Kao i sve voće, papaja (ili papaja) bogata je makro i mikrohranjivim sastojcima, poput vitamina, minerala, vlakana i ugljikohidrata, pa se čak smatra i ljekovitom biljkom jer sadrži terapeutske bioaktivne tvari koje se dugo proučavaju i koriste. vrijeme kao liječenje različitih organskih stanja.
Među mnogim njenim prednostima je činjenica da je vrlo bogat izvor vitamina C? Papaja ima 10 puta više vitamina C od naranče. Bogata je vitaminom A, kalcijem, fosforom, željezom, natrijom i kalijem, a sadrži i beta karotene, serotonin, šaran i papain, probavni enzim koji pomaže u regulaciji probavnih smetnji i ima protuupalna svojstva.
Šaran, također prisutan u papaji, je alkaloid koji olakšava probavu mesa i druge teške hrane. Istovremeno, pomaže li velika količina topljivih vlakana u papaji snižavanje kolesterola, dok se beta-karoten bori protiv slobodnih radikala? usporavanje procesa starenja. I, što je najbolje, sa samo 39 kalorija na 100 grama!
Osim što se koristi za hranu, papaja se široko koristi i u estetici, kremama, maskama, šamponima itd. Zatim saznajte na koje načine on može biti veliki saveznik ljepote.
Prednosti papaje za kosu i kožu
Unošenje papaje u svakodnevnu prehranu samo je po sebi vrlo zdravo za kosu i kožu, jer, prema funkcionalnom nutricionistu Thaianna Costa, Klinika Helena Helena u Rio de Janeiru,? Ljepota i zdravlje kože, kose a nokti su izravno povezani s prehranom bogatom vitaminima i mineralima. Barbara Rodriguez, nutricionistica iz Nutri Import, također ističe da činjenica da papaja pomaže u funkcioniranju crijeva "završava odražavajući se na koži i bujnoj kosi".
Pročitajte i: 10 zamjena kako biste prehranu učinili zdravijom ljeti
Ljepota i zdravlje kože, kose i noktiju izravno su povezani s prehranom bogatom vitaminima i mineralima.
Barbara također komentira da vitamin A u voću sprečava gubitak kose, a Thaianna ističe da je vitamin C važan u proizvodnji i održavanju kolagena, odgovoran za čvrstinu i potporu kože, posebno napominjući da je "kolagen protein". , također temeljni dio za zdravlje kose, pomaže u obnovi strukture kose.
Međutim, osim što donosi veliku korist od svoje konzumacije, može se koristiti i izravno na mjestu na koje treba utjecati, postižući različite prednosti u skladu s uporabom i kombinacijom sastojaka. Evo nekoliko mogućih načina upotrebe:
- Papaja ima ljekovita i ljekovita svojstva, koja pomažu u obnovi stanica kože i mogu se primijeniti na ogrebotine, rane i ožiljke.
- Služi kao prirodna krema protiv starenja zbog antioksidacijskog djelovanja i može se koristiti po cijelom tijelu.
- Orađen i pomiješan s kristalnim šećerom, djeluje kao hranjivi piling.
- Pomaže u otvaranju začepljenih pora, kao i u borbi protiv akni i prištića.
- Ubrzava zacjeljivanje opeklina.
- Šamponi od papaje ili papaina u svom sastavu izvrsno djeluju na kontrolu peruti.
- Zbog niske koncentracije natrija sprječava zadržavanje tekućine, poboljšavajući hidrataciju kože (i tijela u cjelini).
- Primjena naborane papaje na lice smanjuje prištiće i mrlje te ujednačava ton kože (lice i tijelo).
- Zgužvana papaja korisna je i za vlaženje ispucalih ili osušenih peta.
- Također je pomoć u liječenju kožnih mikoza.
- Izrada paste od papaje i meda ima fantastično hidratantno sredstvo za lice.
- Ako je pasta napravljena s medom i rižinim brašnom, krema će se učiniti sjajnijom kožom (koju treba nanositi tri puta tjedno u trajanju od 20 minuta).
- Papaya je također sjajan pomagač za omekšavanje tamnih krugova. Samo ga pomiješajte s mlijekom i nanesite na mjesto, ostavljajući nekoliko minuta.
- Pomiješana s jogurtom, medom, limunovim sokom i bjelanjkom, papaja se pretvara u izbjeljujuću masku koju treba držati na licu 20 minuta, a nakon toga kremu za sunčanje.
- Svakodnevni unos papaje sprečava gubitak kose i prorjeđivanje kose, jača dlaku iz korijena i potiče rast.
