastavljenim od ovalnih letaka.
Među glavnim hranjivim sastojcima, profesionalac ističe obilje vitamina A, osim visokih doza kalcija, kalija i željeza. "Njeni mali listovi također su bogati proteinima, koji sadrže otprilike dvostruko veću količinu koja se nalazi u jogurtu", uspoređuje on.
Poznato i kao "stablo života", osim koristi ostvarenih konzumiranjem, ono se još uvijek može koristiti za pročišćavanje vode, proizvodnju biogoriva i za liječenje nekih zdravstvenih problema.
12 nevjerojatnih prednosti Moringe
Unatoč širokoj upotrebi tek u novije vrijeme, moringu su već koristili stari narodi zbog brojnih blagodati. Njegovu medicinsku upotrebu široko primjenjuju egipatski i grčki narod, liječeći niz bolesti. Pogledajte neke od nevjerojatnih prednosti ove biljke prema nutricionistu:
Pročitajte i: 10 najčešće namirnica bogatih željezom
Protuupalno je: Pri liječenju edema korijenskim ekstraktom ove biljke dolazi do smanjenja lokalnog oteklina zbog njegovih protuupalnih svojstava, što je učinkovito sredstvo u borbi protiv razvoja bolesti.
Boriti se protiv starenja kože:Prema stručnjaku, njegovo sjemensko ulje ima detoksikacijski i hidratantni učinak, pomaže u sprečavanju bora i neutralizaciji štetnog učinka koji zagađenje uzrokuje na kožu, što se široko koristi u proizvodnji kozmetike.
Pomoć u liječenju želučanih bolesti: Moringa ima izotiocijanate, učinkovite spojeve u liječenju želučanih bolesti poput opstipacije i gastritisa. "Ova biljka može čak zamijeniti upotrebu antacida", otkriva.
Podrška u liječenju dijabetesa: Moringa pomaže u smanjenju dostupne glukoze u krvi kao i u smanjenju prisutnosti proteina u urinu kod osoba koje imaju ovu bolest.
Pruža zaštitu jetre: "Osim što ubrzava proces oporavka kompromitirane jetre, pomaže i u obnavljanju razine glutationa u tijelu, važnog spoja za sprečavanje smrti stanica", podučava. Ovaj učinak nastaje zbog prisutnosti vitamina C, ferulinske kiseline, katehina i epikateina.
Pročitajte i: 7 navika koje mogu smanjiti šansu za rak za 40%
Hranjive tvari: Među njihove vitamine spadaju vitamin B1, B3, B3, B6, vitamin A, folna kiselina i vitamin C. U odnosu na minerale, postoje velike doze cinka, magnezija, fosfora, kalcija, željeza. i kalij.
Podrška u liječenju neurodegenerativnih bolesti: Neke studije pokazuju da je ekstrakt moringe sposoban promijeniti doze dopamina, norepinefrina i serotonina u mozgu i dobra je opcija za prevenciju degenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Jače jamstvo kostiju: Moringa doprinosi zdravlju kostiju - zbog prisutnosti minerala neophodnih za dobro zdravlje koštanog sustava, poput kalcija i fosfora, objašnjava nutricionistica. Isto tako prema stručnjaku, ekstrakt ove biljke ima protuupalna svojstva, što je dobra opcija za pomoć u liječenju artritisa ili prijeloma kostiju.
Slobodne radikalne borbe: Budući da sadrži visoke doze kaempferola, kofeoilkvininske kiseline, zeatina, kvercetina, rutina, klorogene kiseline i beta-sitosterola, moringa pomaže u uklanjanju slobodnih radikala, sprečavajući prerano starenje stanica.
Pomaže u prevenciji i borbi protiv raka: Biljka pomaže u sprječavanju razvoja stanica raka inhibirajući njihovo umnožavanje i inducira smrt oboljelih stanica zbog prisutnosti komponenti poput kvercetina i kampferola.
Pročitajte i: Azijska centela: znate ovog važnog saveznika za svoju ljepotu i zdravlje
Jamči ljepšu kosu: Njegovo sjemensko ulje može se primijeniti kao regenerator, stimulirajući rast kose, pogodujući dubljem čišćenju i jačanju korijena.
Boriti se protiv hipertenzije: Ova biljka ima bioaktivne komponente, koje sprečavaju zadebljanje arterija, smanjuju učestalost hipertenzije i potiču dobru cirkulaciju krvi.
Oblici potrošnje
Pronađeni u trgovini u različitim oblicima, koji imaju kulinarsku ili terapijsku upotrebu, poznaju mogućnosti i naznačene količine konzumiranja moringa:
ostavlja: Uz kulinarsku upotrebu, mogu se dodati salatama ili pripremama umaka i juha, obogaćujući hranu hranjivim tvarima. Zbog visokog proteinskog sastava, dobra je alternativa jedenju mesa za vegetarijance i vegane.
kapsule: Kapsula koja sadrži njezin prah naširoko se koristi za proizvodnju dodataka prehrani, zbog velikih doza proteina (oko 48,75%), željeza i ugljikohidrata.
Pročitajte i: 10 namirnica koje jamče dobro zdravlje
sjeme: Sastavljeno od oko 40% ulja, njegova se primjena široko primjenjuje u kozmetičkoj industriji, u proizvodnji lijekova, obradi vode i hrane.
čaj: Sadrži više od 90 hranjivih sastojaka i može pomoći u traganju za boljom kvalitetom života. Pripremljeno iz infuzije lišća ove biljke može se pripremiti na sljedeći način: na pola litre kipuće vode dodajte ½ žlice lišća moringe. Za ugodniji okus dodajte med, đumbir i sok od naranče ili kokosovu vodu. Samo miješajte smjesu 2 minute i stavite u hladnjak najmanje 4 sata.
Može se uzimati svakodnevno, ali nutricionistkinja upozorava da, kao i svaki čaj, trudnice treba izbjegavati njegovu konzumaciju, puštati je samo ako postoji medicinski nadzor, jer može proizvesti abortusni učinak.
ulje: Njegova hladno prešana verzija široko se koristi u kuhanju s dugim vijekom trajanja. Osim hranjivih svojstava, još je i umirujuće i hidratantno, što je idealna opcija za njegu lica i njegu usana i kose.
Moringa i seksualna predstava
Snažna stimulans, biljka je korištena za povećanje libida zbog prisutnosti spojeva poznatih kao saponini, koji "pomažu u regulaciji razine testosterona", kaže Andrea.
Prema nutricionisti, njegova energija za energiju također doprinosi povećanju seksualne želje muškaraca i žena. "Ali muškarci su svjesniji ovog povećanja jer biljka potiče proizvodnju testosterona."
Nuspojave i kontraindikacije
Najnovija istraživanja pokazuju da njegova neselektivna uporaba može povećati izglede za moždani udar potaknuti proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Druga nuspojava bio bi osjećaj pospanosti uzrokovan naglim padom glukoze u krvi.
Zbog svoje moći kao "prirodnog antikoagulansa" njegovu bi upotrebu trebali izbjegavati osobe kojima je potrebna ova vrsta lijeka.
Kao i bilo koja ljekovita biljka, najbolje je da vašu konzumaciju prati odgovorni stručnjak, koji navodi ispravne doze i način upotrebe, tako da bezbrižno možete uživati u svim blagodatima.
SJEME CRNOG KIMA Small (Svibanj 2024)
- hrana
- 1,230
