Tijekom trudnoće majčino se buduće tijelo podvrgava stalnim promjenama. Osim što se bavi novim osjećajima i otkrićima, trudnica se još uvijek mora prilagoditi i naučiti nositi se s tim novim tijelom, pa makar i privremeno.
Prakticirajući jogu tijekom trudnoće, žena može uživati u svim prednostima tjelesne aktivnosti i može se progresivno prilagoditi svom novom tijelu. Prenatalna joga ili joga za trudnice poboljšava majčino raspoloženje, olakšava fizičku nelagodu, potiče stvaranje veze majka-dijete tijekom devet mjeseci, a također pogoduje oporavku nakon porođaja.
Za vrijeme nastave, joga za trudnice radi s držanjem, disanjem, opuštanjem i meditacijom, koji su elementi tradicionalne joge, ali prilagođeni potrebama trudnoće.
Osim što pomaže smanjiti stres i podučava vas da se opuštate, joga za trudnice pomaže ženama da razviju snagu, fleksibilnost i izdržljivost. Aktivnost priprema trudnicu koja fizički daje potrebnu fizičku kondiciju za vrijeme porođaja, ali i priprema mentalno i emocionalno.
Pogledajte dva videa na tu temu i naučite neke položaje joge za trudnice.
Lagane joga vežbe za trudnice (Ožujak 2024)
- trudnoća
- 1,230
