Umorna od toga da se žalim brza hrana kad god se nađete van vremena? Pogledajte naše savjete i naučite kako poduzeti korake koji će vam pomoći u izbjegavanju ove nezdrave navike.
Planirajte svoj dan
Jedan od najvećih neprijatelja dobre prehrane je žurba, a svakodnevne navike suvremenih žena ne surađuju s često neuspješnim pokušajima izbjegavajte brzu hranu, Stoga morate planirati dan tako da ne sabotirate prehranu.
Kad se probudite, razmislite o tome što ćete raditi i kakva će biti vaša vremena jela. Pokušajte si dopustiti dovoljno vremena za kuhanje ili odlazak u restoran koji poslužuje raznolika jela. Zapamtite, ne biste trebali ostaviti samo petnaestak minuta da se nahranite, jer ćete se podleći iskušenju brze hrane.
Izbjegavajte trošiti previše vremena bez jela
Još jedan negativac pravilne prehrane je glad. Ako prođete previše sati bez jela, vrlo je vjerojatno da kada se odlučite nahraniti prvo što će vam pasti na glavi je sočan hamburger koji se kuha u pet minuta.
Uzmite to u obzir i odbacite naviku da se dugo ne jede. Uvijek sa sobom imajte krekere, žitarice ili voće da jedete nešto svaka dva sata.
Odaberite druge vrste brzih zalogaja
Kad zaista imate tijesan raspored i trebate se hraniti nečim što se brzo i lako priprema, zaboravite na brzu hranu i odlučite se za druga praktična rješenja.
Neki dobri primjeri hrane koju možete kupiti u trgovini koja je zdravija od brze hrane jesu: krekeri, žitarice od žitarica, voće, tost, integralni kolačići, jogurt, orašasti plodovi i smoothieji. ).
Uvijek budite spremni kuhati
Još jedan važan korak koji morate poduzeti ako želite eliminirajte brzu hranu iz svog života Uvijek je spreman za pripremu vlastitog obroka. Odnosno, morate imati osim pribora i potrebnu hranu za kuhanje.
S stablom salate i dvije rajčice već napravite salatu koja može poslužiti do dvije osobe, pa sama priprema hrane ne mora biti naporna ili dugotrajna.
Ako u svojoj smočnici uvijek imate potrebne namirnice, sigurno ćete dvaput razmisliti prije nego što odete od kuće i zagrižete promet da kupite hamburger.
Brza hrana nije dobra za vas
Počnite obraćati pažnju na to kako vaše tijelo reagira nakon što pojede hamburger iz bilo kojeg lanca brze hrane. Općenito, osoba postaje otečena, osjeća se teška, pa je čak i probavni proces hamburgera bolan za tijelo.
Dakle, sljedeći put kada razmišljate o tome da podlegnete ovom iskušenju, sjetite se kako ste se osjećali posljednji put kad ste ga pojeli i to će možda pomoći da se suzbije taj poriv.
Slijedite naše prijedloge i postupno uklonite iz svog života naviku konzumiranja brze hrane.
My Child Can't Stop Eating (Childhood Obesity Documentary) - Real Stories (Travanj 2024)
- hrana
- 1,230
