Mali izbori dovode do velikih promjena. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći poboljšati životni stil.
- Niža sobna temperatura
- Ne razmišljajte o vježbama stalno
- Izbjegavajte previše tehnologija
- Prestanite provjeravati e-poštu prije spavanja
- Isključite televizor
- Promijenite hranu
- Nosite ležerniju odjeću
Iako nije baš ugodno, snižavanje temperature noću šalje mozgu signal da je vrijeme za krevet.
Zabrinutost zbog vježbanja zauzima vrijeme. Ideja je učiniti? Mentalno varanje? i recite sebi da trebate vježbati samo 10 minuta. Na taj način ćete se osjećati bolje i nastaviti, jer aktivnost ne postaje dug i iscrpljujući teret.
Imati pametne telefone ili prijenosna računala tako je prirodno da često ne shvaćate štetu koju vam može nanijeti, poput nanošenja bolova u rukama i zglobovima. Boravak u istom položaju tijekom korištenja ovih tehnoloških resursa može biti štetan za vaše zdravlje.
Svjetlost pametnih telefona ili prijenosnih računala suzbija melatonin, čija je proizvodnja ključna za zaspati. Kada pregledavate e-poštu, vaš će um ostati budan.
Jedno je istraživanje procijenilo da se svakim satom provedenim gledajući TV nakon 25. godine životni vijek gledatelja smanjuje za 22 minute. Stoga ustanite i ostanite aktivni.
Nema prženja, pa čak ni pečenja na roštilju, jer pri tome visoke razine topline stvaraju mnoge toksine koji su, između ostalog, povezani s upalom, dijabetesom, pretilošću i Alzheimerovom bolešću. Naučite kako pare.
Uske kaiševe, uske hlače prekidaju cirkulaciju i ometaju probavu. Vrlo visoke pete također mogu uzrokovati probleme.
Preko Yahoo Shinea
Vođena Meditacija - Unutrašnja Harmonija - Kako Pravilno Meditirati - Meditacijom Do Vašeg Uspeha! (Svibanj 2024)
- 1,230
