Anksioznost je psihološki problem, ali može se očitovati fizičkim simptomima u tijelu i prije nego što je um svjestan što se događa. Najčešći su kratkoća daha, nedostatak koncentracije i napetost mišića, ali postoje i drugi koji se također mogu pojaviti u ovo doba.
Pored toga, svaka je osoba različita, jer razina anksioznosti također varira, tako da simptomi nisu isti za sve.
Bez obzira na to, traženje stručne pomoći važno je u prepoznavanju i prevladavanju osjećaja koji su povezani s anksioznošću i često prođu neopaženo. Pogledajte neke:
1. Slušne senzacije
U trenutku snažne tjeskobe mozak se kreće vrlo brzo i može otežati fokusiranje na razgovore, kao da su slušni osjećaji bučni. Nije da osoba ne sluša, samo ne može tužiti.
2. drhtanje u rukama i nogama
Prema istinskom upravljanju stresom, obično oboljeli od anksioznosti osjećaju ukočenost u rukama i nogama tijekom napadaja. Ovo oticanje se može dogoditi i na drugim mjestima poput lica, vrata i vlasišta.
Pročitajte i: Pažljivost: upoznajte prednosti tehnike ublažavanja anksioznosti
3. Suha usta
Anksioznost mijenja način na koji tijelo distribuira neke tekućine, zbog čega se usta osjećaju suha. Česti su i ostali oralni simptomi poput bruksizma, poremećaja zglobova, crvenih područja ili čira na ustima.
4. Vrtoglavica
Osjećaj vrtoglavice bez vidljivog razloga može biti simptom anksioznosti. To utječe na ravnotežu, kao i na zamagljivanje vida i izazivanje sluha kako se čini da je sve daleko.
5. Akne i ostale kožne reakcije
Kad mozak otkrije prijetnju ili strah, on upozorava tijelo da se pripremi za suočavanje s opasnošću. Zbog toga se oslobađaju hormoni stresa, poput kortizola. Povećavaju razinu šećera i masnoće u krvi, koje tijelo koristi za energiju, ali s druge strane mogu izazvati reakcije poput akni, osipa i drugih problema s kožom.
6. Gastrointestinalni problemi
Prema istraživanju Sveučilišta Harvard, gastrointestinalni trakt je osjetljiv na emocije, a mozak ima izravan učinak na želudac. Stoga možda želite često ići u toalet. A događa se i suprotno, da problem s crijevima izaziva nevolju ili tjeskobu.
7. Prehlada
Neki se znoje kad postanu anksiozni, drugi osjećaju zimicu. Mogu se pojaviti u iznenadnim valovima i / ili se mogu povećati prema intenzitetu napada anksioznosti.
Pročitajte i: 10 prirodnih umirujućih sredstava koja pomažu u liječenju anksioznosti, nesanice, pa čak i depresije
Ono što je važno, svjesnost onoga što se događa vašem tijelu i umu može vam pomoći usredotočiti fizičke simptome i usmjeriti pozornost na pravi uzrok tjeskobe.
Week 7 (Travanj 2024)
- blagostanje
- 1,230
