Kako kontrolirati anksioznost prije braka

U mjesecima koji vode do vjenčanja gotovo je nemoguće zamoliti mladenku da ne bude zabrinut, Osim žurbe s pripremama ceremonije i zabave, potrebne dokumentacije za vjenčanje, najnovijih prilagodbi odijevanja i organizacije kuće, očekuje se i novovjekovni život.

Čak i ako sve ide savršeno, istovremeno razmišljanje o toliko toga može napustiti mladenka na rubu živčanog sloma, bojazan i bojazan da će nešto poći po zlu.

Glavobolja, loš apetit, nesanica, tahikardija i razdražljivost neki su od simptoma bolesti prenupcionalna napetost, Da ne spominjem želju za napadom slatkiša, čokolade i poslastica za ublažavanje stresa.

U ovoj je fazi potrebno puno samokontrole i tjeskobe da bi se glava držala na mjestu. A to možete učiniti slijedeći neke jednostavne i opuštajuće prijedloge. Napokon, dobro raspoloženje je ključno za uživanje u svakoj minuti vjenčanja.

Jedna od tajni kako kontrolirati anksioznost prije braka Idemo u krevet rano. Dobar noćni san ponovno napuni vašu energiju, a ako se probudite osjećajući se odmorno, moći ćete pratiti povoljne cijene, uspoređivati ​​cijene, donositi odluke i donositi sve detalje o zabavi.

Maraton pripreme za vjenčanje zahtijeva vrijeme, ali ne morate i ne prestanite raditi ono što želite. Odvojite prostor u svom kalendaru za odlazak u kino, druženje s prijateljima, čitanje knjige, druženje.

Držite se zdrave prehrane i nema lude prehrane kako biste pokušali smršavjeti u nekoliko tjedana. Ne jedenje može izazvati još veću nervozu. Ako smatrate da trebate proliti nekoliko kilograma prije nego što uđete u svoju haljinu, potražite savjet nutricioniste.

Bavite se tjelesnom aktivnošću. Kretanjem tijela djeluje um i oslobađa se endorfina, tvari koje pružaju osjećaj blagostanja. Spojite završne pripreme s joga satovima, pilatesom ili jednostavnom šetnjom.

Također mogu pomoći i sesije masaže ublažiti stres prije braka, Ako su vam skupi proračuni, savjet je da se popodne posvetite ljepoti i osnujete kućne toplice.

Ako sve ide kako se očekuje, nema razloga za nervozu. Pokušajte ne razmišljati o potencijalnim nepredviđenim događajima i kad god vam padnu na pamet negativne misli, pokušajte nešto učiniti kako biste odvratili pažnju: slušajte omiljenu glazbu, nazovite nekoga, odlazite od kuće. Ne zaboravite da je brak To je povod za slavlje i slavlje, pa se ne isplati istrošiti i izgubiti kontrolu.

Život bez straha- Ana Bučević (Ožujak 2024)