Tko nikada nije čuo za slavnu aviokompaniju? Prodani uz obećanje prženja s malo ulja ili bez njega, ovi strojevi odavno su pobudili znatiželju onih koji traže zdraviju prehranu i / ili jednostavno onih koji vole kuhati na praktičan način.
Danas na tržištu postoji nekoliko mogućnosti airfryer-a, ali tehnologija je u osnovi ista: strojevi vrlo brzo cirkuliraju vrući zrak kako bi postigli učinak prženja.
Uobičajeno pitanje među ljudima koji još nisu kupili avion je: isplati li se to? Neki kažu da to svakako vrijedi; Ima li nekoga tko kaže drugačije? Ali, činjenica je da dobrih recepata za napraviti u fritezi bez ulja!
Pored tradicionalnije hrane koja može biti? Pržena bez ulja? ? krumpir, kibes, piletina, hrana za užinu općenito, između ostalog ?, sušilica za zrak također se može koristiti u pripremi raznih jela, poput lazanje, kolača, pudinga i brojnih predjela.
Dakle, ako već imate kod kuće fritezu bez ulja, ali još uvijek ne znate kako je svakodnevno koristiti ili još uvijek niste sigurni želite li je kupiti ili ne, možda ćete biti inspirirani nižim receptima!
Pročitajte i: 10 načina da se brinete o zdravlju srca
Grickalice i grickalice
1. Slatki krumpir i pileći knedli: Jednostavan, funkcionalan i ukusan, ovaj se knedla temelji na slatkom krumpiru koji je nisko glikemijski ugljikohidrat bogat bogatim hranjivim tvarima i mineralima. Tekstura kolačića mekana je i baršunasta.
2. Smeđi rižin kuhan: Osim što ima malo kalorija i puno vlakana, ovaj je knedla ekonomičan jer možete uživati u nećakinji koja je ostala u hladnjaku. Još jedna plus točka je što se dobro ugasi!
3. Srce od torte s palmama: jednostavan i zdrav recept. U osnovi ćete koristiti srce od palme, luk, jaja, vlasac, mlijeko, kvas, sol, brašno i naribani parmezan. Ako želite, možete ga začiniti šunkom, sirom ili bilo kojim drugim sastojkom koji volite.
4. Gotovo tijesto: jesti pastel s manje krivnje! Maslinovo ulje u tijestu razmaziti kako tijesto ne bi postalo suho. Osim toga, recept nema tajne! Vrijedno je naučiti i napraviti s omiljenim punjenjem.
5. Tapioca kockice: savršeni zalogaj za prijatelje kod kuće i / ili za užinu. Vrlo su ukusni i lijepo su zlatni. Možete zloupotrebiti kreativnost i okusiti po želji, poput origana, sušene rajčice, paprike itd.
Pročitajte i: 10 zamjena kako biste prehranu učinili zdravijom ljeti
6. Pečeni patlidžan: ukusno i jednostavno za predjelo. Za posipanje upotrijebit ćete patlidžan, zobene mekinje, obojene boje, kurkumu, začine, sol, jaje, papar, pšenično brašno ili rižu.
7. Obloga od šunke i sira: može se napraviti s pastelnom ili lazanjskom tjesteninom. Samo ga napunite svojim omiljenim sastojcima ili onim što imate kod kuće i odnesite ga u frizider oko sedam minuta.
8. Čips od zelene banane: zdravo i ukusno predjelo, sjajna alternativa kada želite izbjeći čips. Osim zelenih banana, trebate samo kokosovo ulje, himalajsku ružičastu sol i fino bilje.
9. Bauruzinhos: U nekim regijama poznat i kao Knee, American, Curly, ovo je jednostavan i brz recept za pripremu, i naravno izgleda ukusno! Bauruzinhosi su sjajne mogućnosti za primanje posjeta kod kuće, pa čak i za rođendanske zabave.
10. Pileći nuggets: Ovi domaći nuggets su zdravi i ukusni, čak i djeca će ih voljeti! Da biste ih napravili trebat će vam pileća prsa, luk, češnjak, mažuran, sol, papar, krušne mrvice, valjani zob, začinjena paprika, pšenično brašno, jaja i sol.
Pročitajte i: 12 namirnica koje morate jesti svaki dan
11. Luk od luka: većina praktičnih recepata nemoguća! Koristite samo luk, led i vodu, zatim mlijeko, pšenično brašno i krušno brašno. Izvrsna opcija za predjelo za vikend!
12. Snack čičerka: Nevjerojatan i zdrav recept koji će vas iznenaditi rezultatom. Možete to raditi i u hladnjaku i u pećnici, a ovo je sjajna zamjena za prerađenu hranu za užinu koja je puna štetnih sastojaka.
13. Coxinha fit: Mnogo zdraviji recept od originalnog, s jednostavnim sastojcima. Uz to, brzo se priprema. U osnovi će vam trebati piletina, jaje, zobene mekinje, skuta, peršin i vlasac.
Glavna jela
14.Lazanje od patlidžana: Laganiji način jesti lazanje, uostalom, patlidžan vrlo dobro zamjenjuje tradicionalne tjestenine! Hoćete li koristiti frizider? kriške patlidžana. Sklopljeni tanjur odlazi u pećnicu.
15. Piletina: Možete li kupiti paket sezonskog piletine, a zatim ih samo 40 minuta odnesete do aviona? Jednostavan recept, zdraviji od tradicionalnog (pržen u ulju), ukusan i bez tajni. U vrijeme posluživanja, savjet je koristiti limun!
Pročitajte i: 13 koraka za smanjenje ulja za kuhanje
16. Pečeni fileti oslića: hrskavi izvana i sočan iznutra! Recept koji izbjegava taj miris prženja u kući kao i prljavštinu koja dolazi iz njega. Jelo je brzo spremno, a osim oslića možete koristiti i drugu bijelu ribu po vašem izboru.
