Čak imate planove rano ustajati, ići na sajam, voditi psa u šetnju i ostaviti kapute u praonici. Međutim, kad se alarm ugasi, možete samo pritisnuti dremku i vratiti se u stanje spavanja.
Ili ste na kraju teretane platili do kraja godine kako biste se "odvukli", ali vaš je krevet toliko topliji i udobniji od trake za trčanje da vas jednostavno više ne zanima koliko ste uložili.
Vjerojatno se i vi nalazite oko kuće naopako i niste uspjeli pronaći ključeve ili mobitel kada ste zakasnili iz kuće? To je zato što često izbacujete predmete iz čiste nespremnosti da ih držite na pravom mjestu.
Vjerujte mi, ako se uklopite u ove situacije, imamo posla s vrlo poznatim slučajem lijenosti. U redu, nemojte biti osramoćeni kao što se to događa u najboljim obiteljima.
Problem je u tome što prekomjerna lijenost završava rušenje ljudi, narušavajući njihovu produktivnost i osobni život. Ako ste se identificirali, pogledajte savjete koje smo pripremili kako bismo lijenima olakšali život:
Također pročitajte: 7 razloga da budete uporni i nikada ne odustajte od svojih ciljeva
1. Spavaj dobro
Ako ste po prirodi već lijeni, umor vam uopće neće pomoći. Stoga osigurajte spokojno spavanje od najmanje 8 sati u tihom, mračnom okruženju.
2. Zavaravajte um da vježbate.
Ako je odlazak u teretanu nezamisliv, pokušajte prevariti um da nastavite sa nekim fizičkim aktivnostima. Na primjer, umjesto da jednostavno šetate, psa planirajte povesti u šetnju. Ostali savjeti su korištenje stepenica umjesto lifta i siđe s javnog prijevoza na točku ranije kako biste dovršili put pješačenja.
3. Spavajte s odjećom u teretani
Vaš je slučaj drugačiji: volite li ići u teretanu, ali problem je u treningu? Stoga je rješenje spavati s teretanom! Ako se probudite spremni za vježbanje, već ste prešli pola puta kako biste vas motivirali da ustanete iz kreveta.
4. Ostavite zavjese otvorene prije spavanja
Još jedan savjet za one koji imaju poteškoća s ustajanjem iz kreveta: ostavite zavjese otvorene kad spavate. Dakle, kad sunce počne sijati drugo jutro, lakše će se ustati.
5. Koristite pravilo od 60 sekundi
Drži košulju u ormaru, opere tanjur, uloži kartu? Sve su to aktivnosti koje lijeni obično kasnije napuste, ali nikad više ne rade. Da život ne postane nered, koristite pravilo od 60 sekundi: hoće li vam trebati manje od 60 sekundi da obavite zadatak? Pa učini to sada. Hoće li trajati duže? Ok, ostavi to za kasnije.
Pročitajte i: Kako započeti rutinu vježbanja?
6. Pripremite svoje obroke
Paket kolačića s margarinom nije večera, koliko god vam lijeno reći da je sasvim prihvatljivo. Kako biste sačuvali zdravlje i struk, odaberite dan u tjednu za pripremu obroka u velikim količinama i zamrznite porcije narednih nekoliko dana.
7. Isključite obavijesti s telefona
Ako se lako odvratite od bilo kakvih upozorenja na svoj telefon i izgubite puno vremena odgađajući društvene mreže umjesto što radite što trebate, pokušajte isključiti obavijesti kad se trebate usredotočiti. Gledanje nove poruke na WhatsAppu može se činiti brzim, no ovaj prekid na kraju će vas odvratiti od posla ili učenja mnogo duže nego što biste željeli.
8. Okružite se motiviranim prijateljima
Ljudi oko vas utječu na vaš način ponašanja i djelovanja. Ako su ljudi s kojima živite lijeni i sve vam to prepuštaju kasnije, sasvim je moguće da shvatite da je u redu tako postupiti. Međutim, ako ste okruženi motiviranim, energičnim ljudima i predani svojim zadacima, praktički ćete se prisiliti na ritam.
9. Uživajte u svojim trenucima odmora
Zvuči kontradiktorno, ali je li uobičajeno da lijeni ljudi ne mogu uživati u svom slobodnom vremenu? Napokon, nisu ispunili svoje obveze i smatraju da bi trebali iskoristiti trenutak ostatka da nadoknade.
Međutim, posvećivanje vikenda radu ili razmjeni trenutaka sa svojim najmilijima za aktivnosti koje ste trebali raditi, a ne obaviti, poslužit će vam samo. Za opuštanje treba izdvojiti vrijeme odmora.
Pročitajte i: Kako ostati motiviran kad vam se čini da sve u vašem životu ide po zlu
Iskušenja su mnoga, ali ako ne ispunite svakodnevne obveze da se bacite na kauč, samo ćete odgoditi život, sprečavajući vas da postignete svoje ciljeve. Hrabrost! Najteže je napraviti prvi korak.
Humans Need Not Apply (Travanj 2024)
- blagostanje
- 1,230
