Da li mozak kontrolira sve što tijelo radi? Ne samo pokreti, već i način na koji osoba misli, komunicira, osjeća. Moždani udar događa se upravo kad je ometen dotok krvi u dio mozga, što uzrokuje oštećenje moždanih stanica i nesposobnost obavljanja svojih funkcija.
Jednostavan primjer: Ako moždani udar ošteti dio mozga koji kontrolira pokret udova, osoba će utjecati na ovu funkciju. Ali još uvijek može utjecati na govor itd.
Gisele Sampaio, neurolog u bolnici Albert Einstein, ističe da postoje dvije vrste moždanog udara: ishemijski moždani i hemoragični moždani udar. Ishemija se događa kada ugrušak blokira arteriju koja nosi krv u mozak. Hemoragični se događa kada postoji ruptura intrakranijalne arterije.
Moždani je udar često vrlo loše iskustvo i za pacijenta i za obitelj ili za ljude koji žive s tim.
Gisele objašnjava da pacijenti nakon moždanog udara mogu imati komplikacije poput infekcija, tromboze u donjim udovima i bedrenih ležišta (posebna vrsta kožnih lezija, različite duljine i dubine). "Ali sve se te komplikacije mogu spriječiti dobrom medicinskom skrbi i multiprofesionalnim timom", kaže on.
Može li se spriječiti moždani udar?
Nažalost, neki ljudi su skloniji moždanom udaru zbog faktora koje nije moguće promijeniti:
- Starost: Stariji ljudi su osjetljiviji na moždani udar;
- Obiteljska povijest: osoba je najviše izložena riziku ako je netko u obitelji doživio moždani udar;
- Spol: Muškarci mlađi od 75 godina pretrpe više udaraca od žena (mlađi od 75 godina).
Ali, vrijedi spomenuti, moždani udar nije neizbježan. Postoje jednostavne mjere koje mogu pomoći u smanjenju rizika. Oni se uglavnom svode na zdraviju prehranu i način života.
11 koraka koje morate slijediti kako biste izbjegli moždani udar
1. Ne pušite. Pušenje udvostručuje rizik od moždanog udara, pa je odustajanje od pušenja jedna od najvažnijih mjera za one koji ga žele izbjeći.
2. Izbjegavajte konzumiranje alkohola. Na primjer, popiti čašu piva ili vina, društveno nije problem, ali previše pijenja podiže krvni tlak, što može biti izuzetno opasno.
3. Jedite povrće i voće. Zdrava prehrana, uključujući povrće i voće, presudna je za zdravlje srca i krvotoka. Opća preporuka je jesti najmanje pet obroka voća i povrća dnevno (ali idealno slijedite smjernice vašeg nutricionista).
4. Izbjegavajte meso s previše masnoće. Kad god je to moguće, crveno meso (koje u većini slučajeva ima previše zasićenih masnoća) zamijenite ribama, peradom (bez kože) ili vegetarijanskim jelima.
5. Smanjite unos soli. Salatama i općoj hrani ne dodajte previše soli i izbjegavajte prerađenu hranu jer sol podiže krvni tlak.
6. Povećajte potrošnju vlakana. Prisutan u cjelovitim žitaricama, zob, riža i kruh od cijelog zrna itd., Vlakna pomažu u kontroli razine masnoće u krvi.
7. Nemojte pretjerivati s količinom masti koju pojedete. Pokušajte slijediti uravnoteženu prehranu koja sadrži samo minimalnu količinu masti koja je potrebna kako ne biste začepili arterije i pretjerano povećali svoju težinu.
8. Kontrolirajte svoju težinu. Slijedite zdravu prehranu, ako je potrebno, uz nadzor nutricioniste kako biste održali svoju idealnu težinu. Jesu li faktori rizika od prekomjerne težine i pretilosti za visoki krvni tlak, koronarnu bolest srca i dijabetes? koji povećavaju rizik od moždanog udara.
9. Vježba. Česta fizička aktivnost pomaže vam u kontroli težine, snižavanju krvnog tlaka, stvaranju zdrave ravnoteže masti u krvi i nudi mnoge druge prednosti.
10. Često posjećujte liječnika. Prema neurologu Gisele, liječite visoki krvni tlak, dijabetes, dislipidemiju; Poznavanje prisutnosti rizičnih čimbenika poput sužavanja cervikalnih arterija i aritmija poput atrijske fibrilacije (nepravilan rad srca) i pravilno liječenje istih su stavovi koji pomažu u smanjenju rizika od moždanog udara.
11. Nastojte izbjeći stres. Nije uvijek lako, ali važno je izbjegavati situacije koje vas čine nervoznima, tugama. Stres i depresija, ako se ne liječe, mogu uzrokovati dugoročne zdravstvene probleme. Pokušajte biti između vaše obitelji i ljudi koji su vam zaista važni i dobri su za vas.
Glavni znakovi moždanog udara
Neurolog Gisele ističe koji su simptomi moždanog udara:
- Paraliza jedne strane tijela;
- Gubitak osjeta na jednoj strani tijela;
- Iznenadni gubitak vida (u vidnom polju);
- Dvostruki vid;
- Iznenadne poteškoće u govoru ili razumijevanju jezika;
- Intenzivna glavobolja.
"S obzirom na ove znakove potrebno je brzo potražiti medicinsku službu koja bi mogla liječiti pacijente s akutnim neurološkim bolestima", zaključuje Gisele.
Pa zapamtite: jednostavne navike? kako poboljšati svoju prehranu, vježbanje, izbjegavati alkohol i cigarete itd. ? napraviti sve razlike i može spriječiti moždani udar. Uvijek pazite na sebe!
Maryn McKenna: What do we do when antibiotics don’t work any more? (Travanj 2024)
- Prevencija i liječenje
- 1,230
