Visoki krvni tlak: potpuni vodič za brigu o sebi

Većina ljudi je čula za hipertenziju (ili visoki krvni tlak), ali malo tko stvarno zna što bolest predstavlja i koji rizik predstavlja.

Visoki krvni tlak ili hipertenzija kronična je bolest koja nema lijeka, iako se može savršeno kontrolirati, posebno ako se dijagnosticira rano, izjavio je Roberto Franco, predsjednik Brazilskog društva za hipertenziju. "Uz to, smatra se važnim čimbenikom rizika za kardiovaskularne bolesti, moždani udar i zatajenje bubrega", kaže on.

Normalno, krv koja se pumpa kroz srce kako bi navodnjavala organe ili se kretala javljala je snagu protiv stijenke arterija i arteriola.

"Kada se snaga koju ta krv treba učiniti povećava se, odnosno da zid ovih žila pruža otpornost na prolazak krvi, kažemo da postoji hipertenzija ili, popularno, povišen krvni tlak", objašnjava liječnik Franco.

Kao što liječnik ističe, bolest može biti dvije vrste:

Primarna ili osnovna hipertenzija: što obično nema definitivan uzrok, već mnoštvo djelujućih čimbenika, od kojih je jedan genetska komponenta.

Sekundarna hipertenzija: kad je zbog poznatog uzroka poput bolesti bubrega, nadbubrežnog tumora itd.

„Oba oblika bolesti mogu utjecati na starije, odrasle, mlade i djecu?“, Ističe Franco.

Kratak pregled populacije s povišenim krvnim tlakom

Prema procjenama brazilskog društva za hipertenziju, hipertenzija utječe na oko 30% brazilske populacije, dosegnuvši više od 50% u starosti.

"Pored toga, bolest je odgovorna za 40% srčanih udara, 80% moždanog udara i 25% slučajeva terminalnog zatajenja bubrega." ozbiljne posljedice visokog krvnog tlaka koje se mogu spriječiti, sve dok hipertenzivni ljudi znaju svoje stanje i ostaju na liječenju ?, ističe Roberto Franco.

Je li to jedan od glavnih problema hipertenzije: Budući da je riječ o asimptomatskoj bolesti, manje od 20% Brazilaca sa hipertenzijom, iz različitih razloga, napuštaju liječenje? Obje modifikacije životnih navika, kao i uzimanje samih lijekova ?, naglašava liječnik.

Hipertenzija kod muškarca X Hipertenzija u ženi

Roberto Franco objašnjava da je rizik kod muškaraca veći jer se hipertenzija pojavljuje ranije, dok je kod žena pojava kasnije nakon klimakterije (faza u kojoj dolazi do prelaska iz reproduktivnog ili plodnog u reproduktivno razdoblje, uslijed smanjenja spolni hormoni koje proizvode jajnici). "Ženski hormonalni sustav štiti je više", kaže liječnik.

Glavni uzroci visokog krvnog tlaka

Većinu vremena nije moguće točno znati uzrok hipertenzije. "Ali znamo da mnogi čimbenici mogu biti odgovorni", kaže Franco.

Ispod, liječnik navodi ove čimbenike povezane s visokim krvnim tlakom:

Vanjski čimbenici

• nasljedstvo: Osoba dobiva pred dispoziciju, koja se može predstaviti u više članova obitelji.
• dob: Starenje povećava rizik kod oba spola.
• utrci: Crnci su skloniji visokom krvnom tlaku.
• težina: Pretilost je faktor rizika.

Unutarnji faktori

• Nedostatak vježbe: Sjedeći život doprinosi prekomjernoj težini.
• Loša prehrana: mala potrošnja voća i povrća i povećana potrošnja brze hrane.
• Višak soli: može olakšati i pogoršati visoki krvni tlak.
• alkohol: Prekomjerna konzumacija alkohola kompromitira krvni tlak.
• pušenje: Čimbenik je rizika za kardiovaskularne bolesti.
• stres: Prekomjeran rad, tjeskoba, brige i tjeskobe mogu biti odgovorni za povišenje pritiska.

Simptomi hipertenzije

Roberto Franco objašnjava da je hipertenzija asimptomatska bolest, tj. Da nema simptoma. Međutim, kada pojedinci imaju ozbiljniju akutnu bolest, poput hipertenzivne hitnosti i hitne pomoći, mogu osjetiti glavobolju, povraćanje, dispneju ili kratkoću daha, uznemirenost i zamagljen vid, kao posljedicu lezija koje utječu na pacijenta. mozak, oči, srce i bubrezi?

