Zabrinutost za zdravijom prehranom prisutna je na stolovima mnogih ljudi, a da bi se to dogodilo, neke su razmjene potrebne. I ne samo da velike promjene daju rezultate, pazeći na sitne detalje moguće je jesti s puno više kvalitete. Na primjer, zamijenite rafinirani šećer da zasladite jela.
Kokosov šećer prirodniji je i zdraviji od rafiniranog. Prema riječima funkcionalne nutricionistice Thainne Velasco, klinike Helene Costa, "to ne prolazi kroz proces rafiniranja i čuva dobar dio vitamina i minerala." Njegova je proizvodnja bez dodanih kemikalija.
Osim što je zdravija opcija, ovaj šećer pomaže svima koji pokušavaju izgubiti nekoliko viška kilograma. Da biste saznali kako to učiniti svojim saveznikom, pogledajte savjete nutricionista u nastavku.
Prednosti u odnosu na ostale šećere i sladila
Prema Thainni, kokosov šećer ima brojne prednosti u odnosu na druge šećere, počevši od količine hranjivih sastojaka. "Ima nizak glikemijski indeks, što ga čini saveznikom u mršavljenju, a čak ga mogu koristiti i dijabetičari, za razliku od drugih šećera!"
Ona komentira da je u odnosu na zaslađivače kokosov šećer superiorni u nutritivnim vrijednostima, što nije teško s obzirom da zaslađivači nemaju hranjive tvari. Nevjerojatno, čak i bez kalorija, otkriveno je da umjetna sladila povećavaju i inzulin, i šećer. Zaslađivači su otrovne umjetne tvari koje ometaju proces mršavljenja i opoju organizam te mogu se skladištiti u određenim organima koji uzrokuju bolest. Već kokosov šećer je 100% prirodan.
Pročitajte i: 10 zdravih alternativa za ubijanje žudnje za slatkišima
Postoji li maksimalna preporučena količina potrošnje?
Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije za potrošnju šećera, one su smanjene sa 10% na 5% ukupnih dnevnih kalorija. To uključuje svu konzumaciju glukoze, saharoze i fruktoze. Iako je kokosov šećer mnogo zdraviji, ne bismo trebali trošiti mnogo od ove količine. Ne smijemo zaboraviti da je to ugljikohidrat i da bi trebali kontrolirano ulaziti u bilo kakvu prehranu prema energetskim troškovima koje čovjek ima tijekom dana. Vaš višak može se pohraniti i u obliku masti. kaže Thaianna.
Je li proizvod prikladan za dijetu?
Nutricionistica kaže da ima istu količinu kalorija kao i rafinirani šećer, ali kokosov šećer ima niži glikemijski indeks. "Ubrzo se smanjuju šanse da se napune te neželjene masti, jer kada dođe do šiljaka šećera u krvi, tijelo mora otpustiti inzulin kako bi uklonilo taj šećer koji će se pohraniti u obliku masti."
Gdje kupiti kokosov šećer putem interneta?
U sljedećoj galeriji pronaći ćete opcije internetskih trgovina koje nude proizvod.
Kokosov šećer 454 g za 40,50 USD u Biovei
Kokosov šećer 250 g za 29,90 USD u Natueu
Kokosov šećer 350g za 26,25 USD u sirovoj prehrani
Kokosov šećer 250g za R $ 26,90 naNatue
Kokosov šećer 200g za R $ 19,90 u Pura Vida
Kokosov šećer 150 g za 36,50 dolara u Longevidu
Recepti od kokosovog šećera
Želite li dodati kokosov šećer u svoju kuharsku rutinu? Zatim pogledajte neke blogove recepata o hrani i isprobajte!
1. Torta od limuna i borovnice: Ovaj kolač prekriven je samo borovnicama i kokosovim šećerom. Već je tijesto jako slatko, jer treba jogurt. Da bi okus limuna bio upečatljiv, koristi se cijelo voće, i sok i kopriva.
2. Jogurt od vanilije: Prema autoru, jogurt je vrlo lagan, a dodir kokosovog šećera fantastičan. U receptu se pravi preljev kupina, ali možete dodati i drugo voće koje više volite.
3. Torta od mandarina i čokolade: Uz jednostavnu čokoladnu masu, poseban okus je citrusni okus mandarine i čokoladni bombon. Vrijedi probati.
4. Torta od badema: Ovaj recept je od vrlo jednostavnog tijesta. Za poseban dodir možete koristiti limun ili naranču, koji se dobro slažu s bademima.
5. Kokosov kolač: Da li ste ljubitelj ovog voća? Dakle, ovaj recept je za vas, jer donosi ulje, šećer, brašno i kokosov čips, a okus voća ostavlja vrlo upečatljiv.
6. Brownie bez glutena i laktoze: Iako mijenja rafinirani šećer za kokos i prikladan je recept, ovaj brownie nije malo kalorija.Njegova je prednost što je puno zdraviji, ali treba ga konzumirati umjereno.
7. Funkcionalna kakao kolač: Osim što zamjenjuje rafinirani šećer za kokos, ovaj recept je bez glutena i bez laktoze! Izgleda poput brownieja.
Ako vam se čini zanimljivim, potražite najbolji oblik konzumacije za sebe i uključite kokosov šećer u pripremu jela kako biste mogli uživati u prednostima koje on pruža. Imajte na umu da je, kada je riječ o promjenama prehrane, uvijek zanimljivo potražiti stručno vodstvo.
SUPERFOOD Kokosov Šećer - www.organic.rs (Travanj 2024)
- hrana
- 1,230
