Svi su čuli za depresiju, ali malo ljudi stvarno zna kako je razlikovati od slike tuge.
Depresija je bolest koju treba liječiti. Dobra vijest je, međutim, da postoje jednostavne navike i savjeti koji vam mogu pomoći u liječenju.
Ali da bismo razgovarali o načinima liječenja ovog problema, ključno je prvo riješiti se bitnih razlika između tuge i depresije. Ispod možete vidjeti podatke liječnika i specijaliste Marcela Guerra.
Tuga x Tugovanje x Depresija
Depresija je poremećaj uma koji karakterizira tuga i nespremnost obavljanja aktivnosti, čak i onih koje su nekad bile ugodne.
Marcelo Guerra, liječnik, homeopat, akupunkturist, biografski terapeut i specijalista za Personare, objašnjava da svi dan ili drugi doživljavamo tugu, obično kao reakcija na neku neugodnu činjenicu, neku frustraciju, neki sukob u odnosima, pritisak na poslu. itd "Ova tuga prirodno prestaje s promjenjivim okolnostima", kaže on.
Još uvijek tuguje, dodaje profesionalac, što je duboka tuga uzrokovana nekim gubitkom, bilo da je riječ o smrti nekoga dragog, okončanju veze, gubitku posla, iskustvu nesreće, vijestima o ozbiljnoj bolesti. itd "Žalovanje je prirodna i očekivana reakcija i vremenom ozdravlja", objašnjava Guerra.
Depresija, ne. Ni vrijeme ni promjenjive okolnosti ne mogu promijeniti raspoloženje depresivne osobe. To je bolest i kao takva se treba liječiti. Depresija degradira ja? osobe i neumjerava njihovu sposobnost davanja i primanja naklonosti ?, objašnjava liječnik.
dijagnoza
Marcello Guerra ističe da je ključno da pacijenta dijagnosticira liječnik, "kako bi mogao postaviti diferencijalnu dijagnozu s nekim organskim bolestima koje mogu stvoriti depresiju, kao što su hipotireoza, neki tumori mozga, Parkinsonova bolest, među ostalim".
Prirodni tretmani za liječenje depresije
Kao što je već istaknuto, depresija je stanje koje zahtijeva medicinski nadzor i liječenje, ali postoje li zdrave navike? vezano uz hranu, na primjer? i nekoliko savjeta koji bi mogli pomoći u liječenju ovog problema koji nažalost pogađa veliki dio populacije. Ispod možete provjeriti:
1. Homeopatija: Prema Marcelo Guerra, homeopatija ima sredstva za liječenje depresije, a da ne mora pribjegavati alopatskim lijekovima. "Čak i pacijenti koji već imaju alopatski tretman za depresiju mogu započeti homeopatski tretman, progresivno povlačeći konvencionalne lijekove i ostajući dobro", kaže on.
2. Fitoterapija: Ipak, prema riječima liječnika, terapija koja koristi biljke u liječenju također ima sredstva za depresiju.
3. Akupunktura: Akupunktura je druga orijentacija liječnika Marcela Guerra za liječenje depresije.
4. Hrana koja potiče proizvodnju serotonina: je neurotransmiter čiji je nedostatak povezan s depresijom? može pomoći u liječenju. "Čokolada je najpoznatija među njima, svakako zbog svog cijenjenog ukusa (da je kupus bio bi tako poznat ?!", kaže Guerra, koja dodaje da se proizvodnja serotonina proizvodi iz aminokiseline triptofan i navodi druge Prijedlozi hrane koji mogu pomoći:
- zobena kaša
- banana
- brokula
- špinat
- Voće strasti
- narančasta
5. Kladite se na određene začine: Prema Marcelo Guerra, to je još jedan izvor u vezi s hranom koji bi mogao pomoći. To su: kurkuma, kumin i crni papar.
6. Cilj je zdrave prehrane: Nije dovoljno samo jesti iz gore spomenutih opcija, već slijediti uravnoteženu prehranu, po mogućnosti uz podršku nutricionista.
7. Nikada ne preskačite obroke i / ili predugo nemojte jesti: jer održavanje stabilnog šećera u krvi smanjuje promjene raspoloženja.
8. Praksa aerobne fizičke aktivnosti: (hodanje, trčanje, biciklizam, plivanje), prema Marcelo Guerra, u kombinaciji sa zdravom prehranom puno pomaže u prevenciji i liječenju depresije.
Imajte na umu da su ovi savjeti vrlo važni i mogu pomoći u prevenciji, pa čak i liječenju depresije, ali ne mogu se smatrati jedinstvenim mjerama u liječenju problema. Ključno je zapamtiti da je depresija bolest koju treba pratiti liječnik, stoga ne ustručavajte se potražiti stručnjaka!
DEPRESIJA Pobedite NEPRIJATELJA u Sebi Luna Zivot Dnevnik (Travanj 2024)
- Prevencija i liječenje
- 1,230
