Očekivani trenutak jela, kada se desert poslužuje, oduševljava sve koji s nestrpljenjem čekaju da zaslade svoje okusne pupoljke nakon dobre gozbe.
Ako ste na dijeti s ograničenom kalorijom, ne trebate očajavati: ovih dana možete uživati i okusiti dobre slatkiše bez osjećaja krivnje. Mnogo laganih opcija za desert neprestano se povećava, izdajući voće u vrijeme kada sve što želite je nešto s malo više šećera.
Provjerite izbor ukusnih recepata za lagani desert u nastavku i odaberite sljedeće jelo u kojem ćete uživati:
Praktični slatkiši
1. Lažni brigadir: Omiljeni bombon 9 od 10 ljudi, brigadir je osvojio i svoju laganu verziju. Ovdje, umjesto da koristite kondenzirano mlijeko kako bi se osigurala kremnost pekmeza, pire i mikrovalna banana dodaje okus i daje teksturu ovog jako voljenog slatkog.
2. Brownie fit: Još jedan poznati slatkiš koji je dobio svoju niskokaloričnu verziju. U ovom receptu uporaba funkcionalnih sastojaka poput slatkog krumpira, kokosovog ulja i kakaa u prahu osigurava veću prehrambenu raznolikost, kao i osigurava kremast i mekoću ovog brusa. Oduševljenje!
Pročitajte i: 19 recepata za torte kako bi vam život bio lakši i slađi
3. Kvadrati čokolade i kestena: Pomoću tamne čokolade (preko 50% kakaa) je li moguće napraviti čokoladu koja ne teže na savjesti? a ne na skali. Da bi bila još ukusnija, dodajte pistacije, bademe i sušene borovnice.
4. Funkcionalni čokoladni kolač: recept s niskim udjelom ugljikohidrata koristi kokosovo brašno i lan umjesto tradicionalnog pšeničnog brašna. Da bi recept bio u skladu, u njegovu pripremu unesite kakao prah i kokosovo ulje. Da biste ga zasladili, koristite samo med.
5. Funkcionalni šalica tartufa: veganski recept koristi avokado kao bazu za pire, osiguravajući kremast i nutritivnu raznolikost slatkog. Ovo voće bogato je vitaminom E, mononezasićenim mastima, vitaminima i mineralima, a vrlo je hranjivo i preporučuje se za konzumaciju.
6. Košara s jagodama i rikotom: jednostavna i lagana za pripremu, ovaj bombon djeluje naopako i ispija usta. Da biste ga sastavili, jednostavno koristite okruglo tijesto od pastelnog tijesta da poprimi oblik košara, dodajte laganu rikotu, zasladite rapadurama i zloupotrebite jagode. Praktičnije, nemoguće.
7. Breskva sa sladoledom od vrhnja: idealno za onaj trenutak kada dođe posjetitelj i nemate spreman desert. Da biste okusili ovo slatko, jednostavno otvorite limenku breskve u sirup i dodajte ih sladoledu. Jednostavno za izradu, voće i dalje ima malo kalorija, ali puno ukusa.
Također pročitajte: 10 alfajorovih recepata za napraviti jednom rukom na leđima i jesti moleći
8. Petit banana kapija: nepristojan recept, ne uzima gluten u svojoj pripremi. Umjesto pšeničnog brašna koristi se rižino brašno. Svestran, autor još uvijek predlaže da ga poslužite uz slanu pratnju (poput ribe) ili čak s kuglicom sladoleda od vrhnja. Ukusna je.
9. Preko noći zob: Kao što sam recept otkriva, ovaj recept se sastoji od zobene kaše natopljene preko noći. Ovdje su namočeni u mlijeku, a zajedno s voćem, jogurtom i drugim začinima čine jelo jednostavne pripreme i izvrsnog okusa.
10. Maslac od kikirikija: Jednostavan je za pripremu, ovaj recept se temelji na proteinima i koristi maslac od kikirikija kako bi se osigurao okus ovog slatkog. Napravljeno od kokosovog brašna, u svom sastavu nema glutena, osim što je zaslađeno agavom ili medom. Lijepo za gledanje!
11. Lagana pita od jagoda: Lijep i lagan, ovaj recept ima pavstu teksturu, a temelji se na laganoj spužvastoj torti, prekrivenoj mekom kremom od obranog mlijeka, lagane kreme, obranog mlijeka u prahu i esencije vanilije. , i ukrašena prekrasnim prepolovljenim jagodama.
12. Veganska tartletka breskve bez glutena: bez pečenja, ova torta gurmanskog izgleda Objedinjuje prekrasan recept pun vitamina i vlakana. Tjestenina se priprema s lanenim brašnom, mljevenim kokosom, zobom i suhim datuljama, zaslađena kokosovim šećerom. Za nadjev tanko narezane breskve i žele od istog voća dodati slatkoću kremasto.