- Nanosi se na kosu, pomaže u čišćenju vlasišta, kao i daje sjaj i život kosi.
Da biste koristili papaju kao masku za kosu, samo pritisnite blender:
- 1/2 šalice sjeckane papaje
- 1/2 šalice sjeckane banane
- 1 šalica običnog jogurta
- 1 žlica meda
- 1 žlica kokosovog ulja
- Po želji, može se dodati i klima uređaj po vašem izboru.
Provjerite da u kremi nema preostalih komada voća. Glačajte kosu i pokrijte je poklopcem za tuširanje. Nakon pola sata zamotajte ručnikom ili stavite na termalnu kapu, pričekajte još pola sata i operite kao i obično.
Pročitajte i: Organska hrana: cjeloviti vodič za dobro jesti bez trošenja puno
Papaya koristi za zdravlje u cjelini
Oba savjetovana dijetetičara navela su nekoliko zdravstvenih prednosti konzumacije papaje. U tom smislu, Thaianna Costa komentira da je "Papaja vrlo hranjivo voće, sadrži vitamine A, C i B kompleks, vlakna i minerale poput kalija i fosfora. Također ima enzim koji se zove papain koji pomaže u probavi hrane i posljedično u apsorpciji hranjivih tvari u tijelu. Ima laksativnu moć koja pomaže ljudima koji imaju zatvor. Vitamin C zajedno s vitaminom A jačaće imunitet, ali i suprotstavljati djelovanju slobodnih radikala odgovornih za starenje tijela. Papaja je još uvijek izvor karotenoida koji djeluju na sprečavanje bolesti mrežnice.
Barbara Rodriguez, pak, objašnjava da voće ima antioksidativno djelovanje od karotenoida, koji su široko rasprostranjeni pigmenti u prirodi koji karakteriziraju prikazivanje boja u hrani. Da li ovo antioksidativno djelovanje uključuje jačanje imunološkog sustava, smanjenje rizika od degenerativnih bolesti poput raka, kardiovaskularnih bolesti, među ostalim? i dalje kaže da su topljiva vlakna papaje? pomoć u snižavanju kolesterola kada je povezana sa zdravom prehranom i vježbanjem.
Pored toga, papaja je popularno indicirana za ublažavanje različitih probavnih neravnoteža, dijabetesa, kašlja i problema s disanjem, degenerativnih i srčanih bolesti, problema s bubrezima, ekcema, nadimanja, čira i čak tamnih krugova. Naravno, pod mnogim od ovih uvjeta, papaja se ne može koristiti kao jedini oblik liječenja? Uvijek je važno konzultirati se s liječnikom specijalistom. Ali zasigurno voće puno pomaže u ublažavanju simptoma.
Osim toga, papaja je izuzetno svestran voće: sve je za nešto korisno, a pripremanje svakog dijela voća može se pripremiti na mnogo različitih načina:
pulpa
Pulpa, unutarnji dio ploda, najčešće se koristi i ujedno najviše koristi za zdravlje. Može li se jesti sirovo? u komadima ili kao sok ili vrhnje. Također je moguće konzumirati papaju u obliku džema ili džema (najčešće napravljenu od zelene papaje), kuhane, fermentirane ili u sirupu. Pogledajte tisuće blagodati koje donosi papaja pulpa.
Pročitajte i: 10 sokova s ljekovitim snagama
- Papaja ima protuupalna, antioksidativna, hranjiva, emolienska, laksativna i diuretička svojstva.
- Sadrži veliku količinu beta karotena koji bi trebao biti pomoć u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti.
- Sa visokim sadržajem vlakana, pomaže u snižavanju i kontroli razine kolesterola.
- Zbog velike količine antioksidanata pomaže u sprečavanju preranog starenja tijela.
- Unos papaje pomaže u reguliranju krvnog tlaka i pomoć je u liječenju hipertenzije zbog velike količine kalija u plodu.
- Beta-karoteni i vitamin C u papaji jačaju imunološki sustav pomažući tijelu u prevenciji infekcija, gripe i prehlade.
- Kada se nanosi na rane, ubrzava proces ozdravljenja.
- Papaya pomaže u kontroli dijabetesa.
- Papain prisutan u plodu pomaže u probavi, omekšava zatvor.
- Redovita konzumacija pomaže u sprečavanju infekcija debelog crijeva.
- To je pomoć u procesu mršavljenja, jer je slatko i ukusno voće, ali s mnogo vlakana i malo kalorija.
- Svakodnevna konzumacija kriške zrele papaje (koja možda nije zelena ili poluzrela) trudnice pomaže u sprečavanju jutarnje mučnine i mučnine.
