10 jednostavnih trikova za detoksikaciju i zdravo mršavljenje

Obiteljski ručak, romantična večera, bar sa prijateljima? Čini se da su najugodniji programi uživanja u danima za ostatak uvijek povezani s hranom, zar ne? A tko snosi posljedice je tijelo: višak može uzrokovati žgaravicu, glavobolju, nadimanje i debljanje.

Svakog dana vaše tijelo bombardiraju štetnim tvarima. Osim slatkiša i masne hrane, mnoga prerađena hrana koja je prisutna u svakodnevnim obrocima sadrži boje, konzervanse i druge kemijske dodatke. Oni mogu izgledati bezopasni, ali s vremenom se nakupljaju u tijelu, sprječavajući ga da radi punom brzinom.

Kako bi zadržala svoje zdravlje u redu i očistila svoje tijelo, stručnjakinja Michelle Schoffro, nutricionistica i liječnica tradicionalne prirodne medicine, pripremila je nekoliko savjeta o prehrani i zdravih navika koje obećavaju da će jednom zauvijek izbaciti tijelo iz otrova.

Otkrićete da čak i bez strogih ograničenja, možete poboljšati svoju prehranu i održati zdravije navike.

Popis u nastavku pokazuje 10 jednostavnih trikova koji obećavaju ubrzati metabolizam, smanjiti nadimanje i učiniti će vas mnogo spremnijima. Provjerite!

1. Pijte puno vode! Nutricionistica navodi najmanje 8 do 10 čaša tijekom dana kako bi se spriječila dehidracija.
2. Uzmi nekoliko kvalitetnih dodataka vitamina C i B. Oboje se iscrpljuju u tijelu s viškovima i konzumiranjem alkohola.
3. Kladite se na voće. Izvrsna su namirnica koja održava vaš crijev i limfni sustav čistim i dobro funkcioniraju.
4. U ručak i večeru dodajte lijepu zelenu salatu. Dodajte ga grahu, zdrobljenoj piletini, orasima ili sjemenkama koji, osim što salatu čine još ukusnijom, pomažu u stabilizaciji razine šećera u krvi.
5. Imajte zdrave male zalogaje svaka dva sata kako biste stabilizirali šećer u krvi. Promjene u ovim razinama mogu vas dovesti do debljanja, iscrpljuju energiju i čak oštećuju imunološki sustav, čineći vaše tijelo osjetljivijim na prehladu i gripu.
6. Izbjegavajte sintetičke zaslađivače i sladila. Ovi neprirodni sastojci također narušavaju imunitet tijela.
7. Kreni! Vježbajte najmanje 20 minuta dnevno. Osim što povećava energiju, tjelesna aktivnost poboljšava cirkulaciju i pomaže limfnom sustavu u efikasnom radu.
8. Izbjegavajte margarine i drugu hranu koja sadrži trans i hidrogenizirane masti. Ove toksične namirnice trebaju puno energije za probavu i usporit će vaše tijelo. Uz to, ovi sastojci uzrokuju debljanje i imaju neurotoksine, što znači da napadaju mozak i živčani sustav te mogu uzrokovati bol i upalu.
9. Izbjegavajte hranu koja sadrži boje, konzervanse i druge aditive. Jetra naporno radi pokušavajući preraditi ove umjetne tvari. Izbjegavajući ih, oslobađate energiju za druge funkcije.
10. Napokon, jedite puno povrća! Poželjno sirovo, kuhano ili lagano pečeno. Oni su sjajni izvori vlakana, vitamina i minerala.

MANJE KILOGRAMA UZ DETOX ČAJ???!?!??! - SLIMTOX TEA (Travanj 2024)