Imate li osjećaj stalnog umora? Kao da je neovisno o bilo čemu, uvijek istrošeno, s kasnim snom? Vaša svakodnevica više ne donosi? Jedan od razloga za to može biti i umor.
Čest, osobito u suvremenim svakodnevnim rutinama, umor može nanijeti ozbiljnu štetu vašem svakodnevnom životu, kao i poremetiti vašu profesionalnu karijeru. Ali kako znati znate li je to što vas muči?
I ako je tako, kako riješiti? Ako ni ne znate što je umor, vrijeme je da naučite otkriti može li ta bolest utjecati na vas i kako svoj slučaj tretirati s psihologom Sirlene Ferreira.
Što je fizički umor?
Prvo je važno znati što aktivira umor. Stručnjak pojašnjava: "mast je izravno povezana s nedostatkom odmora i viškom zadataka".
Njegova glavna razlika od mentalnog umora je što se bivša, prema Sirlene, oporavlja odmaranjem. Treba li mentalni umor više od noći spavanja? Tako se osjeća u tijelu kada je fizički umor, odnosno kada postoji prekomjerna tjelesna aktivnost i ne daje pravi odmor, može se razviti fizički umor.
Pročitajte i: 13 uobičajenih navika koje izgledaju bezopasno, ali mogu vam naštetiti
Njeni simptomi su:
- fizički umor;
- bolovi u tijelu;
- srčano ubrzanje;
- nedostatak motivacije;
- smanjen libido.
Što je mentalni umor?
Mentalni umor, s druge strane, je onaj u kojem tijelo čak može biti opušteno, ali postoji iscrpljenost uzrokovana pretjeranom intelektualnom aktivnošću. Među glavnim uzrocima, prema psihologu, jesu:
- višak aktivnosti;
- odsutnost odmora;
- emocionalni pritisak;
- nedostatak naklonosti;
- nedostatak prepoznavanja;
- odsutnost slobodnog vremena;
- nedostatak kontrole nad vlastitim granicama.
Budući da ga mogu pokrenuti i drugi faktori, a ne nedostatak odmora i tjelesne aktivnosti, važno je obratiti pažnju na svoju rutinu jer primjećujete znakove da vam je umor um da biste otkrili pravi uzrok mentalnog umora.
Sirlene navodi glavne simptome ovog problema:
- nesanica;
- tuga;
- odsutnost libida;
- probavni problemi;
- migrene, između ostalih bolesti.
Razlika između stresa i stresa
Prema profesionalcu, glavna razlika između stresa i stresa povezana je s problemom i simptomima. To jest, kontinuirani stres zapravo može biti odličan pokazatelj da patite od umora.
Pročitajte i: 15 jednostavnih savjeta za izbjegavanje stresa u svakodnevnom životu
Ako proživite stresne dane i osjetite neke druge simptome, važno je potražiti liječničku pomoć kako biste dijagnosticirali problem i posavjetovati se s psihologom i / ili psihijatrom.
Kako liječiti umor?
Ako se ovo stanje ne liječi ispravno, može se pogoršati problem i može čak dovesti do depresije i generalizirane anksioznosti. Te su dvije bolesti teške i mogu ozbiljno ugroziti život i rutinu onih koji imaju problem.
Prema psihologu, važno je potražiti pomoć psihoterapije kako bi se pronašli poteškoće u rutini koje dovode do ovog stanja. U nekim slučajevima, kada je stanje teže, potrebno je koristiti lijekove koji će vam pomoći da se situacija preokrene.
Kako se mogu boriti protiv masnoće?
Jedan od razloga zašto se to događa je povezan s poteškoćama u trošenju svakodnevnih aktivnosti. Zato je, prema Sirlene, ključno imati kontrolu nad svojim životom kako bi se izbjeglo prejedanje.
Pored toga, istaknula je kako načine borbe protiv umora:
Pročitajte i: 25 stvari koje morate početi raditi za sebe
- profesionalno, znaj svoju granicu;
- imati dobru dijetu;
- baviti se fizičkim aktivnostima;
- uživajte u besposlenosti;
- uživajte u slobodno vrijeme s obitelji i prijateljima;
- potražiti pomoć psihologa da postavi prednost tim poteškoćama.
Test: Da li patite od umora?
Ali kako znati imate li mogućnost biti s debelom pa potražite pravu pomoć? Jednostavno je! Ispitajte se na ovaj rizik. Iskreno odgovorite na sljedeća pitanja:
Ako ste testirali pozitivno, važno je potražiti stručnu pomoć kako biste ga prošli. Krpa je izlječiva i od nje se možete osjećati bolje, bolje i manje umorno. Mnogo je bolje, zar ne?
Jeste li vam informacije o ovom porezu bile zanimljive? Zatim podijelite ovaj tekst na svojim društvenim mrežama i donesite znanje svojim prijateljima!
Sindrom "kompjuterskog vida" sve češći (Travanj 2024)
- Prevencija i liječenje
- 1,230
