Otkrivanje veze s tijelom je važno, pomaže vam biti aktivniji i daje vam više samopouzdanja. Fokus više nije na težini, već na svemu što vaše tijelo može učiniti.
Može li to biti staza, plesni tečaj, dizanje tegova, vodeni sport? ili čak i sitne svakodnevne stvari koje već pokazuju kako je imati pokretno tijelo privilegij.
Zato je važno razvijati ljubav prema sebi, ne postavljati ciljeve za mršavljenje, prestati se gledati u ogledalo, odbaciti sve te negativne misli i baviti se samo zdravim aktivnostima koje donose sreću, bez obzira koliko kalorija sagorite. Evo nekoliko savjeta:
1. Pridružite se grupi
Sportske grupe često nisu skupe i nevjerojatan su način da im osigurate zabavu i druženje tijekom vježbanja. Google pretraživanje može vam pokazati mogućnosti koje su vam najbliže. Također možete potražiti besplatne opcije.
2. Savršite svoje push-up prozore
Stvaranje push-up rutine nije lako, a mnogi i dalje nose sjećanja na vremena kada to nisu mogli učiniti u potpunosti. U idealnom slučaju, ne postavljajte si cilj i započnite polako, u vlastitim granicama, a kako se poboljšavate i napredujete, počnite se povećavati. Postoji puno internetskih vodiča koji vam mogu pomoći. Na kraju ćete osjetiti zadovoljstvo što možete raditi ovu vježbu i rukama kontrolirati težinu tijela.
Pročitajte i: 10 razloga za voljeti svoje tijelo bez obzira na fizičku veličinu
3. Uspon na planinu
Uspon na planinu fizički je zahtjevno iskustvo. Ali postoje i jednostavnije staze za ljude koji su početnici. Osim što je ugodna aktivnost, ima i stvarni fizički cilj, a to je stići do kraja tečaja. Stoga kada završite stazu ili se popnete, osjećaj postignutosti i samopouzdanje koje ste osjećali je ogroman.
4. Neka fleksibilnost postane prioritet
Imati fleksibilnost važan je aspekt fizičkog zdravlja koji ljudi često previdje. Ali imati fleksibilno tijelo bit će važno u starosti. Stoga, odvojite vrijeme za neku aktivnost koja djeluje na ovu fleksibilnost. Youtube je prepun videa za početnike. Drugi savjet je pohađati časove joge.
5. Upis u razred
Grupna nastava je sjajna, ali samo ako stvarno jeste. Odnosno, nema smisla upisati se i prestati, uz izgovor da je "previše zauzet". Zato je važno napraviti pametan izbor i potražiti nešto što vas stvarno stimulira i čini da želite biti uvijek prisutni. Na primjer, postavite kratki cilj od tri mjeseca. I gle kako to ide.
6. Pijte više vode
Dijete su kontroverzne, ali hidratacija nije. Kupite litarsku bocu vode i postavite cilj da je ispraznite dva puta dnevno. Vaše tijelo će vam zahvaliti kako za vaše fizičko zdravlje, tako i za kožu, kosu i energetsku razinu.
7. Pokrenite utrku
Sudjelovanje u stvarnoj utrci, s pravim datumom, bit će mnogo jači motivator od cilja "trči duže". Bilo da se radi o putovanju na 5 kilometara ili maratonu, važno je prijaviti se i započeti s izradom rasporeda treninga koji možete pronaći na internetu ili čak i na mobilnim aplikacijama.
Pročitajte i: Kako najbolje iskoristiti svoje treninge kod kuće
Često fiksacija s gubitkom kilograma, izblijedjelom dijetom, sve to obično samo čini da ljudi prestanu voljeti svoje tijelo, jer fizičke aktivnosti više ne izgledaju kao dobre ili ugodne i postaju smatra nešto potrebnim za postizanje savršenstva tijela? što je ljudski nemoguće. Pomicanjem ovog fokusa mršavljenje će doći kao posljedica!
EXCUSES (Ožujak 2024)
- Gubitak kilograma, kondicija
- 1,230
