Poznat i kao indijski orah, indijski orah je plod porijeklom iz stabla indijskog kestena, podrijetlom iz balkanskih zemalja u regiji Europe, gdje može doseći 25 metara visine.
Trenutno povezan s gubitkom kilograma, ovaj orah je hrana koju narodna medicina široko koristi uglavnom za liječenje problema s krvotokom, za ublažavanje simptoma artritisa, reumatoida i čak kao zdraviji.
Prema nutricionistu Andréa Farah, ova orah sadrži dobru dozu bjelančevina, ugljikohidrata, vlakana i dobrih masti, a posljednji su idealni za kontrolu kolesterola. "Uz to, njegov glikemijski indeks je nizak i ne doseže 55 °, dodaje.
S samo 20 kalorija i slatkim okusom krumpira, ovo sjeme se široko koristi i u kozmetičkoj industriji, gdje njegovo ulje čini formule krema, osiguravajući glatku kožu i promičući adstrigentni učinak.
7 nevjerojatne prednosti konjskog kestena
Primjena kestena u prirodnoj medicini datira iz stotina godina, gdje se može koristiti u različitim oblicima, uključujući lišće, plodove i sjemenke. Evo nekih od prednosti koje je nutricionista naveo od redovnog konzumiranja ove hrane:
Pročitajte i: 10 namirnica koje jamče dobro zdravlje
1. Borba protiv oteklina: Ako je to posljedica loše cirkulacije, konjski kesten pomaže u povećanju cirkulacije krvi, gdje njegovo djelovanje u manjim kapilarama sprečava istjecanje tekućine, posljedično smanjujući oticanje.
2. Detox efekt: Osim što se bori protiv oteklina, kesten ima tvari koje potiču cirkulaciju, štite stijenke žila i uklanjaju toksine iz tijela.
3. Poboljšanje celulita: Kako je celulit rezultat loše cirkulacije, pravilnim stimuliranjem ovog procesa izgled celulita će se ublažiti, smanjujući nakupljanje tjelesne tekućine.
4. Pomaže u regulaciji kolesterola: Ova hrana bogata dobrim mastima pomaže u snižavanju LDL-a, lošem kolesterolu i povećanju HDL-a, poznatom kao dobar kolesterol.
5. ublažava menstrualne grčeve: Opet, njegov utjecaj na poboljšanje cirkulacije pokazuje svoju važnost. Poticanjem protoka krvi, indijske orašaste plodove pomažu i u smanjenju bolova uzrokovanih menstrualnim grčevima.
Pročitajte i: Baru orah se bori protiv lošeg kolesterola i može pomoći u gubitku kilograma
6. Omogućuje bogatiju prehranu: Riječ je o izuzetno hranjivoj hrani koja sadrži minerale poput magnezija, kalija, kalcija i fosfora, kao i vitamine B2, B6, B9, E, K i C.
7. Borba protiv varikoznih vena: Osim što poboljšava protok krvi malih i velikih žila, kesten također poboljšava njihovu elastičnost, sprečavajući njihovo puknuće.
Načini upotrebe indijskih orašastih plodova
Konjski kesten je lako dostupan u bilo kojoj trgovini zdrave hrane, ljekarni ili u ljekarni. Pogledajte neke od najčešće korištenih obrazaca, koje navodi stručnjak:
kapsule: formule izmanipulirane, treba ih propisati liječnik ili nutricionist. Široko se koristi u slučajevima krhkosti kose.
prah: uz pomoć lijevka dodajte 5 žlica konjskog kestena u 1 bocu 70% etilnog alkohola. Ostavite smjesu da odstoji 2 tjedna na sunčanom mjestu. Nakon tog razdoblja razrijedi 5 žlica ove smjese u 1 litri vode i konzumirajte ovu tekućinu u malim obrocima tijekom dana.
Pročitajte i: 10 prirodnih umirujućih sredstava koja pomažu u liječenju anksioznosti, nesanice, pa čak i depresije
U naturi: Čaj se može napraviti od orašastih plodova jednostavnim dodavanjem ½ žlice orašastih plodova u 200 ml vode. Nakon vrenja procijedite i popijete šalicu nakon jela ?, podučava. Druga je mogućnost podijeliti orah na 8 dijelova i konzumirati ga za doručak.
ostavlja:Samo prokuhajte 1 litru vode i dodajte 30 g lišća konjskog kestena, ostavite da se smjesa odmori 20 minuta prije nego što se procijedi i konzumira.
Konjski kesten i mršavljenje
Unatoč upotrebi koja je povezana s gubitkom kilograma, konjski kesten ne gubi na težini, jer ne sagorijeva masnoću. "Pomaže u procesu mršavljenja imajući diuretski i laksativni učinak, pomaže u dobroj cirkulaciji", kaže Andrea.
Ipak, prema profesionalcima, njegova je konzumacija točno navedena jer je optimalna za cirkulaciju krvi i tako pomaže u smanjenju zadržavanja tekućine, ali ne dolazi do smanjenja tjelesne masnoće.
Kontraindikacije njegove konzumacije
"Njegova neselektivna primjena može rezultirati paralizom s iznenadnom nepokretnošću, povraćanjem, proljevom, poteškoćama u koncentraciji i slabošću", upozorava nutricionistica. Također, ovu hranu ne bi trebali jesti ljudi koji imaju problema sa srcem, bubrezima ili probavnim sustavima zbog svog utjecaja na povećanje cirkulacije krvi.
Pročitajte i: Acai bobica ima antioksidacijske, protuupalne funkcije i pomaže u gubitku kilograma
"Druga skupina rizika koja bi trebala izbjegavati njegovu konzumaciju su trudnice, doječe žene i pacijenti koji koriste antikoagulanse, jer on može pojačati učinak ovog lijeka", dodaje.
Vrijedi napomenuti da, kao i svaka druga hrana koja će se koristiti s ljekovitim svojstvima, učinci upotrebe konjskog kestena mogu varirati od osobe do osobe, pa se preporučuje medicinski ili prehrambeni nadzor kako bi se izbjegli problemi.
Majmunski Ples - Monkey Dance | Dečija Zona (Travanj 2024)
- hrana
- 1,230