17. Pečeni file file zamorca: Riba je u ovom receptu dobro začinjena, hrskava i zlatna (čak i bez prženja). Za kruh ćete koristiti jaje, pšenično brašno, krušne mrvice i sol.
18. Pečeni batak: jednostavan i ukusan recept. Koristit ćete bubice, ocat, pire od češnjaka, sol, bosiljak, origano, crni papar i maslinovo ulje. Prije pečenja trebali biste hladiti najmanje sat vremena.
19. Lazanje od šunke i sira: drugačiji način izrade tradicionalne lazanje po brzom i praktičnom receptu. Upotrijebit ćete tjesteninu od lazanje, paradajz sos, mocarelu, ribani parmezan i šunku.
20. Roštilj: Vrlo jednostavan za izradu, odličan za vikend. Za oko 20 minuta vaše meso će biti spremno. Ako želite da bude dobro napravljeno, ostavite još malo na airfryer-u!
pratnja
21. Rajčica punjena marokanskim kuskusom: recept daje četiri rajčice. Uz to, upotrijebit ćete pileći ili povrtni juhu, marokanski kuskus, maslac, peperone kobasicu, por, mrkvu, luk, maslinovo ulje i sol.
22. Caprese Omelet: Praktičan, zdrav i ukusan recept koji ćete napraviti kad god vam se svidi! Koristit ćete rajčicu, maslinovo ulje, sol, papar, lišće bosiljka, skuti sir i jaja. Za oko 10 minuta omlet će biti spreman.
23. Luk napunjen rikotom: Ljepota ovog punjenog luka odgovara mekoći njegovog punjenja, usklađuje se s aromom bilja i oduševljava ga ukusnim okusom. Ovo je praktičan recept, ukusan i lijepo predstavljen.
24. Hrskavo povrće: prati bilo koje meso ili obrok. Taj isti recept možete napraviti u pećnici, ali trebat će duže vremena da povrće postane hrskavo. U osnovi ćete koristiti krumpir, slatki krumpir, mrkvu i maslinovo ulje.
25. Rustikalni krumpir: Ukusna pratnja vašim jelima. Koristite samo krupni krumpir, češnjak, grubu sol i ružmarin. Za oko 40 minuta rustikalni krumpir bit će spreman.
26. Fried Cassava: zdraviji način jesti tradicionalnu prženu kasavu, koja je ukusna za svaku priliku! Osim komadića manioke, za ukus vam trebaju samo kipuća voda, ulje i sol.
Kruh, kolači i slatkiši
27. Zobena kaša: Ovaj recept spreman je za manje od 30 minuta i učinit će vaš doručak nezaboravnim trenutkom. Trebat će vam toplo mlijeko, maslinovo ulje, suhi kvasac, šećer, jaja, pšenično brašno, zobene mekinje i sol.
28. Kruh: kruh: recept koji se može napraviti na različite načine, tradicionalnim, integralnim, laganim, dijetalnim, bezglutenskim, bez laktoze itd. Također, priprema je vrlo jednostavna, a čak će i oni koji nemaju iskustva s domaćim kruhom voljeti rezultat.
29. Mliječni kruh: praktičan, jednostavan i ukusan recept. Koristit ćete toplu vodu, maslinovo ulje, sol, šećer, pšenično brašno i suhi kvasac. Za oko 20 minuta kruh je spreman. Izvrsna opcija za doručak!
30. Raincake: Odličan način da se izbjegne prženje, jer su ovi kolačići zrakoplova jednako ukusni. Trebat će vam samo jaje, mlijeko, šećer, margarin, pšenično brašno i prašak za pecivo.
31. Šalica torta: Idealna za ukusnu i praktičnu poslijepodnevnu užinu, jer je recept lako i prljavo malo jela. U osnovi će vam trebati jaje, mlijeko, šećer, brašno i kvas.
32. Čokoladni kolač: Vrlo lak recept, idealan je za kada želite pojesti slatkiš, ali ne želite gubiti puno vremena u kuhinji. Hoćete li koristiti samo čokoladu u prahu, prokuhanu vodu, šećer, jaja, esenciju vanilije, pšenično brašno i kvas? Odnosno, jednostavno lagani sastojci!
33. Kremni kolač s kukuruznim brašnom: brzo se priprema i uzima malo sastojaka. Trebat će vam mlijeko, kukuruzna brašna, jaje, sol, naribani kokos, kvas, ribani parmezan, brašno, maslac ili margarin i šećer.
34.Puding od kondenziranog mlijeka: Ovaj tradicionalni desert možete napraviti i u airfryer-u! A prednost je što se puno brže priprema. Puding je vrlo zlatan, a okus, naravno, ne treba komentarirati!
35. Francuski tost: savršen recept za blagdansko vrijeme! Trebat će vam starane kruh, hladno mlijeko, kondenzirano mlijeko, jaja, čokolada u prahu, cimet u prahu, šećer i cimet za usitnjavanje.
36. Čokoladni churros: Divan recept, odličan izbor za djecu i odrasle. Koristite vodu, šećer, sol, ulje, brašno, čokoladu u prahu i cimet u prahu pomiješane sa šećerom. Punjenje je dulce de leche.
Sada znate da vam aparat za kavu može biti dobar saveznik u svakodnevnom životu? Mnoge namirnice, uključujući, mogu dobiti zdraviju verziju korištenjem iste, i najbolje od svega: bez gubitka ukusa!
RECEPT ZA MAKARONE - KAKO NAPRAVITI MAKARONE - Recepti za početnike (Svibanj 2024)
- hrana
- 1,230
