zdravlje
Ožujak 31, 2024
Minuta Za Čitanje: 4

Chlorella: esencijalni hranjivi sastojci za pravilno funkcioniranje tijela

Početna> iStock

Chlorella je vrsta algi, malih dimenzija, ali ogromne u korist. Ime mu upućuje na visoki udio klorofila koji ima, čak i vrste s najvećom dosad poznatom količinom klorofila. Zbog toga je proizvod posebno cijenjen zbog svoje detoksikacijske moći u ljudskom tijelu.

Ali to nije jedina korist koja se pripisuje kloreli, koja je izuzetno bogata hranjivim tvarima i stoga je vrlo korisna za zdravlje. Može pomoći kod gubitka kilograma, poboljšanog sna, borbe protiv slobodnih radikala, između ostalih slučajeva. Upoznajte bolje ovu super hranu!

Indeks sadržaja:

Što je chlorella?
prednosti
Odgovorili su na pitanja

Što je chlorella?

Chlorella je mikroskopska jednoćelijska slatkovodna alga koja ima veliku sposobnost provesti fotosintezu. Flávia de Oliveira José, ljekarnica u Doce Flori (CRF 33640) i koordinatorica farmaceutskog tehničkog tečaja u Esaup školi u Piracicabi, objašnjava da sve vrste Chlorella imaju dobru probavljivost kod ljudi; Među njima najčešća je Chlorella pyrenoidosa.

Pročitajte i: 10 namirnica za snažan detoks

To je morska trava bogata klorofilom, zelenim pigmentom. što mu daje boju i također ima ime. Uz to, bogata je proteinima, vitaminima, mineralima poput fosfora, željeza, mangana, bakra, cinka, magnezija i esencijalnih aminokiselina (čak i lipida) ?, naglašava Flavia.

Prema informacijama s vlastite etiketa Chlorella Herbarium, jesu li je otkrili Japanci? Koristimo li obično morske alge kao hranu? i postala je popularna za promicanje osjećaja blagostanja nakon kraćeg razdoblja upotrebe, prema nalazima Easternersa.

Budući da se chlorella nakuplja tijekom rasta, ogromna količina klorofila, bjelančevina i drugih hranjivih sastojaka neophodnih za pravilno funkcioniranje tijela može ponuditi nevjerojatne zdravstvene koristi kada je to dobro naznačeno.

Prednosti klorele

superhrana: Flávia komentira da se chlorella može smatrati superhranom jer ima visoku hranjivu vrijednost i tako doprinosi zdravom funkcioniranju tijela.
Moć detoksikacije: Budući da je bogat izvor klorofila, doprinosi uklanjanju teških metala poput aluminija, olova i žive prisutnih u ljudskom tijelu.
nosa: Ljekarnik objašnjava da se proizvod može koristiti za suplementaciju vitamina i minerala; a zbog visokog udjela proteina (60 do 70%) mogu ga jesti vegani i vegetarijanci.
Savezničko mršavljenje: Pomaže u režimima mršavljenja, jer je izvor esencijalnih hranjivih sastojaka, a zbog visokog sadržaja proteina pruža sitost i smanjuje uzimanje prejedanja.
Wellness: Chlorella sadrži triptofan i tako pridonosi većoj proizvodnji serotonina u tijelu, hormona sreće.
ozdravljenja: Flávia dodaje da klorela djeluje na poticanje rasta tkiva, što je djelotvorno u zacjeljivanju.
Poboljšanje imunološkog sustava: Stručnjak ističe da klorela jača imunološki sustav, poboljšavajući zaštitu od raznih infekcija.
Antioksidativni učinak: Ljekarnik ističe da proizvod ima i antioksidacijsko djelovanje, boreći se sa slobodnim radikalima, zlikovcima? starenja.
Zaštita vida: Osim antioksidacijskog djelovanja, chlorella sadrži lutein, hranjivi sastojak poznat kao zaštitnik vida.

Uz toliko prednosti, lako je razumjeti zašto je ova biljka postala toliko cijenjena!

Stručnjak pojašnjava sumnje u vezi s klorelom

Unatoč brojnim zdravstvenim prednostima koje nudi, klorelu ne treba smatrati "čudesnom". I ključno je znati da čak i ako je prirodni proizvod, ima kontraindikacije i treba ga koristiti samo kad postoje medicinske indikacije.

Pročitajte i: 12 savjeta za detoksikaciju tijela

Koja je razlika između klorele i spiruline? Flávia objašnjava da je, ukratko, chorella alga, dok je spirulina cijanobakterija (tj. Bakterija koja provodi fotosintezu s otpuštanjem O2). Iako imaju neke sličnosti, radi se o različitim proizvodima od kojih je svaki za svaki slučaj manje ili više naznačen. Klorela, na primjer, kao najbogatija biljka klorofila u postojanju, pruža neusporedivu detoksikaciju. Spirulina je zauzvrat bogatija proteinima i može biti na primjer prikladna za dopunu ili nadopunu prehrane.

Može li se chlorella koristiti za mršavljenje? Da.Sadržavajući veliku količinu proteina u svom sastavu pomaže u prehrani smanjujući apetit i prejedanje. Sadrži i triptofan, aminokiselinu koja prethodi serotoninu, čineći osobu sretnijom, manje razdraženom i boljom kvalitetom spavanja. Sve to, u kombinaciji s niskokaloričnom dijetom i vježbanjem, omogućuje mršavljenje ?, pojačava Flávia.

Koja je navedena doza? Flávia objašnjava da pravilna doza ovisi o nekoliko čimbenika, kao što su dob, svrha, zdravstveno stanje osobe itd. Još nema dovoljno znanstvenih podataka da bi se odredio odgovarajući raspon doza za klorelu. Neke studije govore o 500 mg otprilike 30 minuta prije glavnog obroka; drugi mogu dostići i do 30 g dnevno. Međutim, uvijek se savjetuje oprez da postupno povećavate ovu dozu, svjesni štetnih učinaka, naročito gastrointestinalnih, na potrošnju visokih doza ?, upozorava.

Koje su potrebne mjere opreza za konzumaciju? Važno je znati da nisu uvijek prirodni proizvodi potpuno sigurni i koja je doza važno u tom pogledu. Što je veća doza, to su veći štetni učinci i šteta kad pomislimo na interakciju lijekova. Stoga obavezno slijedite upute na etiketi i prije nego što počnete koristiti klorelu ili bilo koji drugi proizvod, posavjetujte se s liječnikom, ljekarnikom ili pouzdanim nutricionistom ?, savjetuje Flavia.

Postoje li kontraindikacije za uporabu klorele? Da, kontraindiciran je za fenilketonurici (jer sadrži fenilalanin) i za djecu; Može izazvati reakcije kod osoba osjetljivih na jod i alergičnih na gljivice. Ako nije medicinski naznačeno, ne preporučuje se osobama sa slabim imunološkim sustavom i autoimunim bolestima poput multiple skleroze, lupusa i reumatoidnog artritisa (RA). Nema dovoljno informacija o sigurnosti uzimanja klorele tijekom trudnoće i dojenja, pa se uporaba ne preporučuje.

Pročitajte i: 24 recepta zelenog soka koji ćete dodati u svoj jelovnik

Gdje kupiti

Chlorella se obično može prodati u obliku kapsula, praha ili tableta, u mrežnim prodavaonicama fizičkog zdravlja i u nekim drogerijama. Pogledajte primjere u nastavku: