voda Ima temeljnu funkciju hidratacije našeg tijela, pa je njegova konzumacija neophodna za naš opstanak.
Pijenje do 1,5 L vode dnevno, osim što udovoljava našim potrebama, smanjuje infekcije, regulira tjelesnu temperaturu, poboljšava apsorpciju hranjivih tvari, olakšava probavu i pomaže u mršavljenju.
No, osim što osiguravaju pravilno funkcioniranje tijela, postoje i drugi dobri razlozi za piće vode. Jedno je da u kombinaciji sa zdravim prehrambenim navikama i vježbanjem, the voda može pomoći kod gubitka kilograma.
Voda za mršavljenje?
Tako je, voda može biti odličan saveznik onima koji žele smršavjeti. Unošenje tekućine pomaže povećati mišićnu masu, a to povećava količinu kalorija koje tijelo koristi za rad organa. Odnosno, što više vode pijemo, više će naše tijelo sagorjeti kalorije kada smo u mirovanju.
Sjajan savjet je imati bocu vode uvijek oko sebe. Kad god osjetite glad piti vodu da vidim nije li žedan. Ta navika sprječava vas da tražite slatku ili drugu kaloričnu hranu i čak potiče veći osjećaj sitosti izbjegavajući prejedanje.
Pijte puno vode tijekom dana je dobro za vaše zdravlje, ali postoje slučajevi kada voda može biti rušeća nego korisna. Na primjer, tijekom obroka, treba izbjegavati konzumiranje.
Da li voda pomaže u mršavljenju? (Ožujak 2024)
- Dijeta, gubitak težine
- 1,230
