Održavanje zdrave prehrane, vježbanje, držanje podalje od cigarete i uzimanje pravih lijekova sve su stavovi koje moramo zauzeti da bismo bili zdravi. Međutim, osim njih, postoje i male svakodnevne navike koje možemo usvojiti kako bismo poboljšali našu kvalitetu života.
Često radimo svakodnevne zadatke bez previše razmišljanja i na kraju ne shvaćamo da ih možda postoji lakši ili sigurniji način. Pogledajte naš popis da biste saznali radite li nešto manje učinkovito ili manje sigurno:
1. Držite volan
Ne shvaćajući to, ruke možemo postaviti preblizu ili predaleko na volan. Kad su preblizu jedan drugom, osjetljiviji smo na ozljede zračnih jastuka i moramo više uložiti napor da okrenemo volan.
Najbolji način da držite kotač je držati ruke u pola kruga, točno tamo gdje bismo nacrtali promjer. I naravno da ga nikada ne bismo smjeli držati u sebi.
2. Isperite
Ispiranje otvorenim poklopcem WC-a uzrokuje širenje mikroorganizama po kupaonici, uključujući vašu krpu i četkicu za zube. Stoga je najbolje spustiti poklopac prije nego što pokrenete ovaj mehanizam.
Također pročitajte: 5 jednostavnih navika do prestanka prekomjerne umora
3. Prođite dezodorans
Primjenjujete li svoj dezodorans odmah nakon jutarnjeg tuširanja? Budite svjesni da će najbolje djelovati ako se koristi neposredno prije odlaska u krevet, kad vam je koža jako suha i nekoliko sati se ne znoite. Ovo su uvjeti koji omogućavaju najbolju blokadu znojnih žlijezda, koja može trajati i nakon kupanja.
4. Pokrijte usta da kašljete ili kihnete
Naravno da ne biste trebali ni okrenuti kašalj ili kihanje po licima ljudi, ali ni ruke koristeći prekrivanje usta nije dobra ideja. Uostalom, ako ih ne možete odmah oprati, možete kontaminirati površine poput vratnica i stolova ili čak prenijeti patogene mikroorganizme drugima.
Najhigijenskiji način pokrivanja usta je korištenje rupčića za jednokratnu upotrebu, ali ako to nije moguće, koristite unutrašnjost lakta.
5. Odabir položaja za spavanje
Možda nikad niste prestali odlučivati o svom omiljenom položaju za spavanje: on jednostavno postoji. Međutim, ljudi koji spavaju na stomaku mogu osjetiti veći pritisak na kralježnicu, što uzrokuje bol i umor tijekom dana. Ako je moguće, pokušajte spavati s leđima prema dolje, poravnavajući vrat i kralježnicu.
6. Korištenje nogu tipkovnice
Znate li ta mala stopala? koji omogućavaju da tipkovnica bude nagnuta? Olakšavaju pregled tipki, ali ako se koriste dulje vrijeme mogu uzrokovati bol u zglobu. Preporučljivo je tipkovnicu držati paralelno sa stolom.
Pročitajte i: 11 uobičajenih navika među ljudima koji rijetko obolijevaju
7. Objesite hlače na vješalice
Kad objesimo hlače na vješalice ili šipke, one na kraju stvaraju nabor koji se neće pojaviti pri nošenju odjeće. Jedan trik da se to spriječi je da stavite rolu papira oko frizure kako biste povećali njezinu zakrivljenost i spriječili označavanje hlača.
8. Operite mikserom
Mnogi blenderi imaju funkciju samočišćenja, ali svaki model možete oprati jednostavnim ulijevanjem malo vode i deterdženta i uključivanjem nekoliko minuta. Zatim samo isperite tekućom vodom.
Ovaj je popis namijenjen olakšavanju dnevnih zadataka. Može li biti teško promijeniti stare navike i razumijemo li da li biste radije nastavili s pranjem blendera spužvom? Konačno, kakvu bi štetu mogao imati? Preporučujemo samo da obratite posebnu pažnju na zdravstvene savjete, jer oni mogu poboljšati vašu kvalitetu života i kvalitetu ljudi oko vas.
Star Trek Continues E08 "Still Treads the Shadow" (Travanj 2024)
- 1,230
