Mali stavovi, koji se izvode svaki dan, mogu vam dodati i donijeti razliku u različitim aspektima našeg života, zar ne? Slično tome, vaša prehrana ovisi o tome što postižete u svom svakodnevnom životu. Dakle, evo 7 savjeta koji će vam pomoći da izgubite kilograme bez trošenja previše vremena:
- Pojedi malo juhe za ručak
Nekoliko studija otkrilo je da ih ljudi koji jedu juhu, posebno s komadićima povrća, čine da se osjećaju sitno i pojedu puno manje kalorija dnevno. Što kažete na isprobavanje? - Osušite masnoću svoje pizze
Prije nego što pojedete krišku, osušite je masnoćom ubrusom. Ovom jednostavnom gestom možete uštedjeti 40 kalorija i 4 grama masti! - trčanje
Ako već imate naviku hodati (što je izuzetno važno za vaše zdravlje), hodanje spajajte s jogom tijekom tjedna. Ovo će učiniti dobro za vaše srce, cirkulaciju, disanje i, naravno, pomoći će vam u mršavljenju. - Kupite manje pakete u supermarketu
Kad kupujete velike pakete, na kraju jedete više nego što ste htjeli da ne biste trošili. Prema stručnjacima, jedete 44% više. - Jedite dinje i lubenicu
Ovo voće u većem sastavu ima vode, što znači da pomažu u ispuštanju toksina i ublažavanju zadržavanja vode, pa čak i napuhanosti. Osim toga, duže će vas zasititi. - Zamijenite maslac za ostale sastojke kako biste napravili umake
Prilikom pripreme umaka, masni maslac zamijenite s malo limuna. Daje različit okus različitim jelima i pomoći će vam da zdravije izgubite kilograme. - Operite odjeću sami
Morali biste ionako napustiti kuću da ih pokupite kod rublja, zar ne? Pa ih pere kod kuće. To će biti način na koji ćete izgubiti kalorije radeći stvari iz svoje dnevne rutine.
A ti, radiš li neki od ovih savjeta?
Preko Yahoo Shinea
893 Act Like Our True Great Self, Multi-subtitles (Travanj 2024)
- Mršaviti
- 1,230
