Da su namirnice poput pržene hrane, šećera i alkohola loše za kožu, umorni ste od saznanja. Ono što može izgledati iznenađujuće je da neki predmeti koji se smatraju zdravima mogu također biti uzrok pojave neželjenih akni.
Ako slijedite zdravu prehranu, dolje navedena hrana može biti dio vaše rutine. To su predmeti koji, iako imaju dobre hranjive sastojke i imaju zdravstvene koristi, ako se konzumiraju u višku, mogu naštetiti zdravlju vaše kože.
To ne znači da ih morate eliminirati iz prehrane jednom zauvijek, samo morate biti svjesni i dodavati ih svojoj prehrani na umjeren način.
Ispod se nalazi 6 naizgled zdravih namirnica za koje ni ne mislite da bi mogli biti uzrok prištića!
1. Grčki jogurt
Tko ne voli grčki jogurt? Osim što je ukusna, bogata je bjelančevinama, kalcijem, kalijem, magnezijem, vitaminom B6 i vitaminom B12. Stoga je vrlo zdrava hrana. Problem je što je i izvor mlijeka. Bilo koja mliječna mlijeka, bez obzira koliko zdrava, može uzrokovati akne jer je povezana s tjelesnim hormonima i bogata je estrogenom. Za neke ljude oni ne čine štetu, ali ako patite od akni, testirajte se i smanjite potrošnju.
2. Alge
Alge su, kao i drugo morsko povrće, bogat izvor joda. Jod je važan za pravilno funkcioniranje štitnjače, a alge mogu biti i sjajna hrana onima sa svijetlom kožom. Međutim, kada se izvor bogata jodom konzumira u višku, problem s aknama može se pogoršati. U redu je konzumirati ovu hranu, samo izbjegavajte često jesti.
3. Škampi
Plodovi mora spadaju među namirnice koje izazivaju najviše alergija, ali mnogi ljudi ne shvaćaju da su osjetljivi na njih. Ako ste jedan od njih, hrana poput škampi, rakova i drugih morskih plodova može izazvati akne. Osim toga, oni su i izvor joda. Za razliku od ove namirnice, omega 3 riba bogata lososom, pastrmkom i morskim psima pomaže u poboljšanju problema s kožom pa se stoga preporučuje.
4. Smeđi kruh
Ovo je hrana uvijek prisutna u svakodnevnom životu onih koji slijede dobru prehranu. Ali ako se prištići tvrdoglavo pojavljuju, uzmite u obzir da je to mogao biti uzrok. To je zato što su kruh od cijelog zrna izvor glutena, sastojka koji kod mnogih ljudi izaziva osjetljivost, a akne mogu biti znak netolerancije na njega. Kada se toksini ne mogu iznijeti iz tijela kroz crijeva, oni ulaze u krvotok i traže izlaz, koji može biti kroz kožu. Čak i ako nemate netoleranciju, gluten s vremenom može uzrokovati probleme s kožom i lošu probavu. Također može uzrokovati bol u trbuhu i naduvenost, oba znaka netolerancije. Ako obično jedete i ne vidite nuspojave, ne morate brinuti. Ali ako primjećujete puno prištića, pokušajte ga zamijeniti kruhom bez glutena.
5. Jagode
Ukusni su, a mogu biti i vrlo zdravi. Ali ovi su plodovi jedan od najboljih izvora vitamina C, koji, iako sprečava nastanak bora, može biti uzrok problema s aknama. Kiselo voće, poput jagoda ili rajčice, može razviti probleme s kožom, kao i tablete vitamina C. Pazite!
6. Maslac od kikirikija
Maslac od kikirikija je ukusan, ali može izazvati i prištiće. To se događa iz nekoliko razloga. Za neke, prirodna ulja i masti kikirikija mogu začepiti pore. Za druge, to može biti zbog kikirikijevih tvari koje kod mnogih ljudi izazivaju alergije i potiču upalu kod osjetljivih osoba. Bez obzira na razlog, ovo još jednom ne znači da biste trebali smanjiti potrošnju ove hrane, samo smanjite potrošnju. Također možete potražiti alternative, poput maslaca izrađenih od sjemenki suncokreta, koje sadrže vitamin E, više vlakana i manje zasićenih masti od maslaca od kikirikija.
Sada kada ste pročitali ove savjete, znate: Važno je održati ravnotežu. Nitko bolje od vas samih da pazite što ste pojeli i otkrijte što možda uzrokuje uznemirujuće prištiće. Sretno!
Kancer je izlečiv SADA .3 - Pravi UZROK (Travanj 2024)
- Akne, koža
- 1,230