Pročitajte i: 18 recepata za torte bez jaja koje ćete probati
13. Torta od čokolade i banana od čokolade: Da bi napravila kremu od ovog prekrasnog bombona, autor je koristio bombone od banane, vrste kupljene u bilo kojoj trgovini slatkiša, zelenu biomasu od banane i toplu vodu. Njegova osnova izrađena je tamnom čokoladom i kokosovim uljem za podmazivanje oblika. Lako za izradu, ali s vrlo posebnim izgledom.
Mousses, puding i delicije
14.Mango flan s đumbirom i mentom: za one koji vole lagani, osvježavajući, niskokalorični kremasti desert, ovo je idealna opcija! S malo sastojaka, ova je jela dobar izbor za toplije dane, jer đumbir i menta unose svježinu u desert. Vrijedi probati!
15. Sirup od pasivnog voća: Desert mekog okusa pogodan je za one koji vole zasladiti svoje okusne pupoljke, ali izbjegavaju pretjerivati. Uz ukusan sirup od pasiranog voća, ova kombinacija ima sve za osvojiti kako bi se dokazala.
16. Fit papaja krema: Tajna ovog recepta je uporaba smrznutih komada papaje. Kad se tuku u blenderu, one osiguravaju sočnu teksturu ovog jela. Osim toga, ovo je voće bogato hranjivim tvarima, antioksidansima, vitaminima i mineralima koji pomažu u pomaganju crijevne pokretljivosti.
17. Kokosov puding od kokosovog oraha: Veganski desert, ovaj puding koristi gumu od tapioke kao osnovni sastojak. To se zajedno s domaćim kokosovim mlijekom, šećerom demerarom, naribanim kokosom i ekstraktom vanilije pretvara u ukusno i praktično jelo, idealno za posluživanje s umakom od karamele.
Pročitajte i: 100 recepta bez laktoze za zdrava i ukusna jela
18. Puding od vanilije s voćnom salatom: Koristeći nula šećera u obliku pudinga, autor je na tanjur dodao ukusnu voćnu salatu. Da bi se osigurala veća raznolikost hranjivih sastojaka na tanjuru, vrijedi koristiti voćnu mješavinu koja desertu dodaje veću hranjivu vrijednost.
19. Čokoladni mousse: jednostavan za pripremu, ovaj čokoladni mousse koristi gotove pakete u obliku pudinga, u kombinaciji s obranim mlijekom, zaslađivačem i snježno bijelim kakaom u prahu kako bi se osigurala gazirana tekstura slatkiša. Da biste ukrasili, mljeveni kvadrati od tamne čokolade daju završni dodir.
20. Mousse od pasivnog voća: Druga opcija mousse, ovaj recept koristi samo prirodne sastojke. Dovoljno je pobijediti kašu od voća sa strašnim jogurtom i smrznutim bananama. Jednostavna za izradu, može se poslužiti u samoj kore ploda, a prezentacija još ljepša.
Sladoled i varijacije
21. Bananin sladoled: Najlakše je nemoguće: ovdje je smrznuta banana osnova sladoleda. Ako želite, dodavanjem kakaa u prahu, cimeta u prahu i proteina, imat ćete ukusan čokoladni sladoled koji je vrlo jednostavan za napraviti.
22. Smrznuta jagoda: Koristeći samo dva sastojka napravite ukusnu jagodu smrznutu. Da biste to učinili, jednostavno pobijedite smrznute jagode kaloričnim lovorskim jogurtom (laganim ili obranim). Rezultat: ukusan i super lagan desert.
23. Smrznuti mango jogurt: još jedan primjer gdje smrznuto voće u miješanju s jogurtom može rezultirati ukusnim desertima. Ovdje su odabrani plodovi bili banana i mango, s jogurtom od jagode. Ukusno i lako za napraviti.
24. Sladoled od malinog jogurta: Sladoled koji se lako priprema, osnovni sastojci su prirodno jogurtovo mlijeko i med. Nakon što ih zamrznete, jednostavno ih preradite i poslužite sladoled s ukusnim malinama. Idealno je poslužiti je nakon montiranja posuđa, a ne zamrzavati, jer će u protivnom postati jako tvrdo. Lijepa i praktična.
25. Acerola sladoled: Opet jednostavan sladoled: grčki jogurt šlag sa smrznutom acerolom. Ako želite malo više slatkiša, dodajte med kao sirup i uživajte u ukusnom prirodnom sladoledu.
26. Voćna kapsula i kokosova voda: Osim što je lijepa, ova je mazalica praktična i odličan izbor za toplije dane. Da biste ga pripremili, dodajte razno voće u kalup od maka, stavite čačkalicu i upotpunite kokosovom vodom. Sada samo uživajte u ovom tropskom desertu.
Bilo da se radi o složenijem receptu ili praktičnim jelima koje su jednostavne za pripremu, mogućnosti uživanja u dobrom laganom desertu beskrajne su, samo oslobodite svoju kreativnost i zaprljajte ruke. Uživajte i uživajte.
Paleo Hacks Cookbook Review - The Paleo Cookbook || Paleo Hacks Cookbook Review (Ožujak 2024)
- 1,230
