Trudnoća je čarobna faza u životu žene. Ali zato što je to vrijeme koje potiče na brigu, da li to često stvara mnoge sumnje? od najjednostavnijih, na primjer, "trudnica može obojiti kosu"; čak i najsloženije, poput "u kojoj fazi trudnoće mogu trudnice putovati avionom".
Važno je, međutim, da iako razdoblje zahtijeva njegu, trudnica može održavati rutinu bez mnogo ograničenja. Ispod je, primjerice, popis osam stvari koje trudnica može učiniti. Pogledajte:
1. Napravite depilacija voskom
Većina žena ne živi bez uklanjanja dlačica, zar ne? A dobra vijest je da se trudnice mogu nastaviti brijati tijekom trudnoće? To se tradicionalno raširi jer njegov sastav ne predstavlja opasnost za bebu.
Ali, vrijedi spomenuti, normalno je da žene osjećaju veću nelagodu prilikom brijanja, pogotovo na području prepona. "Šanse da urasle dlačice su mnogo veće (jer koža postaje gušća), a bol je u ovoj fazi također mnogo veća zbog povećane lokalne osjetljivosti", objašnjava Alessandra Bedin, ginekolog iz bolnice Israelita Albert Einstein.
U ovoj fazi treba izbjegavati lasersko uklanjanje dlaka. Stoga je najbolje nastaviti koristiti metodu voska? treba biti toplo, a ne vruće.
2. vježba
Pogrešno je mišljenje da bi trudnica cijelo vrijeme trebala "odmarati", izbjegavajući kretanje. Naravno, odmor je potreban u slučajevima rizične trudnoće ili čak ako su to medicinske smjernice (jer svaka trudnica ima svoje posebnosti).
Međutim, općenito, u trudnoći koja dobro prolazi, žena može i treba vježbati, kao što je istaknula ginekologinja Alessandra Bedin. "Potrebno je samo izbjegavati pretjerano kardiovaskularno preopterećenje i vježbe s rizikom od traume ili udara u zglobove", objašnjava.
Stoga su, iako se fizičke aktivnosti toplo preporučuju tijekom trudnoće, vrlo je važno da žene razgovaraju sa svojim liječnikom o vrsti vježbe koju žele / trebaju vježbati.
3. Seksajte se
Mnogi ljudi vjeruju da žena koja je trudna ne može / treba imati seks. Alessandra Bedin objašnjava, međutim, da ako je trudnoća niskog rizika, seks je normalan. "Samo možda malo osjetljiviji", kaže on.
Keila Oliveira, psiholog, seksolog i seksualni terapeut, dodaje kako seks tijekom trudnoće bračni par čini bliži, dobar je za zdravlje i zato se tako preporučuje.
Prema seksualnom terapeutu Keilu, neke žene čak prijavljuju da osjećaju više volje i zadovoljstva tijekom trudnoće.
4. Spavaj na trbuhu
Alessandra Bedin ističe da trudnica može spavati na stomaku sve dok joj trbuh ili kralježnica ne smetaju.
To je zato što nema kontraindikacija za spavanje na trbuhu. Ako se trudnica osjeća ugodno, to je u redu! Jedini problem je što se od četvrtog mjeseca gestacije volumen trbuha znatno povećava i tendencija je da položaj postane pomalo neugodan.
Odatle je ideal da žena zauzme lijevi bočni položaj, s lijevom nogom uspravnom, a desna savijena da spava.
Radi dodatne udobnosti, savjet je koristiti mali jastuk između nogu i veliki jastuk za podupiranje trbuha. Na taj način skida se težina s trbuha, poboljšava cirkulacija krvi, održava kralježnica poravnana i sprječava bol u mišićima.
5. Uđite u more i bazen
Plaža je otvorena za buduće mame. Morska kupka pomaže da se opustite i potiče osjećaj blagostanja. Alessandra Bedin, međutim, ističe da samo trebaju biti oprezni s ravnotežom i jakim valovima. Trebali bi izbjegavati utjecaj vode na trbuh i preferirati mirnija mjesta.
"Također je potrebno zaštititi se od sunca", kaže liječnik.
Još jedna preporuka za trudnice koje odlaze na plažu i / ili bazen nije da predugo čuvaju mokru odjeću kako bi izbjegle kandidijazu, što je vrlo čest problem u trudnoći.
Nema kontraindikacija u vezi s bazenima. Ali također je potrebno zaštititi od sunca u ovom slučaju. "Ali voda je izvrsna vježba jer smanjuje težinu trbuha na kralježnici", dodaje ginekolog Alessandra.
6. Putovanje avionom
Alessandra Bedin objašnjava da trudnice mogu putovati avionom, sve dok imaju trudnoću niskog rizika. "Ako su to duga putovanja, potrebno je: nošenje elastičnih čarapa, obilna hidratacija i ustajanje svakih sat vremena kako bi se poboljšala cirkulacija", kaže on.