- Ima blaga protuupalna svojstva koja minimaliziraju bol koja pati od osteoporoze, artritisa i edema.
- Pomaže u kontroli menstrualnih nepravilnosti i grčeva.
Lateks (sok)
Lateks je bjelkasta tekućina koja izlazi iz kore papaje kad je još zelena. Da biste ga dobili, plod mora i dalje biti u biljci. Ujutro treba napraviti sitne posjekotine u kore od papaje i ostaviti ih da se utapaju u tamnu staklenu posudu. Lateks se treba sušiti na suncu, a može se uklanjati svaka 4 dana. Nakon što je učinjeno, neke od njegovih namjena uključuju:
- Razrijeđen u vodi umiruje kukuruz i bradavice.
- Ima ljekovito djelovanje i pomalo antibakterijski.
- Kada se guta, korisno je za kontrolu respiratornih problema poput kašlja, bronhitisa i kratkoće daha.
Unatoč ovim prednostima, morate biti oprezni jer lateks može uzrokovati općenito jak dermatitis i alergije.
Muški cvjetovi papaje
Stabla papaje uglavnom se identificiraju kao mužjaci, ženke ili hermafroditi, a posljednje su komercijalno najkorisnije jer imaju mesnatu pulpu i manje sjemenki. Prepoznaje li se muško stablo papaje po izduženim cvjetovima i plodovima i dugoj ručki koja povezuje plod sa stablom? kabel zbog kojeg je muška papaja popularno prepoznata kao "konop papaja" ili "papaja". To je vrsta čiji su cvjetovi najkorisniji za zdravlje, a nakon sušenja na suncu mogu se koristiti infuzija ili sirup s ekspektorantnim i protuupalnim učinkom.
sjemenke
Da bi se mogla koristiti, sjeme papaje mora se osušiti i samljeti. Među ljekovitim svojstvima njegove konzumacije izdvajamo:
- Pomoć protiv zatvor.
- Zaštita jetre.
- Detox organizma.
Popularno se tvrdi da bi konzumiranje sjemenki papaje također imalo utjecaja na crijevne gliste, ali ta je upotreba odbačena znanstvenim istraživanjima, koja su pokazala da papaja ima vrlo mali učinak na takve gliste.
Pročitajte i: 6 najboljih plodova za zdravlje i ljepotu ljeti
lišće
Kao i sve u papaji, i lišće ima laganu terapijsku funkciju. Čaj napravljen od takvih listova je probavni i ima blago protuupalno djelovanje.
Briga za papaju
Iako papaja ima brojne kvalitete, treba obratiti pažnju na neke opasne situacije. Neki ljudi mogu biti alergični na papain, kao i na lateks, koji čak može izazvati gastritis ako ga uzimaju ljudi sa slabijim gastrointestinalnim traktom.
Osim toga, lateks, prisutan u većim količinama u zelenoj papaji, može biti štetan tijekom trudnoće suzbijanjem učinaka progesterona kod žena, što može povećati mogućnost pobačaja. Međutim, nema problema konzumirati male količine zrele papaje dnevno tijekom trudnoće.
Postoji još nekoliko studija koje tvrde da bi konzumiranje zelene papaje dnevno djelovalo kao prirodni kontraceptiv, ali to nije dokazano.
Važno je i da je, kad god je to moguće, papaja koja se koristi za hranu bila organska, tj. Bez upotrebe pesticida. To je zato što je voće ono koje upija najviše otrova, i završava ga unosom u naše tijelo, zajedno sa svim njegovim hranjivim tvarima. Dobra higijena je također kritična, tako da potrošnja donosi više koristi nego štete.
Kako ubaciti papaju u prehranu
Uz toliko mnogo koristi, papaja je voće koje je vrijedno unijeti u svoju dnevnu prehranu. Međutim, nemaju svi ideje kako ih unijeti u svoje obroke. Bárbara Rodriguez predlaže da skuhate ½ papaje papaje za doručak ili poslijepodnevni zalogaj, uz 1 žlicu granole.
I Barbara i Thaianna spominju mogućnost izrade sokova od papaje i sugeriraju da se voće može miješati s drugima, poput naranče, na Barbarov prijedlog, ako se okus papaje ne voli baš.
Slijedeći ove prijedloge, zasigurno ćete moći uživati u svim blagodatima papaje, ključnog voća na svakom jelovniku!
Top-50 Best Drawing Tricks Of All Time (Travanj 2024)
- Dijeta, dobar oblik, dijeta, izgubiti trbuh
- 1,230
