Na radost nekih i tugu drugih, ljetno vrijeme se vratio. Pored toga unaprijed sat za jedan sat, različiti sati također utječu na rutinu nekih ljudi.
To je zato što tijelo ima prirodni biološki sat, koji određuje trenutke kada tijelo osjeća san, glad, umor i trenutke veće fizičke i mentalne raspoloženosti. A kad tijelo izgubi sat vremena, treba malo vremena da shvatimo.
Iako svako tijelo ima vremena ući u ritam novog vremena, za većinu ljudi to je tjedan. Iako se to ne dogodi, vrlo je često ta nepravilnost u biološkom satu koja uzrokuje fizičke promjene poput nesanice, nedostatka apetita, sna, umora i nepažnje.
Kako ne postoji čarobna formula koja će izbjeći nelagodu, vrijedi se kladiti na neke savjete kako se prilagoditi dnevnom vremenu.
Dok ne osjetite da se vaše tijelo u potpunosti koristi za promjene, izbjegavajte spavati prekasno. Pokušajte ići u krevet po satu, čak i ako niste pospani. Vjerojatno ćete polako zaspati, ali pokušajte pripremiti svoje tijelo za odmor. Topla kupka prije spavanja pomaže vam da se opustite i jedan je od trikova pri buđenju osjećaja odmora.
Neki osjećaju promjenu sna, drugi ne osjećaju glad ili ne jedu van vremena. Izmjena obroka može dovesti do slabog apetita. Stoga je idealno pokušati jesti hranu uvijek u isto vrijeme i konzumirati lakšu hranu poput voća, sokova, ledenih čajeva i puno hidratizirati u ovom trenutku.
Također je važno izbjegavati cigarete, alkohol ili stimulanse noću, a posebno na početku prilagođavanja novom vremenu.
Casio G Shock GOLD Full Metal Square GMWB5000GD-9 | Top 10 Things Watch Review (Travanj 2024)
- Prevencija i liječenje
- 1,230
