Kako godine prolaze, sve je teže živjeti s prvim znakovima starenja. Tijelo više nema isti fizički raspored, metabolizam postaje sporiji, a gubitak kilograma postaje još teži zadatak. No, među svim tim transformacijama postoji i jedna koja smeta malo više, jer uostalom nema puno maskiranja. To su bore, znakovi koji inzistiraju na pojavljivanju da nas podsjećaju da starost dolazi i ne oprašta.
Odakle dolaze bore?
Bore su rezultat evolutivnog i nepovratnog fiziološkog fenomena starenja kože. Oni tvore površinsko naboranje uzrokovano degeneracijom i skupljanjem elastičnog i potpornog tkiva. Nabori označavaju biološku dob svake osobe, što ne mora uvijek imati veze s kronološkom dobi. To je zbog toga što pored prirodnog starenja, drugi faktori poput izlaganja suncu, dima i zagađenja doprinose ubrzavanju starenja kože.
Kako zaštititi kožu od pojave bora?
Kao što je gore navedeno, bore su dio evolutivnog i prirodnog procesa starenja kože, pa će se prije ili kasnije pojaviti. Međutim, postoje značajke koje ovaj postupak mogu odgoditi koliko je moguće.
Osim upotrebe kreme, estetskog tretmana i njege poput izbjegavanja izlaganja suncu, neke namirnice imaju svojstva koja mogu spriječiti ili odgoditi pojavu bora.
Hrana koja se bori protiv bora
Prema nedavnoj studiji Sveučilišta Hallym u Južnoj Koreji, voće poput jagode i šipak pomaže u sprečavanju preranog starenja kože. Ovo je voće bogato ellaginskom kiselinom, snažnim antioksidansom. Znanstvenici su u svom istraživanju izložili stanice UVB zračenju, što uzrokuje crvenilo i može izazvati rak. Zatim su dodali ekstrakt elaginske kiseline u stanične kulture. Koža tretirana tom supstancom imala je manje upale uzrokovane pretjeranim izlaganjem suncu, a smanjena je i aktivnost tvari koje doprinose razgradnji kolagena.
Kolagen mu je izuzetno važan jer bez njega stanice gube elastičnost i nastaju bore. Kako je istraživanje rađeno in vitro, nema podataka koji bi mogli informirati količinu voća potrebnu dnevno kako bi se osigurala mlada koža, ali poznato je da uvrštavanje takve hrane u jelovnik, osim ukusne, može pomoći i u borbi protiv bore.
U drugoj studiji na University of Manchester, Engleska, umak od rajčice pokazao se kao snažan saveznik u održavanju mladenačke kože. U istraživanju je u svakodnevnu prehranu 30-godišnje skupine žena dodano 55 grama umaka (ekvivalent onome što jedemo u tjestenini s tjesteninom). Rezultati su pokazali da likopen, tvar prisutna u rajčici, ima sposobnost smanjenja djelovanja UVA zraka, koje su uglavnom odgovorne za starenje.
Pogledajte u galeriji ispod namirnice koja imaju svojstva protiv bora i shvatite kako djeluju na vaše tijelo osiguravajući održavanje ljepote.
To je niskokalorično voće, izvor vitamina C, folna kiselina, beta-karoten (pro-vitamin A, kalcij, fosfor, željezo, kalij, fitonutrijenti (antocijanini i elagitanini). Ima antioksidacijska svojstva koja pomažu u borbi protiv razgradnje stanica slobodni radikali koji uzrokuju starenje kože Izvor elaginske kiseline, antioksidansa koji se nalazi u malinama i drugom povrću, koji ima fotoprotektivni učinak.
Voće koje se koristi u narodnoj medicini zbog svojih ljekovitih svojstava. Smatra se namirnicom biljnog lijeka, sadrži vitamin A i B, kalcij, željezo, kalij i fosfor te mangan. Također, odličan je izvor antioksidanata.
Bogat je vitaminom C, kalijem i fosforom, malo kalorija i bogat vodom. Sadrži likopen, koji čini i rajčicu i nusproizvode koji pomažu u borbi protiv starenja kože. Što je više crvenih i zrelih, veća je koncentracija ove tvari.
Sadrži vitamin C, A, vlakna, kalcij, cink i folnu kiselinu. To je hrana s antioksidacijskim svojstvima, a prema nekim istraživanjima, njezina prehrambena svojstva mogu spriječiti rast stanica raka melanoma.
Izvor beta karotena, koji je odgovoran za narančastu boju i smanjuje rizik od sunčanja. Kartenoidi, klasa kojoj ova fotokemikalija pripada, mogu također povećati proizvodnju melanocita, stanica odgovornih za bojanje epiderme, osiguravajući veću zaštitu i sprječavajući crvenilo kože.
Izvor omega 3, selena i vitamina E, tvari koje osiguravaju čvrstinu tkiva i blokiraju djelovanje slobodnih radikala. Vitamin E pomaže usporavanju starenja stanica stvaranjem enzima koji se zove kolagenaza, a koji inhibira stvaranje bora.
Uključivanje ovih namirnica na svoj jelovnik, zajedno s uravnoteženom prehranom, osigurava ne samo koristi za vašu kožu, već i za tijelo u cjelini. Pazite na sebe!
O OVOME PRIČA CIJELI SVIJET! 2 SASTOJKA KOJA PEGLAJU BORE BOLJE OD BOTOKSA! (Travanj 2024)
- Hrana, Bore
- 1,230
