5 savjeta za savršen ten

Tko se nikada nije pocrnio nakon cijelog dana na plaži? Ili još gore, je li se prisjetila žuljeva na svojoj koži tog dana zalijenih zabavom na suncu? Sunčanje uopće nije ugodno i može, ovisno o ozbiljnosti, kompromitirati vašu vožnju već prvog dana.

Svi su umorni od slušanja o štetnosti koje uzrokuju UVA i UVB zrake i kako dugotrajna izloženost njima može uzrokovati rak kože. Ali ako se pravilno koristimo, sunce je dobro za naše zdravlje i ostavlja našu kožu predivnim tenom.

Imajući to u vidu, odabrali smo pet vrijednih stručnih savjeta koji će vam pomoći da se s praznika vratite sa zdravom, preplanulom kožom bez pilinga, plikova ili crvenila.

1? Šarena hrana

Prvi korak za one koji žele dugotrajan i zdrav ten je da pripaze na svoju prehranu. Hrana koja sadrži beta-karoten i vitamine A i C potiče proizvodnju melanina, boje kože i surađuje u dobivanju i održavanju boje. Među srodnom hranom preplanule kože: mrkva, naranča, papaja, acerola, mango, bundeva, špinat, kelj, brokula, eskarola između ostalih.

Dobar savjet za konzumiranje ove hrane tijekom ljeta je kroz prirodne sokove. Svakodnevno prije doručka pomiješajte kombinaciju voća bogatog vitaminom A i beta-karotena. Na plažu možete ponijeti i nasjeckano voće i povrće. Osim blagodati pozlaćene kože, ove su grickalice zdrave i pomažu vam da ostanete fit čak i na odmoru.

2? Zaštita je neophodna

Nema smisla želeći se riješiti bijele uredske boje prvog dana na plaži. Da biste postigli sunčanje i preplanulo tijelo, ideal je započeti sunčanje postupno. Izbjegavajte izravno izlaganje suncu između 10 i 16 sati i ne zaboravite da započnete primjenom višeg SPF-a nego inače.

Još jedan važan savjet je izjednačiti vrijeme izlaganja suncu na prednjim, bočnim i stražnjim dijelovima tijela kako bi se spriječilo da koža postane obojena ili nejednako obojena. Idealno je mijenjati položaje svakih 15 minuta. Za one koji ne vole biti ispruženi na suncu, a još uvijek žele zlatnu i jednoličnu kožu, savjet je kladiti se na sportove koji, na primjer, pokreću cijelo tijelo poput svježine.

Drugi važan savjet za bojenje kože je lagano piling debljih dijelova kože, poput laktova i koljena, kako bi se uklonile mrtve stanice i spriječilo njihovo tamnjenje.

Nakon barem prva dva dana, vaša koža već potiče proizvodnju melanina. Odatle bjelkaste žene mogu sniziti SPF na 30, a brinete na 15. Međutim, nastavite s najvišim SPF-om za cijelo vrijeme boravka na plaži.

3? nutricosmetics

Ako već imate hranu bogatu beta karotenom i vitaminima A i C kao saveznikom, a želite dodatno poboljšati rezultat svog preplanulog savjeta, savjet je uživati ​​u prednostima koje nude nutricosmetici. Poznato je da njeguje kožu iznutra, hranjive tvari u kapsulama sastoje se od veće koncentracije vitamina, minerala, ljekovitog bilja i aminokiselina. Pored toga, nutricosmetika pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, koji su odgovorni za prerano starenje.

4 hidratacija

Drugi nezamjenjiv faktor za dulje osiguranje zdrave i preplanule kože je održavanje svakodnevne hidratacije tijela. Prvi savjet je da povećate unos tekućine, jer u ovo doba godine skloni smo više znojenja.

Također, važan savjet o kojem malo ljudi zna je hidratacija kože fiziološkom otopinom. Tako je, sirutka sadrži hidratantna svojstva koja pomažu da duže popravite boju. Ima učinak sličan onome termalne vode, i mnogo je povoljniji proizvod. I na kraju, ne zaboravite svakodnevno koristiti hidratantna i hidratantna ulja za kupanje, kako biste održali hidratiziranu kožu i spriječili moguće crvenilo i piling.

5? Samostalci

Čak i slijedeći sve ove korake, boju možete još poboljšati samotamnjenjem. Ovi proizvodi su losioni s dihidroksiacetonom, tvari koja izaziva kemijsku reakciju u koži, potamnjujući je. Ova reakcija uzrokuje pigmentaciju najudaljenijeg sloja kože, dajući boju tamne boje. Tako ne izaziva rizik za zdravlje kože. Jedina pažnja na koju treba obratiti pozornost je nanošenje koje, ako se ne učini ravnomjerno, može obojati kožu.

Važno je da se preplanula koža ne pojavi preko noći, zato budite strpljivi. Pridržavajući se svih ovih savjeta osiguravate ljepši i dugovječniji ten i lomljenje, a ne ugrožavajte zdravlje vaše kože.

Mojih 10 koraka i savjeta za savršen ten (Svibanj 2024)