10 praktičnih savjeta za držanje visokih potpetica cijelu noć

Dobar skok ima moć dodavanja ženstvenosti svakoj produkciji, ali nije lak zadatak zadržati se na duže vrijeme.

Smještanjem stopala u položaj na koji nije naviknut, nemir je neizbježan. • Stopalo je savijeno i okrenuto (okrenuto prema unutra), što upućuje na moguća izraslina i koštano opterećenje izvana. Pored toga, za postizanje koraka neki mišići postaju hiperaktizirani, što može dovesti do upale tetiva.

Unatoč tome, moguće je nositi potpetice bez potrebe da ih odložite u ranim noćnim satima. Evo savjeta za poboljšanje vašeg odnosa s skakanjem i duljeg korištenja istih, kao i zdravstvenih podataka povezanih s korištenjem modela:

1. Ispitajte prije kupnje

Prije ulaganja u bilo koju cipelu trebate više od toga da samo isprobate i provjerite veličinu. Prošećite prodavaonicom i provjerite je li cipela udobna i stane li u oblik vaših stopala. Imajte na umu da vas model ni na koji način ne stisne ili ozljeđuje, a također i ako je materijal potplata čvrst i ne klizi. Uvijek dajte prednost udobnosti!

2. Odaberite ispravnu veličinu

Vrlo je važno napomenuti odgovara li cipela zaista. To se može činiti kao osnovna stvar, međutim, pri odabiru skoka ključno je da ne nedostaje prostora. Za žene s tankim nogama to je često problem, a u ovom slučaju alternativa je ulaganje u uloške koji prilagođavaju veličinu cipela (u slučaju malih razlika).

Pročitajte i: Kako umanjiti učinke prekomjerne uporabe pete

"Mi žene volimo da se osjećamo lijepo, sigurno, dobro obučene. Cipela nam uliva to samopouzdanje, ali moramo imati na umu da uska cipela danas može biti deformitet sutra", kaže stručnjakinja.

3. Odaberite deblje potpetice

Ravnoteža je ključna za ostanak na vrhu skoka, tako da je klađenje na deblje potpetice rješenje za dulje zadržavanje modela. Budući da nude veću stabilnost u hodanju, pogodni su za žene koje svakodnevno nose pete na poslu, kao i za početnike u svemiru s visokom petom.

4. Razmislite o prigodi

Savjet pri odabiru cipela jest razmisliti, osim izgleda cipele, da li je prikladan za priliku u kojoj će se nositi. Ženama koje na poslu nose pete, savjet je kladiti se na kraće, deblje modele. U više posebnih prilika, događaji poput manjih skokova također dobro prolaze.

Imajte jednu (ili nekoliko!) Srednjih potpetica za svakodnevni život, izrađene od kvalitetnog materijala i udobnije. A što se tiče onih super visokih potpetica, ostavite ih da nose kratke događaje, jer sigurno neće biti neškodljivi ?, vodi Fernanda.

5. Naviknite se na cipelu

Prije upotrebe pete, dobar savjet je prošetati se kućom kako bi cipela popustila i bolje se prilagodila obliku vašeg stopala. Osim toga, trošenje vremena s cipelama pomaže vam prepoznati točke visokog tlaka, što olakšava sprječavanje ozljeda.

Pročitajte i: Znajte štetu koju visoke pete mogu nanijeti nogama

6. Uložite u uloške

Osim što omogućuje malo podešavanje veličine cipela, uložak za stopala pomaže vam povećati udobnost unutarnje strane cipela. Oni smanjuju bol i ublažavaju pritisak koji cipela vrši. Postoje različiti modeli uložaka, svaki sa svrhom, samo trebate saznati najviše tlačnih točaka i uložiti u pravi uložak za vas.

7. Razmislite (i razmislite) o veličini skoka

Dobar odabir veličine pete također je vrlo važan za dulje zadržavanje cipela. Ako nemate mnogo iskustva s visokim potpeticama ili vam treba dugo ostati na peti, uložite u manje potpetice (do 10 cm) koje vam omogućuju da istovremeno izgledate elegantno, malo više i udobnije.

8. Udari model

Raznolikost dostupnih modela s visokim potpeticama ogromna je, no da odaberete udoban model koji će vas relativno ugodno učiniti dulje, savjet je dati prednost zatvorenijim i čvršćim modelima u podnožju. Također, izbjegavajte vrlo tanke cipele s nožnim prstima, jer ovaj oblik brže stisne vaše nožne prste i uzrokuje nelagodu brže.

Za veće pete preferirajte modele s pola nogu, koji omogućuju da stopalo ne bude tako nagnuto, što olakšava hodanje. Druga je mogućnost klađenje na skokove na platformi, koji imaju ravnu bazu i daju veću stabilnost u hodanju.

9. Pokušajte ne stajati cijelu noć

Ako možete sjediti preko noći, to pomaže u oslobađanju od pritiska pod nogama.Također, hodanje i visoke potpetice nisu dobra kombinacija, pa treba izbjegavati i duge šetnje.

Pročitajte i: Savjeti za šetnju u visokim potpeticama

10. Pazite na držanje dok hodate

Osim ravnoteže, održavanje dobrog držanja prilikom hodanja u visokim potpeticama može spriječiti buduće bolove i učiniti vas izduženijima i elegantnijima. Nepravilno držanje u kombinaciji s visokom cipelom može dovesti do zdravstvenih problema s kralježnicom i donjim dijelom leđa.

Visoke potpetice vs. zdravlje

Doktor Fernanda Catena objašnjava da visoke potpetice u potpunosti mijenjaju stopalo, jer njegova upotreba mijenja položaj kostiju u stopalu, mišićnu funkciju i prolazak težišta. Osim povećanja šansi za uganuće, ovisno o vrsti stopala i stopala, neke se bolesti mogu pojaviti ili pogoršati.

• Ravno (ravno) stopalo, na primjer, može biti pogoršano preopterećenjem tetive uzrokovanim neadekvatnom obućom. To se može izbjeći ako pacijentica shvati koju vrstu cipela treba nositi. Isto je i sa zloglasnom bunicom. Preopterećenje većeg nožnog prsta povezano s uskom prednjom komorom cipele, poput tankih nožnih prstiju, povezano je s pogoršanjem ovog deformiteta i stvara ozbiljnu lokalnu bol. S napredovanjem buniona, nije zatvorena cipela udobna. Dakle, bolje spriječiti !?, ortopedski vodiči.

Prema dr. Fernandi, nijedna visoka potpetica nije bezazlena i potrebna vam je pažnja prilikom odabira svoje. "Moj savjet je: razumite svoje stopalo i naučite koja cipela je najbolja za vas", savjetuje.

The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons (Svibanj 2024)