Da biste se dobro brinuli o koži, nije dovoljno koristiti razne kozmetike. Hrana također čini sve razlike. Evo nekoliko savjeta što jesti da biste izgledali besprijekorno:
1? papaja
Izvor vitamina C, pomaže osvjetljavanju kože, regulira obnovu stanica i bori se protiv upale.
Recept: Pripremite smoothie s papajom, bademovim mlijekom i medom. Ili napravite riblji umak s papajom, mrkvom, cilantrom i peršinom.
2? sezam
Sjeme pomaže vratiti sjaj i elastičnost kože jer sadrži oleinsku kiselinu, aminokiseline, kalij i vlakna.
Recept: Sjemenke prosijte u organsku zelenu salatu ili salatu s kvinojom.
3? repa
Povećava nosivost kisika u krvi i stimulira limfni sustav, uklanjajući krhotine stanica i daje koži sjaj i vitalnost. Također može biti učinkovit u borbi protiv celulita.
Recept: Ako vam se sok ne sviđa, alternativa je salata od pečene ili sirove repe u salati od špinata.
4 limuni
Limunov sok pomaže eliminiranju nekih toksina i održava kožu hidratiziranom. Kora može spriječiti pojavu akni.
Recept: Započnite dan pijući vruću vodu s limunom, koja pomaže u detoksikaciji. Također koristite za stavljanje u povrtne salate.
5? Crveni kupus
Sadrži antocijane, pigment koji smanjuje stvaranje bora i inhibira hiperpigmentaciju.
Recept: Idealan za salatu s mljevenim kupusom i mrkvom, namazan maslinovim uljem i limunovim sokom.
6 Sjemenke bundeve
Pomažu u liječenju, hrani, obnavljaju i vlaže kožu jer sadrže cink, vitamin E, sumpor i omega-3.
Recept: Jedite sirovo sjeme jer njihova korist smanjuje se ako su izloženi prekomjernoj vrućini. Također ih možete baciti u raketnu salatu ili dodati u smoothie.
7 Sok od rajčice
Likopen, prisutan u rajčici, pomaže u sprječavanju oštećenja od UVA i UVB zraka, ali nije zamjena za upotrebu krema za sunčanje!
Recept: Prilikom pripreme soka preferirajte organsku rajčicu. Dodavanje lubenice dobar je dan jer voće ima i zaštitna svojstva od sunca.
Preko Yahooa
čudo maske za lice za sve tipove kože | zdrava i čista koža za 15 minuta (Travanj 2024)
- 1,230
