Kišnog jutra gledajte crtane filmove ispod pokrivača. Jedite sladoled s kilogramima i kilogramima šarenih posipa na vrhu. Napokon pročitajte knjigu koju ste kupili i ostavili na polici dok ste čekali pravi trenutak. Idem u kino i napunim grlo kokicama, gledam glupu komediju koja mi ne oduzima previše mozga. Sve su to jednostavne aktivnosti koje pružaju neizmjerno zadovoljstvo onima koji ih izvode.
Ali ako nemate puno vremena ili novca, bilo koja od ovih aktivnosti prilično je glavobolja. Ispada da je usredotočenje pozornosti na jednostavne stvari koje ne zahtijevaju mentalni ili financijski napor i ne zahtijevaju vrijeme dobar način za vođenje života s više optimizma i volje. Drugim riječima, jednostavne i besplatne stvari u životu su sjajna terapija i čak vas mogu učiniti sretnijom osobom.
Iako ovih dana zvuči utopijski, evo jedne velike istine: Mirisi koji su vam ugodni, kao i osmijeh ljudi koje volite i zagrljaj starih poznanika koje dugo niste upoznali, neki su od recepata trenutne sreće koju žena voli. osoba treba zadržati.
Radi se o malo korištenoj praksi u ovim vremenima stresa i žurbe. Riječ je o tome da zaustavite ono što radite i posvetite nekoliko sekundi posebne pozornosti dobrim osjećajima koji nas utječu usred dana. ? Gledaj? za ove trenutke ima nevjerojatno intenzivnu moć nad našim raspoloženjima; One kratke sekunde kad zaustavimo naš svemir samo da bismo uživali u nečem glupom što nas čini sretnima na kraju napornog radnog dana. Ovo je tehnika uzimanja trenutnih doza radosti i entuzijazma tijekom dana. Postoje i aktivnosti koje koštaju malo vremena ili novca i koje je također potrebno kultivirati.
Stvaranje trenutaka sreće
Da bi se aktivnost mogla smatrati jedinstvenim trenutkom sreće, ne smije se ponavljati prečesto. Da biste shvatili kako to funkcionira, zamislite jelo u kojem stvarno uživate. Kad imate priliku uživati u tome, ovo je posebno vrijeme, jer to ne činite svaki dan. Ako je tako, jelo bi prestalo biti nešto posebno što bi postalo samo još jedna navika u vašoj svakodnevnoj rutini.
Da biste stvorili vlastite trenutke sreće, pokušajte se sjetiti nečega što vam donosi toliko zadovoljstva što već dugo niste. Jedan savjet je razmisliti o uspomenama koje smo donijeli iz djetinjstva. Okus pita koji je napravila vaša baka, na primjer, ili osjećaj igranja glinom za modeliranje. Bit ćete zadivljeni koliko lijepih uspomena vam je ostalo u sjećanju, a zatim samo pokušajte vratiti neke od tih običaja u vaš svakodnevni život.
Posvetite se ugodnom zadatku da barem jednom tjedno pružite sebi trenutke opuštanja i jeftine radosti? i budite fascinirani pozitivnim rezultatima ove navike u svom raspoloženju na kraju dana. Zapamtite da su jednostavne stvari u životu zaista najvažnije.
Pogledajte u videu ispod kako mala akcija može učiniti vaš dan mnogo sretnijim.
10 stvari koje mijenjaju živote ZAUVIJEK (Ožujak 2024)
- Wellness, stres
- 1,230
