Kako bi bilo lijepo kad bismo mogli spavati čuveni ljepotan? svake noći, zar ne? Nažalost, svakodnevni stres, nedostatak vremena i neke loše navike sprječavaju nas da dobijemo pravu količinu i kvalitetu sna.
Možda ste primijetili da nakon lošeg sna ne samo da vam glava djeluje baš dobro: cijelo tijelo postaje malo čudnije, uključujući i kožu. Može li postati suha ili masna, puna tragova, pa čak i s nekim oticanjem? da ne spominjemo tamne krugove.
Srećom, postoji nekoliko trikova koje možete slijediti da poboljšate kvalitetu sna i probudite se ljepše sljedećeg jutra:
1. Koristite svilene jastučnice
Pogledajte kakav luksuz: spavanje sa svilenom jastučnicom pomaže očuvanju prirodne vlage u kosi i koži, čineći da se probudite još sjajnije. Osim toga, ova tkanina se ne skuplja i ne ostavlja tragove na vašem licu.
2. Uložite u noćna ovlaživača
Dehidrirana koža neujednačenog tona može učiniti da izgledate starije nego što stvarno jeste. Zato je važno odabrati hidratantnu kremu za noć, koja je tekstura obično gušća, i nanesite je na lice i vrat kako biste nadopunili vodu i hranjive tvari izgubljene tijekom dana.
Pročitajte i: 9 esencijalnih ulja koja vam mogu poboljšati san
3. Kladite se na noćne maske za kosu
Suha, lomljiva, gusta kosa može imati koristi od noćnih maski. Ako ostavljate da proizvod djeluje tako dugo, po mogućnosti s kapom za tuširanje kako ne biste zaprljali krevet, samo operite kosu kad se probudite i obilazite obnovljene brave.
4. Prestanite uzimati telefon u krevet
Ne samo mobitel, već bilo koja elektronika zaslona odašilje vrstu svjetlosti koja ometa proizvodnju melatonina, hormona koji nam pomaže da se opustimo i zaspimo. Na taj način, kada trčite Netflixov maraton u krevetu prije spavanja, ovo svjetlo tjera vaše tijelo da misli da je još uvijek dan, narušavajući noćni odmor.
Stoga se vrijedi dvaput zapitati je li zaista vrijedno ostati u krevetu zaleđujući prijatelje svoje sestre, umjesto da isključite telefon i odjednom zaspite.
5. Vlažite tijekom dana
Spavanje s dehidriranim tijelom oštetit će sve vaše organe, uključujući i kožu, koja može postati suha ili puna tragova. Stoga je važno izbjegavati konzumiranje tvari koje potiču gubitak vode, poput kofeina, alkohola ili sode.
Nije dobra ideja ostaviti puno vode za piće neposredno prije spavanja, ili ćete morati ustati iz kreveta u 3 ujutro da biste otišli u kupaonicu. Međutim, od ključne je važnosti osigurati barem 2 litre za ostatak dana. Također, jedenje voća i povrća tijekom obroka pomaže održavanju tijela hidriranom noću.
Pročitajte i: Čaj za nesanicu: naučite raditi i dobro se naspavati
6. Skinite šminku prije spavanja
Ovaj je savjet klasičan, pa ga nismo mogli izostaviti. Spavanje s šminkom može uzrokovati iritacije i alergije, a drugi dan će vam ostati crvena, svrbež ili natečena koža. Ipak, dugoročno gledano, ova navika ubrzava pojavu bora i linija izraza.
Jedan trik kada dođete kod kuće apsolutno mrtvi i nemate snage otići do umivaonika: uvijek držite maramice za krevet kraj kreveta, tako da možete dobiti barem najdeblji.
7. Nosite masku za spavanje
Maske za spavanje nisu samo za odmor na dugom letu: dobra su alternativa prikrivanju ulične svjetlosti i sprečavaju vas da se ne probudite ako netko upali svjetla u vašoj kući.
Osim toga, postoje maske punjene biljem, poput kamilice ili lavande koje vam pomažu da se opustite i zaspite. Na taj način, ako se probudite odmornije, koža će vam sigurno biti ljepša i zdravija. Laku noć!
NYSTV - The Wizards of Old and the Great White Brotherhood (Brotherhood of the Snake) - Multi Lang (Travanj 2024)
- koža
- 1,230
