Dobro je poznato da je tjelovježba temeljna za dobro zdravlje i da zadovoljstvo u fizičkoj aktivnosti počinje u djetinjstvu. No, poticanje obiteljskog vježbanja koje uključuje i djecu i odrasle može biti veliki izazov.
S druge strane, može biti izvor mnogo zabave i zdravlja. Uz to, može biti zanimljiv način kombiniranja dviju ugodnih aktivnosti: vježbanja i zajedničkih i obiteljskih trenutaka. Zato pogledajte savjete za vježbanje u obitelji i uživajte u prednostima.
Kladite se na video igru
Mnogi roditelji vjeruju da video igre možda ne predstavljaju poticaj za tjelesnu aktivnost. No, najnovije verzije ove vrste igara, koje osim ostalih opcija uključuju virtualne sportske igre, mogu biti izvrsna opcija za poticanje roditelja i djece da se zajedno zabavljaju na zabavan način. Osim toga, video igre su snažan crtež za djecu i mogu biti prvi korak koji motivira mlade da se pridruže vježbama.
Organizirajte potragu za blagom
Svaka aktivnost koja uključuje natjecanje može biti vrlo zanimljiva kako odraslima, tako i djeci i adolescentima. Stoga je vrijedno organizirati potragu za blagom u kojem sudionici trebaju tražiti tragove kako bi pronašli blago u najkraćem mogućem roku; koji uključuju roditelje, prijatelje, susjede, djecu i odrasle.
Ovo je zanimljiva opcija za obiteljska i okupljanja prijatelja koji mogu donijeti puno zabave i motivacije za aktivnosti koje uključuju kretanje.
Organizirajte sportski događaj za djecu
Još jedna zanimljiva opcija uključivanja odraslih i djece u sport je organiziranje sportskog događaja, poput Svjetskog kupa ili obiteljskih olimpijskih igara. Ideja je podijeliti obitelj na timove koji će se baviti sportom koji najviše vole tijekom pauze od 30 minuta. Zanimljivo je uključiti i odrasle i djecu, što osim intenzivnih vježbi može jamčiti i dobar smijeh.
ples
Još jedan vrlo zabavan prijedlog su obiteljski plesi. Ples može biti zanimljiv način za istraživanje pokreta tijela i okupljanje roditelja i djece. Uz to, jedna je od omiljenih tjelesnih aktivnosti male djece.
Nastavite klasične igre
Djeca vole biti izazovna. Zato igrajte igre koje to potiču, poput skrivanja, preskakanje konopa i hopscotch. Ovo su zanimljive opcije jer, osim što nastavljaju tradicionalne igre, koje roditelji također prakticiraju kao djeca, ne troše ništa, već samo energiju.
Uživajte u vikendu
Vikend je napravljen da bi prekinuo rutinu. Zato uživajte. Napustite dom i odlučite se za aktivnosti na otvorenom, dobre mogućnosti za djecu i odrasle. Provedite dan u parku i potaknite mališane da se zabave u zabavi igrališta i uzmi bicikle kako bi se svi mogli voziti. Ako obitelj živi u primorskom gradu, odlučite provesti dan na plaži, gdje se mogu intenzivno vježbati aktivnosti poput svježeg nogometa, nogometa, odbojke i trčanja.
Proljetni radovi u vrtu i uredjenje okucnice... kako to radimo, organski povrtnjak ???? (Travanj 2024)
- Fitness, fitness
- 1,230