"U slučajevima malo većeg rizika često završimo s nekim antikoagulansom", dodaje liječnik.
Također, prema ginekologu, zrakoplovne tvrtke zahtijevaju da između 20. i 36. tjedna liječnik odobri putovanje. Prije 20 tjedana ništa nije potrebno. "Nakon 36 tjedana, zračni prijevoz moguć je samo ako je liječnik s trudnicom", kaže Alessandra Bedin.
7. Obojite kosu
Iako je to zajednička briga među trudnicama, Alessandra Bedin objašnjava da trudnice mogu koristiti boju za kosu bez amonijaka već od 14 tjedana.
8. Uzmi anesteziju
Općenito, trudnice mogu uzimati anesteziju za stomatološke tretmane. To je zato što je većina lokalnih anestetika koje koriste stomatolozi sigurna za trudnice. Ali naravno, potrebno je što prije obavijestiti stomatologa o trudnoći (ako to još nije očito).
Može li trudnica raditi do kraja trudnoće?
To je još jedna uobičajena sumnja. Većina se žena pita koliko trudnoće mogu nastaviti normalno raditi.
Alessandra Bedin objašnjava da ako trudnica ima posao koji zahtijeva malo fizičkog napora, vjerojatno može raditi do posljednjeg dana trudnoće. "Problem je neugodnost od posla na posao i uglavnom bol u leđima", kaže on.
Dakle, nije moguće generalizirati. Treba li svaka trudnica promatrati njezine potrebe, poteškoće i razgovarati sa svojim ginekologom? tako da zajedno mogu procijeniti koliko je vremena trudnoće najbolje naznačeno za nastavak rada.
Ono što trudnica ne može učiniti
Ispod je popis stvari koje trudnice ne mogu ili ne smiju raditi:
1. Lasersko uklanjanje dlaka. Ginekolog Alessandra Bedin objašnjava da su šanse za pojavu pjega u ovoj fazi mnogo veće. U idealnom slučaju, pričekajte šest mjeseci nakon poroda da biste nastavili ili započeli tretman laserskim uklanjanjem dlaka. Tijekom trudnoće, najbolje je nastaviti koristiti voštanu metodu.
2. Uzmi previše alkohola. Alessandra Bedin ističe da male količine (na primjer tost) nisu zabranjene. Ali ne postoji siguran broj doza. Zato je najbolje izbjegavati bez neuroze. Prirodni voćni sokovi i bezalkoholna pića dobra su alternativa ovoj fazi.
3. Jedite sirovu hranu. Dobro je izbjegavati jesti sirove ili sumnjive stvari. Trudnica treba davati prednost hrani koja se priprema kod kuće, uz strogu higijenu i / ili na mjestima sa punim povjerenjem. Za žene koje jako vole japansku kuhinju, alternativa je da se malo razlikuju, bolje upoznaju kuhinju drugih mjesta.
4. Pijte previše kave. Trudnoća ne sprječava ženu da uživa u dobroj šalici kave, ali pruža se bez pretjerivanja. Da li umjerena konzumacija kofeina ne predstavlja opasnost za dijete, ali u velikim količinama? preko 300 mg dnevno? može izazvati komplikacije. Ako volite kavu puno, odaberite doba dana da biste je pili (na primjer, nakon ručka), a u drugo se vrijeme odlučite za prirodni sok, na primjer, ili čak čašu vode.
5. Pretjerivati s konzumacijom slatkiša i tjestenine. Ginekolog Alessandra Bedin ističe da je vrijeme da dobro odaberete hranu, bez pretjerivanja s količinom i, da, zlouporabe kvalitete. U prehrani trudnica ne bi trebalo nedostajati mahunarki, žitarica, povrća, voća, među ostalim prehrambenim skupinama. I tako je vrlo važan savjet također imati podršku nutricionista u ovoj fazi.
6. Posjetite bolesnog prijatelja. Ako je problem zarazan ili je osoba hospitalizirana, ne preporučuje se trudnica posjetiti. Najbolje je nazvati ili poslati e-poštu svom prijatelju radi poboljšanja i objasniti situaciju.
Napokon, ginekolog Alessandra Bedin ističe da trudnica ne bi trebala prestati obavljati prenatalnu njegu i odgovarati na sva pitanja sa svojim liječnikom ili liječnikom. "Ovisno o slučaju, praktički je sve dopušteno, daje se umjereno", zaključuje.
Ovo je samo nekoliko primjera što trudnica može ili ne može učiniti. Važno je napomenuti da svaka trudnoća ima svoje posebnosti, te je stoga važno da uvijek budete u kontaktu sa svojim liječnikom kako biste razjasnili bilo kakve sumnje.
7 NEVJEROJATNIH MAMA Za Koje Nećete Vjerovati Da Postoje (Svibanj 2024)
- trudnoća
- 1,230
