Cantaloupe je dinja i narančasto meso zelene kože koji, iako nije dobro zapamćen kao žuta dinja, nudi brojne zdravstvene koristi.
Saznajte više o dinji dinje i skupite razloge da je dodate na popis svojih omiljenih voća!
6 nevjerojatnih blagodati limenke dinje
Cantaloupe je bogata mnogim važnim hranjivim tvarima za zdravlje. Provjerite zašto biste ga trebali isprobati:
1. Ostatak beta karotena
Prema istraživanjima, dinja od limenke sadrži mrkvu sličnu beta karotenu, što znači da daje puno vitamina A tijelu, pomažući u borbi protiv slobodnih radikala, zdravlja očiju i imunološkog sustava.
U usporedbi s mangom, breskvama, mandarinama, nektarinama i drugim žutim / narančastim plodovima, kantarion se ističe!
Pročitajte i: 12 niskokaloričnih plodova koje ćete jesti lako
2. Pomaže u nadopunjavanju vitamina C
Vitamin C djeluje na proizvodnju kolagena, boreći se sa slobodnim radikalima i jača imunološki sustav. Budući da ga tijelo ne proizvodi, za njegovo održavanje potrebno je imati izvore hrane.
Postoji 36,7 mg vitamina C na 100g kante lubenice, a preporučena dnevna količina za održavanje razine ovog vitamina u tijelu je 90 mg za muškarce i 75 mg za žene.
3. Ima puno vode u svom sastavu.
Konzumiranje voća bogatog vodom odličan je način da ostanete hidrirani, što ima koristi za cjelokupno funkcioniranje tijela. Uz to, voda u sastavu također znači da dinja od limenke ima malo kalorija. U obroku od 100 g ima samo 34 kalorije (1).
4. Može spriječiti bolesti srca
Cantaloupe je bogata folatima, kiselinom dobivenom iz vitamina B9, koja zauzvrat, djeluje na kontrolu razine homocisteina u krvi. Visoki indeks homocisteina može povećati rizik od kardiovaskularnih i srčanih bolesti.
5. Sprječava urođene mane
Opet zbog folatne kiseline, dinja od limenke može biti saveznik budućim mamama. Djeluje u procesu stvaranja i sazrijevanja crvenih krvnih stanica i leukocita u koštanoj srži, utječući na zdrav razvoj fetusa.
Pročitajte i: 20 najviše namirnica vlakana i zašto biste trebali konzumirati ovaj hranjivi sastojak
6. Pruža vlakna i mnoge druge hranjive tvari.
Cantaloupe također nudi, u relativno značajnim količinama:
- kalij
- vlakna
- kalcijum
- magnezij
- selen
- vitamin K
- utakmica
- proteini
- željezo
- mangan
Dakle, uvjereni da okusite ovu ljepotu? Dobri razlozi obiluju!
Kako izabrati dinje od limenke?
Možda sada razmišljate: Vau, koliko koristi! Ali, kako znate koju dinje odabrati u vrijeme sajma ?? Jednostavno je!
- Odaberite lijepu oguljenu dinje (bez rupa i mrlja);
- Trebao bi biti čvrst (ali ne tvrd) i malo težak;
- Gurnite dinje blizu uha i ako čujete kako se sjeme trese, znak je da je zrela;
- Ako kupujete narezanu, provjerite je li pulpa svijetlo narančasta boja bez zelenih područja.
4 recepta za dinju od dinje za vas po ukusu
Nakon što naučite kako odabrati dinje, kako je s nekim idejama kako je konzumirate?
1. Rižoto od škampi s parmom i šunkom: Jedinstvena i elegantna kombinacija okusa, savršena za posluživanje u posebnim prilikama. Za pripremu je potrebno vrijeme i strpljenje, ali rezultat je bojan!
Pročitajte i: 8 blagodati jagoda zbog kojih ćete voće voljeti kao nikada
2. Salata od tjestenine od Cantaloupe: Jednostavna, zdrava i svježa opcija za najtoplije dane. Popis sastojaka je jednostavan, uključujući cantaloupe, obični jogurt, tjesteninu, bijeli sir, šunku, kukuruz, med, limun i začine.
3. Vitamin iz limenke s bananom: Kako o piću punom ukusa i blagodati započeti dan? S tri kriške dinje, bananom, vodom, metvicom i mikserom, možete to napraviti za 5 minuta!
4. Cantaloupe i metvice popsicle: opet kombinacija kantariona i metvice koja osigurava puno svježine. U ovom receptu pripremate šećerni sirup, dodate metvicu i u blenderu umutite sirup i dinje. Zato samo pričekajte da se popsicle smrznu, da oduševite!
Sada samo trčite na tržnicu ili sajam nakon dinje svog prijatelja limenke!
You Bet Your Life: Secret Word - Car / Clock / Name (Svibanj 2024)
- hrana
- 1,230
