Vrlo je važno biti oprezan pri odabiru ispravne obuće za bilo koju fizičku aktivnost, posebno kada je riječ o trčanju. Izbjegavajte planinarenje i još više jogging s običnim cipelama poput flip flops i tenisica. U ovom slučaju ideal je nositi tenisice. Ali kako odabrati cipele za trčanje?
Svaka osoba ima različitu vrstu stopala, jer svaka osoba prisiljava veći ili manji dio stopala. Stoga je preporučljivo napraviti tečaj na trkačkoj stazi prije kupnje tenisica. Ovaj kviz dostupan je u većini prodavaonica sportske robe i od vas će trajati najviše 5 minuta.
3 vrste koraka
Na pronadah stopama, osoba korača snažnije prema unutra, čineći unutrašnjost potplata više istrošenom od ostalih. U podnožju leđa stopalo je više prema van, pa je vanjski dio potplata najviše istrošen. U neutralnom koraku postoji ravnoteža sile koja se koristi u raznim dijelovima stopala i to uzrokuje da se potplat nosi na isti način kroz đon cipele.
Pored faktora koraka, važno je razmotriti i je li cipela udobna, odgovara li vam stopalu i ako korišteni materijal omogućuje da stopalo diše.
Drugi važan aspekt pri odabiru tenisica je osigurati da model cipela koji odaberete odgovara tlu na kojem ćete trčati, jer postoje tenisice na različitim vrstama tla.
Također razmislite o vrsti jastuka koje vaša obuća nudi kako bi vam trčanje bilo ugodnije. Mirno odaberite tenisice kako biste imali koristi od ove fizičke aktivnosti i da ubuduće nećete imati problema s ortopedima kao rezultat ove aktivnosti.
[Kako odabrati] tenisice za trail trčanje? (Svibanj 2024)
- sposobnost
- 1,230