Ako se ne liječi, liječnik ističe, može li hipertenzija uzrokovati kardiovaskularne komplikacije poput moždanog udara ili moždanog udara, srčanog udara, zatajenja srca (uvećanje srca) i angine (bolovi u prsima), zatajenja bubrega ili zatajenja bubrega i promjene vida? što može dovesti do sljepoće.

Kako liječiti visoki krvni tlak?

Roberto Franco objašnjava da, osim ako nema jasne potrebe za trenutnom primjenom lijekova, kao što je slučaj s pacijentima s razinom krvnog tlaka iznad 180/110 mmHg, posebno u hitnim i hipertenzivnim hitnim slučajevima, većina pacijenata trebala imati mogućnost snižavanja krvnog tlaka nefarmakološkim tretmanom. "To je, kroz opće mjere preusmjeravanja, poznate i kao promjene načina života koje uključuju fizičku vježbu, uravnoteženu prehranu, smanjenu potrošnju natrija i redovito mjerenje krvnog tlaka", kaže on.

"Što se tiče liječenja lijekovima, njegov je cilj smanjiti periferni vaskularni otpor, promičući vazodilataciju", dodaje liječnik Franco.

Kako pravilno izmjeriti krvni tlak?

Na web stranici Brazilske udruge za hipertenziju nalazi se cjeloviti vodič o tome kako pravilno izmjeriti krvni tlak kod kuće. Posjetite vezu i pažljivo slijedite upute!

Kako spriječiti visoki krvni tlak

U nastavku Roberto Franco, predsjednik Brazilskog društva za hipertenziju, ističe mjere koje se mogu poduzeti za sprečavanje hipertenzije (visokog krvnog tlaka):

1. Redovno izmjerite krvni tlak.
2. Imajte zdravu prehranu.
3. Bavite se fizičkom aktivnošću najmanje 5 dana u tjednu. Idite na planinarenje, penjanje stepenicama umjesto da koristite lift, biciklizam, plivanje, ples itd.
4. Održavajte zdravu težinu. Važno je i procijeniti mjerenje opsega struka (struka), koje kod muškaraca ne smije prelaziti 102 cm, a kod žena 88 cm.
5. Smanjite količinu soli u hrani. Koristite maksimalno 1 tsp za svu dnevnu hranu. Nemojte koristiti shakere za stolom i ne dodavati soli u hranu kad su gotovi.
6. Smanjite konzumaciju alkohola.
7. Ne pušite! Nakon hipertenzije, pušenje je glavni faktor rizika za kardiovaskularne bolesti.
8. Kontrolirajte stres (nervoza). Pokušajte glatko rješavati svoje probleme. Umjetnost dobrog življenja? Suočava se s problemima svakodnevnog života mudrošću i smirenjem.
9. Slijedite upute liječnika. Oni će pomoći u kontroli krvnog tlaka i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
10. Ako koristite lijekove, uzmite lijekove prema uputu liječnika. Ako imate bilo kakvih pitanja o lijeku, razgovarajte s liječnikom, redovito prisustvujte sastancima i ne odustajte od liječenja.

Važnost prehrane za borbu protiv visokog krvnog pritiska

Loša prehrana jedan je od faktora povezanih s hipertenzijom. Upravo je to razlog zašto je pojačana potreba da se slijedi zdrava prehrana. Za to liječnik Franco daje osnovne smjernice:

Što izbjegavati: šećeri i slatkiši, voće, mliječni proizvodi u punom obliku, sa mastima, crvenim mesom s prividnom masnoćom i otpadom, gotovim začinima, procesiranom hranom koja dolazi u konzervi ili čaši, s procesiranom i prerađenom hranom poput kobasica, konzervi, konzerviranih, dimljenih, suhih ,

radije: kuhana, pečena, jela sa roštilja ili umaka, prirodni začini poput limuna, začinskog bilja, češnjaka, luk, peršun i vlasac, voće, povrće, obrano mlijeko.

Sada imate sve potrebne informacije o hipertenziji i već znate rizike koje hipertenzija nudi. Stoga je najvažnije izbjeći to nastojeći što je više moguće slijediti sve gore navedene preventivne mjere.

The Atheist Delusion Movie (2016) HD (Travanj 2024)